قد يكون وصف أحد أفراد أسرتك بأنه "عدواني سلبي" هو أفضل طريقة لجعله عدوانيًا بشكل نشط. ولكن لا داعي لأن يكون هناك انقسام في العدوانية - وهناك بالتأكيد حل وسط سليم بين ترك ملاحظة محملة بعد ذلك على الثلاجة وبدء مشاجرة شاملة أمام الأطفال ،
"أنت منخرط في سلوك عدواني سلبي إذا حجبت شيئًا ما بدافع الغضب أو تصرفت فيه
بطريقة تأمل أن تقود شريكك إلى معرفة أنك غاضب دون إخباره مباشرة "، هكذا قالت عالمة النفس ريبيكا مونتغمري أبوي.
تتمثل الخطوة الأولى نحو منع تحول العدوان السلبي إلى عدوانية منتظمة في التعرف على رد فعلك على شيء ما دون التعبير عنه. هناك أربعة أشكال أساسية للتواصل وفقًا لـ ابحاث: سلبي ، عدواني ، سلبي-عدواني ، حازم. التواصل السلبي هو ببساطة عدم قول ما تريد ؛ العدوانية هي قول ما تريد وتغضب عندما لا يتم تلبية تلك الاحتياجات. ينطوي العدوان السلبي على أسوأ ما في العالمين — إنه عندما لا تعبر عن احتياجاتك وتكون نوعًا من الحماقة حيال ذلك. التواصل الحازم هو الأكثر كفاءة. يعني التعبير عن المشاعر التي تشعر بها دون التصرف كطفل.
غالبًا ما يُخطئ العدوان السلبي على أنه سمة أنثوية ، لكن الرجال قادرون أيضًا على ضعف التواصل والسلوك المتشنج. تبدو مختلفة فقط. أوضح عالم النفس برنارد غولدن أن إحدى الطرق التي يميل بها الرجال للمشاركة في السلوكيات العدوانية السلبية هي استخدام السخرية.
سواء أكان ذكرًا أم أنثى ، يصبح الناس عدوانيين سلبيين عندما يشعرون بالأذى أو الإحباط أو القلق أو القلق أو مزيج من ذلك. حاول إيصال تلك المشاعر السلبية بطريقة هادئة وواضحة ، كما يقترح مونتغمري. من خلال إيصال هذه المشاعر ، يحمل الناس أنفسهم مسؤولية عواطفهم ، بدلاً من لعب الضحية بالعدوان السلبي أو الشرير بعدوانية.
