مرحبًا بك في "How I Stay Sane" ، وهو عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها لأنفسهم والتي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم. من السهل أن تشعر مدمن كوالد، ولكن الآباء الذين نعرض عليهم جميعًا يدركون أنه ما لم يعتنوا بأنفسهم بانتظام ، الأبوة والأمومة سوف تزداد صعوبة. الفوائد من امتلاك هذا "الشيء" الواحد هائلة. فقط اسأل جيسون جولدشتاين ، البالغ من العمر 34 عامًا والذي يعيش في بوسطن. إنه أب لرجل وزوج لزوجته وكان يمارس رياضة الجوجيتسو داخل وخارج خلال السنوات العشر الماضية. كانت هذه الممارسة مفيدة للغاية له.
ذهبت بها جيو جيتسو في حوالي عام 2009 عندما بدأت في مشاهدة UFC. كنت قد دخلت فيه مباشرة في أيام المجد ، عصر تشاك ليدل وأردت معرفة ما إذا كان بإمكاني فعل أي شيء من هذا القبيل. سرت بجوار صالة ألعاب جيو جيتسو تسمى كتلة BJJ في أرلينغتون. دخلت للتو وسألت: "كيف يعمل هذا؟"
من هناك ، أصبحت مهووسًا به ، لمدة أربع أو خمس سنوات ، قبل أن أنجب أطفالًا. كنت أفعل ذلك ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع على الأقل. إنه أمر مكثف جدًا ، وهذا كثير. ثم قبل حوالي ثلاث سنوات ، رُزقت بابنتي. كنت لا أزال أفعل ذلك عندما
أنا أحب جيو جيتسو. إنه تمرين رائع. ولكن هناك أيضًا جانبًا للصحة العقلية. يساعدني الجيو جيتسو حقًا في الحصول على مسافة ذهنية من عملي ومن حياتي المنزلية. عندما تتنافس وتتدحرج ، فإنك تركز على ذلك. لا داعي للقلق بشأن العمل أو أي شيء آخر. أنت تحاول إما خنق شخص ما أو التنصت عليه ، أو تحاول ألا تتعرض للاختناق أو الاستغلال. إنه بالتأكيد شيء في الوقت الحالي ، حيث يتعين عليك التركيز على شيء تستمتع به ، وهو الشيء الذي يبقيك في حالة جيدة.
الآن أنا أضرب البساط مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. أرغب في الذهاب أكثر ، ولكن عندما يكون لديك طفل في الثالثة من عمره ، يصبح من الصعب عليك القيام بأشياء من هذا القبيل. عادة ما يكون الفصل من ساعة إلى ساعة ونصف. يبدأ بالتمارين الرياضية ، و تمتد، ويدخل في الأسلوب ، حيث تتعلم حركات معينة يمكنك استخدامها ضد خصومك. وبعد ذلك ، عادة ما تكون جلسات السجال أو التدحرج.
أتخلص من بعض المشاعر الأكثر صرامة عند السجال. المشاعر التي لم أكن لأخرجها بطريقة أخرى. أنا أعارض ، في الغالب ، الرجال البالغين الآخرين الذين لا يريدون بالضرورة إيذائي لكنهم يريدون بذل قصارى جهدهم لفرض إرادتهم علي. لا أريد أن أبدو ككره للمرأة أو أي شيء آخر ، لكن عندما أصبح رجلاً ، أن أتبع غرائزي ، وأكتسب تلك الغرائز التي يجب أن "أقاتلها" ، إنه شعور جيد حقًا. هناك إفراز كبير للإندورفين. هناك أيضًا شعور بالقرابة لهذه الممارسة. أنا أقاتل مع الرجال في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي في كثير من الأحيان. لقد أصبحنا أصدقاء. إنه لأمر ممتع أن تتعلم معًا وتتحسن معًا.
وية والولوج مرهق جدا بحلول وقت انتهاء الفصل الدراسي. أعود إلى المنزل ، وأحاول أن أرى ابنتي قبل أن تغفو إذا استطعت ، ولكن حتى لو فاتني رؤيتها ، فإنه شعور رائع أن أشعر أنني قد أنجزت شيئًا ما. لقد قضيت يومًا كاملاً ، لقد حصلت على شيء جيد اكتشف - حل في. أنت تفعل شيئًا تحبه.
إن أهم شيء ساعدني فيه جيو جيتسو هو كيفية التعامل مع تلك الأوقات في الحياة حيث أكون في وضع سيء ، وأريد فقط الإقلاع عن التدخين. أحد الأشياء التي تعلمتها حقًا خلال المباراة هو الاضطرار إلى التغلب على هذا الشعور. مثل ، مع ابنتي ، عندما كانت تبكي الساعة 3 صباحًا كما لو كانت الليلة الماضية بدون سبب. لم أستطع معرفة ما كان يحدث. أردت أن أبكي نفسي. هذه لحظة أدركت فيها أنه عليّ أن أتنفس نفسا عميقا ، وفقط ضغط و قسم إلى أجزاء وقل ، "يمكنني القيام بذلك ، يمكننا القيام بذلك ، وسأمر بهذا الأمر." هذا كل جيو جيتسو.
جيو جيتسو هو الهروب.وفي كل مرة أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أعلم دائمًا أن لدي شخصًا ينتظر العودة إلى المنزل يريد رؤيتي. قد يبدو الأمر وكأنه تناقض ، لكن الموازنة بين العمل والعواطف والحياة الأسرية أمر صعب ، وهذا يساعد. أحتاج أن أكون حاضرًا في جميع المجالات في حياتي. ينتقل الشعور بالوجود ، على تلك السجادة ، إلى الأبوة والأمومة ، إلى العمل. هو - هي يساعدني على التوازن وأقدر الوقت الذي أملكه عندما أكون مع ابنتي أكثر ، كما أنه يساعدني في تقدير وقت فراغي ، مهما كان ذلك محدودًا.
