في حوالي 24 أسبوعًا ، يبدأ دماغ طفلك في التحول. يتغير من فقاعة صغيرة ناعمة في الغالب (وهذا هو المصطلح التقني ، obvs.) إلى العضو المزدوج الفص ذي التجاعيد العميقة الذي ستتعرف عليه من الرسوم التوضيحية الطبية و الموتى السائرون. لكن أن التحول يتطلب مغذيات دقيقة محددة حقا. لذلك سيحتاج شريكك إلى بعض اليرقات الصحية مثل التوت البري لأن طفلك يصنع (ربما) طعامًا مستقبليًا للزومبي.
معززات الدماغ
مرحلة الحمل التي يبدأ فيها نمو الدماغ تم البحث عدة مرات، مع التركيز بشكل خاص على المغذيات الدقيقة. المغذيات الدقيقة هي في الأساس تلك الأشياء الجيدة المطلوبة بكميات ضئيلة فقط لجعل الأشياء في جسمك تعمل بشكل صحيح. قام العلماء بتضييق نطاق تلك العناصر الأكثر أهمية لنمو دماغ الجنين ، على الأرجح دراسة أدمغة الأشخاص الذين يقودون ببطء شديد في الممر الأيسر (لأنه من الواضح أن شيئًا ما قد حدث خطأ هناك). هم انهم:
فليكر / woodleywonderworks
- حديد: يبني المايلين ، وهو مادة عازلة حول الخلايا العصبية التي تحمل النبضات الكهربائية. لا تصدم إذا كانت هذه أخبار لك.
- الزنك: يساعد في تكوين الحمض النووي للدماغ وإطلاق النواقل العصبية ، والمواد الكيميائية التي تقوم بأشياء مثل تحفيز البلوغ وتحويل طفلك إلى رعشة حقيقية.
- أوميغا 3: يساعد الدماغ كله على النضوج، هل حقا. هذا لا يعني أنك ستلد القليل من أليكس ب. كيتون ، لكنك فهمت الفكرة. (إذا لم تقم بذلك ، فابحث الروابط العائلية، انت طفل).
- اليود: يفرز هرمونات الغدة الدرقية الضرورية لأشياء مثل التمايز واللدونة وهجرة خلايا الدماغ. وهو ما يعني أن الأمور ستذهب جنوبًا بدونها.
- الكولين: يعمل على تطوير الحُصين (كما يُلاحظ بشكل أساسي في الحيوانات) ، وهو مكان في الدماغ حاسم للتعلم والذاكرة ، وليس في الأماكن التي قد تصوّر فيها العملاقة الرمادية التي تعيش في الماء حرفيًا نسخة من بيت الحيوانات.
- حمض الفوليك: يدعم إنشاء الأنبوب العصبيلمنع العيوب الخلقية الخطيرة مثل السنسنة المشقوقة.
وميض / كارديجان العانس
كيف تحصل عليهم
تتوفر معظم المغذيات الدقيقة في فيتامينات ما قبل الولادة (تحققي من الملصق). بالنسبة للنساء ذوات التغذية الجيدة ، يبدو تأثير المكملات غير حاسم. ومع ذلك ، توجد فوائد من المكملات للنساء اللاتي يعانين من نقص التغذية. يبدو أن الإجماع الطبي هو: أفضل أمانًا من الندم.
بدلاً من البحث عن أطعمة محددة غنية ببعض العناصر الغذائية ، مجموعة واحدة على الأقل من الأبحاث يشير إلى أن هذه العناصر الغذائية قد تعمل معًا لخلق أفضل آثارها. لذلك يوصي بعض الباحثين بالاحتفاظ بهم جميعًا معًا.
الخدعة؟ تأكد من أنك وشريكك تبذلان قصارى جهدك لتناول نظام غذائي مليء أسماك منخفضة الزئبقوالفواكه والخضروات والبقوليات وبعض اللحوم الخالية من الدهون. تأكد أيضًا من أن وجبات الطعام مصنوعة في المنزل من مكونات كاملة قدر الإمكان (قد يكون الأمر متروكًا لك لأن الحمل يزعجها). وأخيرًا ، خذ وقتًا للاستمتاع حقًا بالوجبة التي أعدتها باستخدام التوت البري. الأشياء الجيدة تحدث عندما تتباطأ.
