Після розлучення, тата, яким загрожує одинокість часто відчувають себе непришвартованим. Багато хто вважає, що втратили товариша по команді в боротьбі з вихованням дітей. Інші виявляють, що вперше виховують батьків наодинці, хоча з перервами. Загострення практичних проблем – емоційний контекст. Не всі діти емоційно нестабільні після розлучення, але багато хто бореться з емоційними наслідками. З огляду на ці складні проблеми, це не дивно розлучені тата часто стають дуже вседозволеними або божевільними. Але давати дітям те, чого вони хочуть, відрізняється від того, що їм потрібно. Бути чудовим розведеним татом – це все про те, щоб керувати обставинами, щоб створити норму, демонструючи вдумливість і любов. Це надзвичайно складно, але здійснимо надовго Батьки надають перевагу самообслуговуванню.
«Тати повинні переконатися, що вони піклуються про себе, якщо хочуть бути найкращим татом для своїх дітей», — пояснює доктор Марк Борг-молодший, психолог і автор книги Розсудливість у відносинах: створення та підтримка здорових стосунків
«Для того, щоб діти змогли сумувати, сумувати та перейти у своє нове життя, вони повинні вірити — і бачити — що їхні батьки в порядку», — каже Борг.
За словами Борга, коли батьки не дозволяють собі вилікуватися, це створює ситуацію, коли діти можуть взяти на себе роль піклування. Це просто нездорово для всіх причетних. І що важливо, піклування може набути не в тій формі, яку міг би очікувати батько. Замість солодощі, діти можуть діяти з руйнівною поведінкою намагаючись відвернути стурбованих татусів.
«З’ясуйте, що вам потрібно для себе», — спонукає Борг. «Прийміть любов і підтримку від членів сім’ї, друзів та колег. Не кидайте все, що ви робите, щоб відчувати себе добре, відчувати себе коханими, відчувати себе повноправними і навіть привабливими, щоб ви могли витратити всю свою енергію на допомогу своїм дітям».
Звичайно, частина того, що робить турботу про себе настільки важливою, це те, що вона дозволяє батькам відновити свою емоційну стабільність. Це дуже важливо, враховуючи, що діти розвиваються завдяки структурі, рутині та послідовності, будь то емоційні чи фізичні.
Як стати чудовим розведеним татом
- Приділіть час самообслуговуванню: заперечення власних потреб може змусити дітей діяти як піклувальники.
- Не перекомпенсуйте: спроба покращити ситуацію за допомогою матеріальних благ і вседозволеності може лише продовжити біль.
- Будьте послідовні з дисципліною: діти хочуть знати, що батькам можна довіряти, щоб сімейне життя було стабільним і структурованим.
- Проводьте якісно: незалежно від того, скільки часу батьки можуть проводити з дітьми, важливо, щоб час проводив активний та інтерактивний. Немає пасивного перегляду телевізора чи ігор.
- Перевизначте сімейні традиції: деякі традиції можуть бути неможливими, тому батькам важливо створювати нові разом зі своїми дітьми.
- Будьте простими: не потрібно витрачати величезні гроші на розваги. Дитина просто хоче бути поруч зі своїм татом.
- Будьте цивілізованими: категорично не вступайте у ворожу поведінку з колишнім чоловіком. Уникайте конфліктів на сайті та ніколи не зривайте іншого з батьків на очах у вашої дитини.
За словами доктора Брі Тернса, доцента Шлюбної та сімейної терапії Теологічної семінарії Фуллера, структура, яку забезпечує розлучений тато, зміцнюється чіткі правила та дисципліна. «Батькам, особливо тим, хто бачить своїх дітей лише кожні вихідні та один будній день, дуже легко передати дисципліну своїх дітей і заподіяти їм наслідки», – пояснює Тернс. «Забезпечуючи наслідки, батьки вчать своїх дітей, що вони також дотримуються правил».
Однак Тернс зазначає, що послідовності недостатньо. Батьки також повинні переконатися, що їхні стосунки мають хорошу дозу новизни. Ще є потреба в розвазі. Останнє, чого хоче тато, це щоб його час з дитиною проводив у структурно стабільній, але нудній колії.
«Проводьте час якісно, а не кількісно зі своїми дітьми», — каже Тернс. «Ваші діти запам’ятають, як ходили в парки, грали в дошки та ходили на побачення з морозивом. Вони не запам’ятають, як дивилися фільми разом або сиділи з вами в одній кімнаті, коли ви працюєте».
Важливо, що жоден із цих видів діяльності не є високими квитками, як відпустка до Діснея чи гулянка по магазинах іграшок. І це справді суть, за словами сертифікованого тренера з розлучення та фінансового планувальника Рендалла Р. Купер. «Оскільки сімейне життя з вашими дітьми зараз змінилося, вам потрібно створити нові сімейні заходи зі своїми дітьми», – каже він. Тож насправді у тата є можливість визначити, що таке сім’я, коли він зі своїми дітьми. Це важливо, враховуючи, що ідея сім’ї раніше могла бути токсичною до розлучення.
Купер припускає, що прості дії часто є найкращим способом відновити те, що означає бути активною та повною сім’єю. «Ідіть на пікнік на день. Можливо, візьміть м’яч, щоб кинути ногами. Смійся, катайся по землі, заплямися травою і насолоджуйся», — пропонує він. «Пам’ятайте, що важливий досвід разом як тато з дітьми, а не те, скільки ви витрачаєте».
І все ж, хоча татові важливо побудувати нове уявлення про сім’ю та знайти міцну ідентичність, це не означає, що сезон відкритих для мам. Ліцензований шлюбний та сімейний терапевт Кеті Зіскінд пояснює, що розлучення — це хороша можливість для батьків піднятися над сваркою.
«Розведені татусі можуть переконатися, що залишаються спокійними, навіть якщо їхній колишній стає конфліктним», – каже Зіскінд. «Тато також може піднятися вище і не розпалювати вогонь, якщо конфлікт уже почався».
Дбаючи про власні потреби та уважно ставлячись до того, що він говорить зі своєю колишньою дружиною, батько може знайти відчуття сили. Додавання стабільності в дисципліні та новизни в грі також допоможе розлученому татові стати хорошим татом і направить своїх дітей через труднощі, пов’язані з переглядом їхньої сім’ї.
