تعتبر الأسماك مصدرًا رائعًا للأحماض الدهنية الأساسية مثل DHA و EPA ، والمعروفة باسم Omega-3s. DHA مهم بشكل خاص للأطفال. يساعد الدماغ على النمو! ولكن قبل أن تبدأ في رمي الهامور ، من المهم أن تعرف متى يجب أن تقدم لطفلك السمك وأي الأسماك تعطيه. أنت لا تريد أن تعطيهم عن طريق الخطأ الاحتيال، وهو مصدر فقط لـ MDMA ويجعل الدماغ... إنصهار.
بالنسبة لـ "متى" ، يمكن للأطفال البدء في تناول الأسماك عندما يبدأون في تناول الأطعمة الصلبة - عادة ما بين 4 و 6 أشهر من العمر. إنه وقت مثالي لإدخال نظام غذائي للأسماك لتعويض كل تلك الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي فقدها أثناء الانتقال بعيدًا عن حليب الأم والحليب الاصطناعي.
فليكر / كوين دومبروفسكي
قبل أن تحصل على أغنية "Yum، yum، bumble" عالقة في رأسك (حماقة ، بعد فوات الأوان) ، هناك تحذير واحد ضخم من الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأطفال (AAP): الأسماك هي أحد الأسباب الرئيسية للحساسية الغذائية. كن حذرًا للغاية إذا كان طفلك يعاني من الربو أو الأكزيما التي لا تزال قائمة بعد خطة علاج الطبيب ، أو إذا كان لديك تاريخ عائلي من الحساسية الغذائية. قد تضطر إلى تعريفهم بـ بروس، ليست مجموعة جديدة للأطعمة ذات الزعانف.
إذا اخترت الاستمرار في تناول الأسماك - أو أي طعام شديد الحساسية لهذه المسألة - فافعل ذلك بالقرب من المنزل. ابدأ بكميات صغيرة ، وراقب عينك ، واسمح لبضعة أيام بعد ذلك بمراقبة أي شيء فاسد في نظامهم.
التوصية النهائية من AAP هي تجنب الأسماك الكبيرة ذات العضلات في الجزء العلوي من السلسلة الغذائية ، والتي عادة ما تكون تلك التي يمكن أن تحتوي على تركيزات عالية من الزئبق. لذلك لا يوجد سمك أبو سيف... أو بروس. هذا في الواقع أحد الأماكن التي يُقبل فيها Phish ، نظرًا لأنهم لم يدخلوا أبدًا في الهيفي ميتال. (ياو! إلى بندروم!)
بكميات كبيرة من الأسماك يمكنك أنت وطفلك الاستمتاع بها بأمان ، هذا الموقع لديها الكثير من الاقتراحات بما في ذلك تراوت قوس قزح المستزرع والأنشوجة والسردين. هذا الكتاب يحتوي أيضًا على الكثير من الأسماك أيضًا ، على الرغم من أن المعلومات الغذائية مشكوك فيها في أحسن الأحوال. مهما كان ما تقدمه لطفلك ، تأكد من خلوه من العظام. ضع في اعتبارك الفرم أو الهرس. ماذا ، الأنشوجة المهروسة لا تبدو لذيذة بالنسبة لك؟
بغض النظر عن طريقة القيام بذلك ، تأكد من إدخال الأشياء الجيدة لهم قبل سن 5 سنوات أو قد لا يحبون الأسماك في وقت لاحق من الحياة. بغض النظر عن عدد المرات التي يخرجون فيها معك و قبض على واحدة حية.
