Можливо, ви замислювалися, коли ви заробляли нагороду «Батьки дня» під час ранкової пробіжки, чи ці зайві 25 кілограмів хихикання в колясці для пробіжки не впливають на вашу форму. Або, якщо ви фізіотерапевт і «2:44 марафонець» Рорі О’Салліван.
Нове дослідження опубліковано в Хода і постава (ви не підписалися?) розкриває висновки О’Саллівана під час спостереження за бігунами на доріжці в приміщенні та бігу в їх власному темпі. Половина з них використовувала коляску, а половина бігала поодинці, і він виявив, що коляски-штовхачі насправді змінили їх спосіб бігу. Зокрема, він навчився вперед на 6,7 градуса більше, зі зменшенням «повороту тулуба» на 1,4 градуса і на 2,9 градуса зменшення «згинання тулуба». Хороша новина полягає в тому, що це невеликі зміни, які не завдадуть травм і не перетворять вас на людину горбатий. — розповів О’Салліван Світ бігуна що бігати з дитиною «абсолютно безпечно».
Авторство: Серж Мелкі
Тим не менш, цей нахил вперед і зменшений рух тулуба може створювати навантаження на м’язи стегна, яку слід зменшити за допомогою деяких основних розтяжок, таких як випади і містки, після бігу. О’Салліван також пропонує бігати однією рукою на колясці, що дещо зменшить нахил вперед. Але не варто сильно переживати за своєю формою — серед повсякденних бігунів,
[H/T]: Світ бігуна
