بالعودة إلى الأيام التي كان الرجال فيها رجالًا وكان الكيميائيون يشاركون في قيادة الفكر ، كان فرسان العصور الوسطى يصنعون قرارات السنة الجديدة في شكل "نذر الطاووس" ، تعهد علنيًا لطائر مشوي لا يزال مزينًا بريشه الكامل سيأكله لاحقًا ليكون شهمًا وشجاعًا في العام المقبل. هذا التقليد - وفقا ل تشارلز ديكنز - تم سنه خلال حفلة صاخبة. "جلبت مجموعة من السيدات الطائر بأبهة عظيمة." شرب الناس. فقد الفرسان. كان المرح.
قصة قصيرة طويلة: كانت قرارات السنة الجديدة أكثر متعة مما هي عليه الآن. ومع ذلك ، فإنها تظل مهمة ، حيث تمنح الأشخاص الفرصة لوضع أهداف عامة أو خاصة للعام المقبل ومحاولة محاسبة أنفسهم. ويمكن أن تظل العملية ممتعة لأولئك الذين يأخذونها بالروح الصحيحة. حاول تغيير كل شيء وتصبح القرارات تمرينًا على الإحباط. حاول أن تكون أفضل قليلاً وسيصبحون تمرينًا على التمكين.
في ما يلي 19 قرارًا للعام الجديد للرجال الذين يتطلعون إلى تحقيق أداء أفضل قليلاً في العام المقبل.
- سأكون حاضرا لأصدقائي الذكور….
لماذا: من السهل أن تسأل كيف الأصدقاء لديك يقوم بذلك دون الاستماع فعليًا إلى الإجابة وإجراء متابعة. إنها أيضًا طريقة هراء لإظهار الصداقة. عندما يُظهر أحد الأصدقاء علامات رغبته في الانفتاح ، فلا يكفي مجرد انتظار ذلك أو ترك ذلك من اختصاصه. أرشدهم هناك.
كيف افعلها: اطرح المزيد من الأسئلة وأسئلة أكثر تحديدًا.
- سأشارك في الرعاية الذاتية ...
لماذا: سواء أعجبك مصطلح "الرعاية الذاتية" أم لا ، وهو عبارة عن GOOP-y قليلاً بالنسبة لحساسياتنا ، فإنه يظل من المهم ليس فقط تقديم نفسك جيدًا للعالم ولكن أيضًا لتقديم نفسك جيدًا لنفسك. يمكن أن يؤدي قضاء المزيد من الوقت قليلاً في التبرج واللبس والتبول في الوعاء إلى إحداث فرق حقيقي. تعامل مع احتياجاتك على محمل الجد وسيأخذ الأشخاص الآخرون - لا سيما الأشخاص الذين قد تكون متزوجًا بهم - احتياجاتك بجدية أكبر أيضًا.
كيف افعلها: فكر بشكل نقدي في روتين حمامك الصباحي. هل تحب صابونك؟ هل تحب موسك؟ لا يجب أن تكون الترقيات مكلفة حتى تكون مفيدة.
- لن أرتاح بينما تعمل زوجتي (أو شريكتي) ...
لماذا: حتى لو كنت تعمل بجد أيضًا ، فلا أحد يحب رؤيتك بالخضار عندما تكون هناك أطباق يتعين عليك طهيها. أن تكون شريكًا جيدًا تقاسم المسؤولية، حتى عندما تكون قد تحملت المسؤولية الكاملة لهذا اليوم.
كيف افعلها: اسأل زوجتك إذا كانت بحاجة إلى أي شيء. أو الأفضل من ذلك ، لا تسأل. فقط انتبه وابدأ في فعل الأشياء.
- سأنادي أصدقائي باحترام من أجل "محادثة غرفة خلع الملابس" ...
لماذا: لأنه في بعض الأحيان عليك أن تقرر ألا تكون صديقًا للرجل الذي يقول "انظر ، نحن جميعًا أصدقاء هنا ، أليس كذلك؟" خصوصا إذا كان ما يلي هو النكتة المليئة بالمرح والغمز والدعامة غير الصحيحة سياسياً التي لن يجرؤوا على النطق بها أمام شركة.
كيف افعلها: كل ما عليك قوله هو: "أرجوك لا تتحدث هكذا." وثم اشرح السبب. إذا وصفك أصدقاؤك بالقطط أو فتى الصويا أو أيًا كان ، فشرح أن العنصرية والتمييز على أساس الجنس والانحطاط كلها أمور حقيقية وسيئة للغاية. ثم احصل على أصدقاء أفضل.
- سوف أسأل عن رأي زميلتي في العمل ...
لماذا: هذه نصيحة سهلة وقابلة للتنفيذ حول كيفية أن تكون صديقًا أفضل وحليفًا أفضل. إن إشراك النساء اللواتي تعمل معهن بنشاط في محادثاتك سيوفر لهن مقعدًا على الطاولة وسيساعدكما على أن تكونا أفضل في وظائفك من خلال قوة العمل الجماعي.
كيف افعلها: قبل أن تتخذ قرارًا مهمًا في مكان العمل ، سواء كان ذلك لمشروع أو لقطعة ، استدر إلى زميلتك في العمل وقل ، "كيف ستفعل هذا؟" أو ما رأيك؟" هذا ليس مجرد شيء أخلاقي. إنها طريقة لمنع نفسك من فعل الأشياء الغبية.
- سأتخذ إجراءات نيابة عن البيئة ...
لماذا: بغض النظر عن ما يخبئه لك مستقبلك المالي والشخصي ، يمكنك أن تطمئن إلى أن أطفالك أو أطفال أختك أو الأطفال المجاورين لك سيرثون الأرض منك. أنت مدين لهم ، باعتبارك شخصًا استخدم الأرض - وإذا كنت قد فعلت أي شيء ولكنك تجلس بشكل مثالي ، فقد استخدمتها - لتتركها أفضل مما وجدتها. بالنظر إلى الاتجاهات السياسية ، سيكون ذلك صعبًا إن لم يكن مستحيلًا. هذا لا يعطيك عذرًا لعدم المحاولة.
كيف افعلها: انظر ، يمكن للمساهمات في المنظمات البيئية الكبيرة مثل Sierra Club أن تحدث فرقًا كبيرًا. إفعل ذلك. ولكن حاول أيضًا تقليل الاستهلاك (أو فقط كن مستهلكًا أكثر ذكاءً وصديقة للبيئة) وأثناء قيامك بذلك ، اخرج. يعد الخارج مكانًا رائعًا ، حيث تقول مائة دولار ، إذا كنت تعيش في أمريكا ، فهناك حديقة وطنية قليلة الزيارة ليست بعيدة عن منزلك.
- سأخصص بعض الوقت لي ...
لماذا: لا يوجد شيء بخصوص "وقتي" له علاقة بكونك رجلًا أفضل. لكن الأمر له علاقة كبيرة بكونك شخصًا لائقًا. التزم بمنح نفسك "يومك" مرة واحدة في الشهر. إذا لم تتمكن من الاستفادة من ذلك ، فحتى لو كنت تقضي ساعة كاملة بمفردك يمكن أن تساعدك.
كيف افعلها: اذهب لمشاهدة فيلم بمفردك. اذهب في نزهة طويلة بدون أطفالك أو هاتفك. اذهب إلى COSTCO وجرب كل العينات ولا تشتري أي شيء. كل ما يطفو القارب الخاص بك. منح نفسك بعض الوقت للاسترخاء بمفردك سيساعدك على أن تكون أكثر استرخاءً وحاضرًا في كل جانب آخر من جوانب حياتك.
- سأحرص على أن يحصل شريكي أيضًا على بعض "وقتي" ...
لماذا: انه من الانصاف فقط.
كيف افعلها: اصطحب أطفالك للخارج طوال اليوم واسمح لشريكك بالاسترخاء. أو قم بشرائهم شهادة سبا حتى يتمكنوا من الاسترخاء بشكل احترافي. أو تجول في دوائر حول COSTCO أثناء تجربة جميع العينات ، ولكن لا تشتري أي شيء.
- سأكون متعاطفا بشكل استباقي ...
لماذا: إذا كانت نهاية عام 2017 قد علمت العالم أي شيء ، فهو أنه لم يعد ذريعة للرجال للعثور على السلوك السيئ الرجال على أنهم "صادمون". يزدهر المتحرشون الجنسيون والمتحرشون في مكان العمل عندما لا ينتبه زملاؤهم في العمل لما يحدث تشغيل. أيضًا ، هذه هي الطريقة التي تكون بها جارًا جيدًا.
كيف افعلها: حرك المحادثة في هذا الاتجاه. لا ترد بصدمة أو خيبة أمل. توقف عن الاختباء وراء براءتك الشخصية.
- سأدع الناس من حولي ينهون أحكامهم ...
لماذا: هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تقاطع الناس والعديد منها أسباب وجيهة. لكن فقط انتظر. سواء كنت تفقد أعصابك في الجدل ، أو تعقد اجتماعًا مهمًا مع رئيسك في العمل ، أو تتحدث فقط عن عام ونصف ، انتظر الموسم الأخير من لعبة العروش، الصمت يجعلك تبدو كمستمع جيد ، سوف يحصنك ضد معظم الأشكال الفظيعة من التفسير ، وسيساعد الأشخاص الآخرين الذين تتحدث معهم على الشعور بالتقدير ، حتى لو كانت آرائهم حول لعبة العرشق غير متوفرة.
كيف افعلها: ابق على فخك اللعين مغلقًا.
- سأكون دائمًا ضيفًا جيدًا ...
لماذا: إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في منزل شخص آخر - فقط قل ، والدي زوجتك أو صديقتك الجديدة - فمن الجيد دائمًا أن تكون ضيفًا مليئًا بالتفكير. تتضاعف هذه النصيحة مع أي حفلة أو عشاء أو تجمع تكون فيه. يتذكر الجميع الرجل الذي ساعد في التقاطه في النهاية.
كيف افعلها: إن غسل الأطباق وإخراج القمامة قبل أن يطلب مضيفك أو يحاول القيام بذلك بنفسه ليس لطيفًا فحسب ، ولكنه سيثير إعجاب الأشخاص من حولك.
- سأفكر في نظامي الغذائي ...
لماذا: انظر ، 2018 كان عامًا صعبًا. كان هناك الكثير من الأشياء للناس على كلا الجانبين من الممر للاندفاع حولها ودورة الأخبار كانت في حالة تجاوز الحد. من الناحية الواقعية ، سيكون 2019 أكثر من نفس الشيء (إن لم يكن نسخة أكثر تطرفًا من نفس الشيء). أخذ إيقاع للتفكير فيما إذا كان استهلاكك للوسائط يؤدي إلى تغيير السلوك أو خلق ضغوط شخصية أو بيئية أمر يستحق العناء. تريد الانخراط في السياسة؟ رائعة. افعلها. فقط لا تتجول في السيطرة طوال الوقت.
كيف افعلها: راقب نفسك قليلاً. انتبه إلى نبرة وسلوكك. رد على ما لاحظته.
- سأحقق هدفًا واحدًا واقعيًا للياقة البدنية ...
لماذا: التصويب على مستوى عالٍ يهيئك للفشل ، وبالتالي الاستسلام. لا أحد يتوقع منك أن تجري هذا الماراثون بحلول نهاية العام أو تخسر 20 رطلاً.
كيف افعلها: الالتزام بساعة أو ساعتين من التمارين في الأسبوع - سواء كان ذلك في شكل مشي طويل أو حصة يوجا أو رفع الأثقال - سيجعلك أكثر صحة حتمًا. وقد ثبت أيضًا أنه يساعد في قدرتك على التعامل مع الضغوطات البيئية والقلق. وإذا كنت يبقيه حول الالتزام، وليس حول شكل جسمك ، سوف يعزز إحساسك بالذات.
- سوف أتقن طبق جديد ...
لماذا: لأن الجميع يحب الفطائر البلجيكية الخاصة بالأب ، لكن ألن يكون من الجيد أن تصنع بولونيز أو فطيرة تفاح جميلة أيضًا؟ تعلم كيفية طهي أشياء جديدة سيؤدي أيضًا إلى كسر هذه الصورة النمطية المزعجة بشكل فظيع - كما تعلمون ، "يمكن للأب أن يشوي ولكن هذا يتعلق بها" ، الصورة النمطية.
كيف افعلها: اشترك في فصل طبخ مدته ساعة واحدة ، أو اشترِ كتاب طبخ جيد. ال نيويورك تايمز يحتوي موقع الطهي على مجموعة حقيقية من الوصفات التي تتسم بالمغامرة والصعوبة.
- سأقضي وقتًا أقل على هاتفي ...
لماذا: سوف تستفيد علاقاتك. سوف يستفيد أطفالك.
كيف افعلها: معهد لا مناطق الهاتف، مثل مائدة العشاء ، أو "الأوقات" بدون هاتف. يمكن أن يكون وقت عدم الاتصال بالهاتف هو المشي ليلاً بعد العشاء مع عائلتك أو الإفطار الصباحي قبل أن يدير الجميع طريقهم المنفصل.
- سأضحك على نفسي ...
لماذا: أطفالك يتعلمون بالقدوة. في اللحظة التي تبدأ فيها بأخذ نفسك بجدية أقل أمام أطفالك ، يقل تعاملهم مع أنفسهم بجدية أقل. يجب على الجميع أن يضحكوا على أنفسهم في بعض الأحيان. إنه درس قيم يحتاج أطفالك إلى تعلمه.
كيف افعلها: أخبرهم بقصص عن الوقت الذي أخطأت فيه - وضحك عليه. ارتدي توتو ابنتك. رقصة سيئة. قصف بعض النكات. تعليمهم كيف تضحك على إخفاقاتهم سيساعدهم على أن يكونوا أقل خوفًا من الفشل.
- سأحاول شيئًا يخيفني ...
لماذا: لأن إثبات لنفسك أنه لا يزال بإمكانك القيام بأشياء تخيفك هي طريقة جيدة لتذكير نفسك أنك ما زلت على قيد الحياة.
كيف افعلها: هل تكره المهرجين؟ ماذا عن رحلة إلى السيرك؟ هل الارتفاعات تجعل أمعائك تشعر بالتذبذب؟ دعونا نذهب للغوص على الجرف!
- سأصدق النساء ...
لماذا: إنه مفهوم صعب ، وهو صعب في الغالب لأنه صحيح: كرجل ، هناك بعض الأشياء التي لا تراها في العالم. أنت لا تلاحظ عندما يكون الرجال مخيفين لأن الرجال نادرا ما يكونون مخيفين لك. لا تلاحظ أن مديرك قصير مع زميلتك في العمل لأن رئيسك ليس قصيرًا معك. من خلال توسيع خيالك - وتصديق النساء عندما يخبرنك أنهن يعاملن بشكل غير عادل أو غير لائق - فأنت تصبح شخصًا أفضل.
كيف افعلها: عندما يأتي إليك زميل في العمل أو شريكك أو صديقة تصادف أنها امرأة و يخبرك عن تجربة سلبية أو غير مريحة، لا ترد بـ "حقًا؟ لم يتصرفوا بهذه الطريقة بالنسبة لي ". فقط قل: "هذا مقرف. أنا آسف."
- سأذهب إلى الطبيب ...
لماذا: يموت الرجال في سن أصغر من النساء. لماذا ا؟ حوادث مكان العمل وسرطان البروستاتا ، ولكن هذا أيضًا: كثير من الرجال إن لم يكن معظمهم لا يعتنون بصحتهم بشكل كافٍ. يعد إجراء مواعيد منتظمة مع أطباء الرعاية الأولية والتعيينات مع المتخصصين عند الضرورة أمرًا بالغ الأهمية. بعد كل شيء ، من الصعب أن تكون مقدم رعاية أو مقدم رعاية موثوق به من سرير المستشفى ومن المستحيل أن تكون شريكًا جيدًا من القبر. مفتاح الوجود هناك التواجد هناك وهذا يتطلب استثمار الوقت والجهد في صحتك على المدى الطويل.
كيف افعلها: اجلس وأرسل بعض رسائل البريد الإلكتروني الآن. إذا لم يكن لديك طبيب رعاية أولية ، فاحصل على طبيب (ZocDoc مفيد إذا كنت بحاجة إلى التسوق بناءً على خطط التأمين). هذا هو الحل النادر الذي يمكنك تنفيذه في الأول من كانون الثاني (يناير) إذا كنت استباقيًا بشأنه. لذا... كن استباقيًا حيال ذلك.
