يعرف البالغون ، بشكل حدسي على الأقل ، أن القناة الهضمية الصحية مهمة. لقد عانينا جميعًا من مشاكل في الجهاز الهضمي من نوع أو آخر ، ومن الواضح أن تناول الطعام جيدًا يساعد في الحفاظ على كل شيء في حالة جيدة. يدعم العلم هذا الأمر: كشفت مجموعة كبيرة من الدراسات الحديثة أن الأمعاء الصحية - المعروفة رسميًا باسم الميكروبيوم - لها تأثيرات واسعة النطاق من السمنة إلى طول العمر والحساسية وحتى صحة القلب.
لذلك من الجيد معرفة ذلك لك القناة الهضمية ، ولكن ماذا عن طفلك؟ بينما تتكون الميكروبيوم لدى البالغين من أكثر من 1000 نوع مختلف من البكتيريا والميكروبات الأخرى وأكثر من 100 تريليون الكائنات الحية الدقيقة ، يحتوي ميكروبيوم الرضيع على أقل من 100 نوع ، وفقًا لتعلم العلوم الوراثية بجامعة يوتا مركز. تلعب الطريقة التي تتنوع بها هذه الأنواع وتندمج مع نمو الطفل دورًا مهمًا في المستقبل الجسدي والمعرفي لطفلك. إليك ما يقوله أحدث العلم عن الأطفال وصحة الأمعاء.
ما هو الميكروبيوم؟
تشرح بيث: "كل شخص لديه ملايين الكائنات الحية الدقيقة - البكتيريا والخميرة والفيروسات - في أجسامهم وعلى أجسامهم التي تشكل الميكروبيوم الخاص بهم". بينكوس ، MS ، في قسم أمراض الجهاز الهضمي والتغذية وأمراض الكبد للأطفال في مستشفى هاسبرو للأطفال في بروفيدنس ، رود جزيرة. "الميكروبيوم الصحي لديه توازن بين البكتيريا" الجيدة "و" السيئة ". تعمل البكتيريا الجيدة معًا لدعم صحة الطفل من خلال حماية الجسم وتقوية جهاز المناعة والمساعدة في هضم العناصر الغذائية ومساعدة أمعاء الرضيع على النضوج ".
من أين تبدأ
يمكن تتبع العديد من الميكروبات في أمعاء الرضيع إلى الأم: تظهر الدراسات أن الأطفال يلتقطون البكتيريا عندما يمرون عبر قناة الولادة ، يصبح عندئذٍ بعضًا من أوائل سكانهم ميكروبيوم. خلال السنة الأولى من العمر ، تأتي 30 في المائة من بكتيريا أمعاء الأطفال من حليب الأم ، بينما تأتي 10 في المائة أخرى من البكتيريا الموجودة على ثدي الأم والتي يلامسها الرضيع أثناء الرضاعة ، وفقًا لدراسة حديثة في جاما لطب الأطفال.
هل حليب الأم أفضل؟
بطبيعة الحال ، يثير هذا تساؤلات حول كيفية تطور الميكروبيومات عند الأطفال القيصريين والرضع الذين يتغذون بالصيغة ، وهو أمر لا يزال العلماء يحاولون فهمه. يقول بينكوس: "لا تشير المعرفة الحالية إلى أن الأطفال الذين يرضعون لبنًا اصطناعيًا يتمتعون بنظرة صحية متدنية بشكل ملحوظ بناءً على الميكروبيوم الخاص بهم". لكن هؤلاء الأطفال قد لا يحصلون على نفس الفوائد الوقائية للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بالنسبة للكثيرين الأسباب. " ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن البريبايوتك ، والبروبيوتيك ، والمتزامن معزز الصيغلدينا بعض المنفعة من أجل ميكروبيوم أكثر صحة. باختصار؟ يقول بينكوس: "هناك حاجة إلى مزيد من البحث".
الأطعمة التي تحسن صحة الأمعاء
عندما يكون طفلك جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة ، فإن أفضل خيار يمكن للوالدين اتخاذه للأطعمة الأولى هو توفير مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية خيارات من جميع المجموعات الغذائية بما في ذلك الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والقمح الكامل والتي تحتوي بشكل طبيعي على ما قبل و البروبيوتيك. الزبادي (خاصة مع البروبيوتيك المضافة) ، الكفير ، وغيرها من المنتجات الغذائية المخمرة هي أيضًا خيارات أولية صحية. "قلل من تناول الأطعمة المصنعة والأطعمة عالية السكر وتجنب الزبادي المحمّل بالسكر المعالج (غير المحلى هو الأفضل) لأنه يزيد مستوى البكتيريا الضارة في الأمعاء ، "كما يقول بينكوس ، وكذلك المنتجات التي تحتوي على كميات عالية من الكبريتات - وهي مواد كيميائية مستخدمة في العديد من أصباغ الطعام و مواد حافظة.
اختر الأطعمة الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، بما في ذلك الخضروات النشوية ، والخضروات ذات الأوراق الداكنة ، والفواكه (اترك القشر عليها عندما يكون ذلك ممكنًا). ثبت أن الألياف تزرع بكتيريا الأمعاء الصحية. كم يحتاج طفلك؟ بمجرد أن يأكلوا الأطعمة الكاملة بشكل مريح ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأخذ أعمارهم ، وإضافة خمسة إلى هذا العدد للحصول على الحد الأدنى اليومي الإجمالي في جرامات الألياف.
أحشاء أكثر صحة ، مشاكل أقل
العلاقة بين الميكروبات في أمعاء طفلك وصحته العامة لا جدال فيها. "في وقت مبكر من الحياة ، يبدو أن الميكروبات التي يرثها الأطفال ، جنبًا إلى جنب مع تلك التي تملأ ميكروبيومهم ، تلعب دورًا رئيسيًا في تشكيل التطور الفسيولوجي والمناعة ، ومن ثم تقول الباحثة سوزان لينش ، دكتوراه ، أستاذة الطب بجامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو. استنتج العلماء في مستشفى الأطفال في ولاية بنسلفانيا تساعد بكتيريا الأمعاء أيضًا في تكوين حوالي 95 بالمائة من السيروتونين لدى الطفل ، مما يؤثر على الحالة المزاجية والاكتئاب والسلوك. تساعد بعض هذه الميكروبات الجسم أيضًا على إنتاج فيتامينات مهمة وتساعد على الهضم. وفي الدراسات المعملية ، قام العلماء في وجدت جامعة ميشيغان أن بكتيريا الأمعاء الصحية تتفوق على أجهزة المناعة القوية عندما يتعلق الأمر بمساعدة الأطفال على محاربة العدوى.
اتصال الربو
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل الميكروبيوم الصحي من خطر إصابة طفلك بالربو. في إحدى دراسات الدكتور لينش، وجد الباحثون أنه بحلول الشهر الأول من العمر ، يكون لدى الأطفال ثلاثة تركيبات مميزة من الميكروبات المعوية ، أحدها كان مرتبطًا بارتفاع مخاطر الإصابة بالحساسية في سن الثانية ، والربو في سن الرابعة. يقول الدكتور لينش: "أولئك المعرضون لخطر كبير لهذه الظروف يفشلون في تنويع ميكروبيوتا الأمعاء لديهم".
اللبنات الأساسية للشخصية؟
إنها أكثر من مجرد صحة مباشرة تتأثر بالمزيج الصحيح من الميكروبات. وجد الباحثون في جامعة ولاية أوهايو كان ذلك المزاج ، والفضول ، والتواصل الاجتماعي ، والاندفاع ، و- عند الأولاد- الانبساطية أيضًا مرتبطة بأنواع بكتيرية أكثر تنوعًا وراثيًا. وفي الدراسات المعملية في جامعة ماكماستر في كندا ، اكتشف العلماء ذلك بحقن فأر واحد بكتيريا من ميكروبيوم آخر ، بدأ الفأر الأول يأخذ شخصية متشابهة مميزات.
الذكاء والبكتيريا
في دراسة هي الأولى من نوعها ، وجد باحثون في جامعة نورث كارولينا أن الأطفال الذين لديهم مزيج مثالي من ميكروبيوتا الأمعاء في عمر واحد ، اكتسبوا مهارات معرفية أفضل في سن الثانية. في الدراسة، التي نشرت في يناير في المجلة الطب النفسي البيولوجي, أفاد العلماء "هذه هي الدراسة الأولى التي تظهر أن الاختلاف في ميكروبيوم الأمعاء البشري مرتبط بالإدراك عند الرضع الذين يتطورون بشكل نموذجي. لقد أظهرنا أن التركيب الميكروبي للأمعاء البشرية في عمر 1 سنة يتنبأ بالأداء المعرفي في عمر سنتين ، خاصة في المنطقة من السلوك التواصلي ". يمكن أن تكشف النتائج عن أدلة مهمة للأطفال الذين يعانون من اضطرابات النمو التي تتميز بالإدراك أو اللغة تأخير.
