За словами фізіотерапевта, марафонця Рорі О'Саллівана, коляска, що біг підтюпцем, впливає на форму бігу

click fraud protection

Можливо, ви замислювалися, коли ви заробляли нагороду «Батьки дня» під час ранкової пробіжки, чи ці зайві 25 кілограмів хихикання в колясці для пробіжки не впливають на вашу форму. Або, якщо ви фізіотерапевт і «2:44 марафонець» Рорі О’Салліван.

Нове дослідження опубліковано в Хода і постава (ви не підписалися?) розкриває висновки О’Саллівана під час спостереження за бігунами на доріжці в приміщенні та бігу в їх власному темпі. Половина з них використовувала коляску, а половина бігала поодинці, і він виявив, що коляски-штовхачі насправді змінили їх спосіб бігу. Зокрема, він навчився вперед на 6,7 градуса більше, зі зменшенням «повороту тулуба» на 1,4 градуса і на 2,9 градуса зменшення «згинання тулуба». Хороша новина полягає в тому, що це невеликі зміни, які не завдадуть травм і не перетворять вас на людину горбатий. — розповів О’Салліван Світ бігуна що бігати з дитиною «абсолютно безпечно».

Авторство: Серж Мелкі

Тим не менш, цей нахил вперед і зменшений рух тулуба може створювати навантаження на м’язи стегна, яку слід зменшити за допомогою деяких основних розтяжок, таких як випади і містки, після бігу. О’Салліван також пропонує бігати однією рукою на колясці, що дещо зменшить нахил вперед. Але не варто сильно переживати за своєю формою — серед повсякденних бігунів,

немає справжньої «належної форми» для початку — і, хоча О’Салліван може мати швидкий марафонський час, поки він не зможе побудувати та бігати з повністю завантажена коляска Batmobile, батьки-бігуни можуть прийняти його поради з недовірою.

[H/T]: Світ бігуна

Хто стане наступним Джеймсом Бондом? Ось наші 6 найкращих ставок

Хто стане наступним Джеймсом Бондом? Ось наші 6 найкращих ставокРізне

Хто гратиме наступним Джеймс Бонд? Оскільки Деніел Крейг має одну дуже круту ногу, ми вже думаємо, хто займе його місце.Це здається божевільним, але тим часом Немає часу вмирати вийде в кінотеатрах...

Читати далі
«Роу проти. Уейда можна скасувати за кілька днів, якщо Верховний суд не прийме дій

«Роу проти. Уейда можна скасувати за кілька днів, якщо Верховний суд не прийме дійРізне

1 вересня, тобто завтра, штат Техас має більш-менш заборонити аборти. Новий закон, законопроект Сенату № 8, — це лабіринтове правило проти абортів, яке забороняє аборт через шість тижнів. Хоча зако...

Читати далі
Соціальне забезпечення вичерпано до 2034 року: повна картина виходу на пенсію

Соціальне забезпечення вичерпано до 2034 року: повна картина виходу на пенсіюРізне

У вівторок новий звіт Управління соціального страхування показав, що на пул виплат соціального страхування «значно вплинули» COVID-19 та економічний спад вірусу. У повідомленні зазначено, що пільги...

Читати далі