2-دقيقة العلاج هو أ سلسلة عادية تقديم نصائح بسيطة وفعالة حول كيفية التأكد من أن زوجتك تعتقد أنك رائع بقدر ما يعتقد ابنك أنك كذلك.
سواء كانت حماتك "خرافية فكرة جيدة" متعجرفة أو نعمة للأبوة ، فمن المهم الحفاظ على علاقة صحية معها ، وخاصة للأزواج. واحد 26 سنة دراسة طولية وجد من بين 373 من الأزواج المتزوجين أن الرجال الذين شعروا بأنهم قريبون من أقاربهم وقت الزواج كانوا أقل عرضة بنسبة 20 في المائة للطلاق في السنوات الـ 16 التالية مقارنة بالمجموعة الإجمالية.
لكن بحسب د. سوزان برجر، وهو معالج معتمد في أسلوب جوتمان وطبيب نفسي إكلينيكي لأكثر من 25 عامًا ، "حوالي ثلث الأزواج يواجهون صراعًا متوسطًا إلى شديدًا مع أحد أقاربهم أو كليهما ، ويتفاقم هذا عمومًا عندما يصبح الناس الآباء."
فيما يلي 5 نصائح من دكتور برجر حول كيفية الحصول على أقصى استفادة من جرامز وقلوبها الرائعة للعيون:
رصيد الصورة: You Again / Disney
1) تحدث إلى شريكك قبل معالجة المشاكل مع الجدة
من غير المجدي معالجة مشكلة مع حماتك إذا كان شريكك المهم - ربما عن غير قصد - يعمل ضدك في أي تعارض قد يكون. يقول الدكتور برجر: "إذا كانت أمي على ما يرام في ذلك ، فلا يهم حقًا ما إذا كان أبي يجري محادثة مع الجدة ، لأن أمي لن تساعده في حل قضيته".
هذا لا يعني أن على شريكك أن يتصرف كوسيط بينك وبين الزوج في القانون. يجب على من يشعر بالراحة عند التحدث مع الجدة أن يفعل ذلك ، بعد أن تكونا في نفس الصفحة.
2) لا تطلب من الجدة التوقف عن فعل شيء ما ؛ اطلب المساعدة منها
حتى بعد أن يتفق كلا الوالدين على أن طريقة تأديب الجدة ، على سبيل المثال ، لا تعمل لصالح أي منكما ، فلا تنتقد. إن تأطير الصراع في ضوء سلبي سيجعلها دفاعية فقط بدلاً من إلهام التأمل الذاتي. "أنت لا تلوم الشخص. أنت لا تنتقدهم "، كما تقول. "أنت تتحدث فقط عما تحتاجه ، وتقدم طلبًا في النهاية لكي يتم احترام ذلك."
يحق للجدة إبداء آرائها الخاصة حول تربية الأطفال ، وإذا كانت قد أثارت حب حياتك ، فمن المحتمل أنها ليست غير مؤهلة في ذلك أيضًا.
بدلاً من ذلك ، ركز على المبادئ الأساسية للنقد البناء: ضع المشكلة التي تريد معالجتها بين ملاحظتين إيجابيتين ؛ ركز على السلوك وليس الشخص ، واترك الغضب. آخر شيء تريد القيام به هو جعلها تشعر بأنها مهددة أو غير مرحب بها.
3) ماذا تفعل إذا كانت حماتك تحب تقديم نصائح الأبوة والأمومة غير المرغوب فيها
أولاً ، تذكر أن الجدة لها الحق في الحصول على آرائها الخاصة حول كيفية تربية الأطفال ، وإذا كانت قد أثارت حب حياتك ، فمن المحتمل أنها ليست غير مؤهلة في ذلك أيضًا. ثانيًا ، حاول أن تمضغ هذه الفكرة لأطول فترة ممكنة قبل أن تتركها تأكل روحك. أخيرًا ، إذا كان الأمر خارج نطاق السيطرة حقًا ، فاجلس حيث تعبر عن إعجابك بوالدي الجدة براعة كزوجين ولكن اطلب منها أن تحترم قيمك كآباء ، خاصة عندما يختلفان عنهما لها.
4) النظر في الدافع
قاوم الرغبة في إخبار الغرامات بأن تغضب. ربما تكون الحفيدة قد جددت إحساسها بالهدف. إذا كانت تتعامل مع مشكلات الخسارة ، فإن الدكتورة برجر تنصحها بلطف بتقديم اقتراحات خاصة بك لتطوير شبكات أو أنشطة أو هوايات أخرى.
رصيد الصورة: You Again / Disney
يمكن أن يكون التواجد المستمر حول أسرتك أيضًا جهدها للتعويض عن عدم وجودها في المنزل بما يكفي عندما كانت والدة صغيرة. إذا كان الأمر كذلك ، حافظ على "نهج داعم لحل" الموضوع. أكد لها أنها جدة رائعة ، لكن يجب أن تكون هناك حدود. يقول الدكتور برجر: "كلما فهمت من أين أتت ، زادت قدرتك على الخروج من هذا المكان المسدود معها".
5) حل وسط وتخصيصه
تقدم الدكتورة برجر مثالاً على موكلها السابق ، وهو أب وزوج كان أقاربهما يزورانه كثيرًا منذ ولادة طفله دون سابق إنذار. وجد هذا "الى ابعد حد يحاول ومزعج "، لكن زوجته أحببت ذلك. بناءً على نصيحة المعالج ، تحدث الزوجان مع بعضهما البعض لفهم المشكلة وحلها.
نشأت الزوجة في منزل متعدد الأجيال يضم الأجداد ، لذلك شعرت أن هذا طبيعي بالنسبة لها. نشأ الزوج من قبل أم عزباء في منزل كان هادئًا ، إلا عندما يزوره أصدقاؤه المعادين بشكل متكرر ، لذلك أثار الزوار إلى الأبد نظام تهديد عقلي بالنسبة له. في النهاية ، وضع الزوجان قواعد لتلبية رغبات بعضهما البعض: لا يزال يُسمح للأصهار بالزيارة دون سابق إنذار ولكن فقط في أوقات محددة عندما يكون الزوج بعيدًا.
عندما يتعلق الأمر بحماتك ، اختر معاركك ، وحاول ألا تسيء معاملتها كجليسة أطفال في حالات الطوارئ ، و "لا تفترض أنها الساحرة الشريرة" ، كما يقول الدكتور برجر. تذكر أنه من حق كل الأجداد إفساد الأحفاد والسماح للوالدين بالتعامل مع أي مشاكل انضباط قد تسببها. لذلك لا تنزعج عندما تفوح من جونيور رائحة أصول الجدة فيرثر الأصلية قبل النوم مباشرة. سترد الجميل لطفلك في غضون 30 عامًا تقريبًا.
