Вступ до середньої школи може бути захоплюючим досвідом, але для деяких підлітків це також може бути страшним, лякаючим і заплутаним.
Згідно з одним дослідженням, приблизно половина з усіх старшокласників щодня відчувають сильний стрес. Як автор і кінопродюсер Вікі Абелес пише, є «загальнонаціональна епідемія шкільного стресу». Причина? Абелес каже, що «очікування навколо освіти вийшли з-під контролю» через надмірне навантаження, домашні завдання та спорт.
Як я пояснюю у своїй новій книзі, «Виховуйте своїх дітей до успіху», цей стрес може бути надмірним і навіть токсичний якщо діти погано підготовлені. Як і багато батьків, я думав, що я міг би зробити, щоб допомогти своїм підліткам добре адаптуватися до першого курсу середньої школи. Як батько і вчитель, ось чого я дізнався.
Ця стаття була спочатку опублікована на Розмова. Читати оригінальна стаття за Професор Кріс Палмер, професор кафедри кіно та медіа мистецтва, Школа комунікацій Американського університету
Чому всі тривоги?
Кілька факторів, які можуть викликати
Ваш підліток також повинен звикнути до нової будівлі школи, а також до нових вчителів і класних кімнат для кожного предмета. З досвіду я знаю, що підлітки можуть хвилюватися, можливо, навіть одержимі своїми новими вчителями: чи сподобаються вони мені? Чи будуть вони занадто суворі? Надто важко зрозуміти? Вони також, ймовірно, будуть хвилюватися про те, що робота буде занадто важкою, як вони можуть досягти задовільних оцінок і чи зможуть вони знайти нових друзів.
У деяких нещасних випадках підліткам також доведеться мати справу знущання, кібербулінг, залякування або сексуальні домагання. Дослідження показали, що між 20 відсотків і 80 відсотків учнів К-12 зазнали знущань.
Що можуть зробити батьки?
Як ви, як батьки, можете допомогти своєму підлітку впоратися зі своїми тривогами в здоровий спосіб? Ось шість ідей:
- Будьте турботливими, чуйними та ласкавими. Уважно слухайте підлітків і дайте їм емоційну безпеку. Будьте максимально підтримані. Намагайтеся не давати поради занадто швидко. Нехай вирішувати власні проблеми якщо вони можуть. Фактично, деякі дослідження свідчить про те, що надзвичайний рівень батьківського захисту може бути контрпродуктивним.
- Слухайте. Що ще більш важливо, слухати, не судячи і не поспішаючи пропонувати власні рішення. Пам’ятайте про їх хвилюючу тривогу і про те, що ви зараз їм потрібні як ніколи, навіть якщо вони намагаються бути «крутими» і відштовхують вас. Очікуйте, що ваш підліток іноді буде сварливим, примхливим і сварливим. Намагайтеся не сприймати це особисто.
- Будьте підтримкою. Підкресліть, що ви любите свого підлітка беззастережно, а також захоплюєтеся та поважаєте його за зусилля, які він докладає, щоб подолати труднощі, пов’язані з початком середньої школи. Дослідження показують нам, що старанність, зусилля та наполеглива праця може підвищити інтелект. Грит є щось заохочувати.
- Зверніть увагу на основи. Коли підлітки перебувають у стресовому стані, основним можна знехтувати. Робіть все можливе, щоб допомогти їм отримати достатньо спати, харчуватися здоровоі регулярно займатися спортом. Все це допоможе їм впоратися зі стресом.
- Допоможіть їм долучитися. Дізнайтеся – або нехай ваш підліток дізнається – про позакласні заходи в середній школі. Приєднання до клубу, спорту чи діяльності може стати чудовим способом створити спільноту друзів швидко адаптуватися до нового середовища.
- Отримати допомогу. Якщо ви вважаєте це доцільним, зверніться до шкільний радник перед початком школи та організуйте зустріч, щоб ваш підліток зустрівся з консультантом, щоб поговорити про перехід до середньої школи. Це може бути не правильний крок для всіх підлітків, але подумайте, чи допоможе це вашій дитині.
Стрес може бути корисним. І погано
Ваш підліток не може - і не слід - уникати будь-яких стресів. Стрес, що виникає через складні ситуації, з якими вони можуть успішно впоратися, є здоровим і навіть бажаним.
Навіть біологічно, стрес спонукає організм виробляти адреналін і гормон стресу кортизол. За короткий час ці гормони підвищують нашу працездатність, тримають нас зосередженими та збільшують наші можливості, що добре. Однак у довгостроковій перспективі тривалий і надмірний стрес може завдати шкоди.
Коротше кажучи, певна тривога є природною і очікуваною. Це допоможе вашому підлітку підготуватися до початку школи. Але якщо ви відчуваєте, що ваш підліток має згубний рівень тривоги, зверніться за допомогою до шкільного консультанта (або іншого відповідного спеціаліста).
Допомагаючи вашому підлітку зіткнутися зі стресом на початку середньої школи, це допоможе йому або їй підготуватися до потенційно більш високого рівня стресу, пов’язаного з вступом до коледжу або пошуком роботи.
