الفطام التي يقودها الأطفال البنوك على سهولة الأطعمة الإصبع لمساعدة الطفل على الانتقال من التغذية السائلة مثل حليب الأم والحليب الاصطناعي إلى حياة الأطعمة الصلبة اللذيذة. لكن قد يكون من الصعب معرفة ذلك عندما يكون الطفل جاهزًا لأول أطعمة الفطام التي يقودها الطفل. بل إنه من الصعب فهم الأطعمة التي يجب تقديمها للفطام الذي يقوده الأطفال. لحسن الحظ ، هناك بعض الإرشادات الأساسية التي تضمن عندما يبدأ الآباء في إعطاء الأطعمة التي تؤكل بالأصابع يهيئون ابنهم لحياة من العادات الجيدة والأكل الصحي ، مع تجنب المصير الفظيع من تربية آكلى لحوم البشر.
بطبيعة الحال ، فإن العقبة الأولى أمام الآباء هي فهم متى يبدأون في تقديم الأطعمة التي تؤكل بالأصابع. لا توجد في الواقع أي قواعد محددة بشأن العمر لأنه ، بصراحة ، يختلف كل طفل عن الآخر. إن معرفة موعد بدء إطعام الأطعمة الصلبة للأطفال يتعلق أكثر بفهم العلامات التي تدل على أنهم مستعدون وراغبون وقادرون على البدء في الخروج من النظام الغذائي السائل. "عادة ما يكون حوالي ستة أشهر ، لكنك تريد البحث عن علامات نمو للاستعداد للتغذية والتي يمكن أن تختلف من طفل إلى آخر ،" يشرح
فهم الطفل أدى الفطام
- يكون الأطفال مستعدين لبدء تجربة الأطعمة التي تؤكل بالأصابع عندما يكونون قادرين على الجلوس والاستيلاء على الطعام.
- عندما يكونون مستعدين للانتقال إلى الأطعمة التي تؤكل بالأصابع ، سيبدأ العديد من الأطفال في إبداء اهتمام بما هو موجود على طبق الأم والآباء.
- تجنب الأطعمة المبتدئة اللينة واذهب مباشرة إلى الأطعمة الكاملة مثل الموز والأفوكادو والبيض المخفوق.
- تعتبر السلامة مصدر قلق ، لذا تجنب الأطعمة التي على شكل كرة أو عملة معدنية والتي يمكن أن تشكل خطر الاختناق.
- ضع روتينًا وتأكد من أنك نموذج للتغذية الجيدة.
لكن ، الآباء لا يحصلون دائمًا على التوقيت الصحيح. قد يتوترون بشأن نمو أطفالهم ويحاولون البدء في تناول الأطعمة الصلبة في وقت مبكر جدًا. يقول كارجيس: "تثقين بإشارات تغذية أطفالك". "إذا تم تقديم الطعام قبل أن يكونوا مستعدين للنمو ، فسترى أنهم يدفعون الطعام بلسانهم ، وخاصة المهروس إذا كان الوالدان يتغذيان بالملعقة."
بمجرد أن يبدو أن الطفل مستعد للقفز إلى تناول الأطعمة الصلبة ، يلاحظ كارجيس أن معظم تغذيته لا تزال تأتي من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. لذلك من المهم عدم عزلهم عن نظامهم الغذائي السابق. ستكون الأطعمة التي تؤكل بالأصابع بشكل أساسي تكميلية. وإلى حد كبير ، فهم لا يتعلقون بالتغذية بقدر اهتمامهم بمساعدة الطفل على فهم الأساسيات - فهم آليات تحريك اليد إلى الفم ، والتعود على تحريك الطعام باللسان واستكشاف قوام جديد و النكهات. تحقيقا لهذه الغاية ، يوصي كارجيس الآباء بالابتعاد عن الحبوب اللطيفة. وتقول: "أحب أن أشجع الآباء على إطعام الأطفال أطعمة كاملة". "يمكن أن تشتمل الأطعمة الأولى على أي شيء طري يسحق في اللثة والفم. أنا أشجع الآباء على استهداف الأطعمة الغنية بالمغذيات ".
ما هي أفضل أغذية الأطفال حسب كارجس؟ إنها توصي بالموز والبطاطا الحلوة المطبوخة على البخار والأفوكادو وحتى البيض المخفوق. مع تقدمهم ، تقترح على الآباء البدء في تتبيل الأطعمة. وتقول: "إنه لأمر رائع إضافة بعض التوابل البسيطة لتقديم نكهات جديدة لذوقهم". "يمكنك إضافة أشياء مثل القرفة إلى الشوفان المطبوخ أو البطاطا الحلوة ، أو ربما القليل من الفلفل الحلو. هذا يشجع الطفل على التعود على النكهات المختلفة ويساعد على تقليل مخاطرها من الصعب إرضاءه الأكل على الطريق. "
إن تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة هو مجرد عادة جيدة تبدأ عندما يلتقط الأطفال المواد الصلبة. سيقوم الآباء أيضًا بإعداد أطفالهم لمستقبل صحي من خلال إنشاء روتين عشاء يأكل فيه أفراد الأسرة معًا. لا يقتصر الأمر على أن تناول العشاء مع طفل يساعدهم على تطوير روتين ، بل يُظهر لهم أن الأم والأب تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات اللذيذة ، مما يهيئ الطفل لعادات الأكل الصحية.
نظرًا لوجود منحنى تعليمي دائمًا عندما يجرب الطفل شيئًا جديدًا ، مثل الأطعمة التي تؤكل بالأصابع ، فمن المهم أن يضع الآباء أيضًا في اعتبارهم السلامة. يلاحظ كارجيس: "لا تتركي أبدًا الطفل دون رقابة وتأكد من أنه يستطيع الجلوس في وضع مستقيم". "تجنب أيضًا الأطعمة التي تزيد من خطر الاختناق ، مثل العنب الكامل ، والطماطم الكرز الكاملة ، وزبدة المكسرات السميكة ، والخبز القاسي ، وأي طعام في شكل يشبه العملة المعدنية."
