سريع ، ماذا تناولت على الغداء الثلاثاء الماضي؟ ما هي الذكرى السنوية الخاصة بك؟ كم طفلا لديك؟ إذا كنت لا تتذكر ، فأنت متفاوت درجات (بالمناسبة ، كانت سلطة ، غدًا ، و 2). إد كوك هل سيد الذاكرة الكبرى ومؤسس ميمرايز، أداة تعليمية عبر الإنترنت تساعد في تدريب عقلك على تذكر أشياء مثل الفرنسية - أو المكان الذي تركت فيه مفاتيحك.
بدأ كوك في بناء مهارته العقلية عندما تم وضعه في المستشفى لمدة 3 أشهر دون أن يفعل شيئًا أفضل. بعد أن تعافى ، واصل متابعة ألعاب الذاكرة هذه ، وفي النهاية أصبح جيدًا بما يكفي للمنافسة في بطولة العالم للذاكرة وحصل على بعض التشطيبات المحترمة. يؤكد كوك على حقيقة أن الناس ليس لديهم ذاكرة "سيئة" ، والرجال الذين ينافسهم ليس لديهم بالضرورة ذكريات "جيدة". بدلاً من ذلك ، لدى كل شخص مجالات تركيز يتفوق فيها على الآخرين ، ولا يوجد أي منها يتجاوز التحسين.
يقول: "سيتذكر الذكور الأمريكيون متوسطات لعبة البيسبول دون أن يكون لديهم فكرة عن أن كمية المعلومات تعادل الدرجة العلمية الطبية". إليك تقنيات Cooke لمساعدتك على تذكر كل شيء كما تتذكر أسماء اللاعبين في نادي 500 الذي يديره المنزل.
معلومات الهياكل الموسيقية بشكل مختلف
إنه لأمر مخز أنه لا يمكنك عمل إضافة بسيطة في رأسك ، ولكن يمكنك حذف كل الكلمات في "رقصة هامبتي". هناك درجة سبب وجيه سمحت الرياضيات المدرسية لشركة Digital Underground بـ "اصطدامك". يقول "الألحان هي أحد الأمثلة على فرض سرد بنيوي يناسب العقل بشكل أفضل" كوك.
كل قافية حضانة يتعلمها طفلك الآن تفعل ذلك ، من أغنية ABC إلى كل حلقة دانيال تايجر حيث يحول الدرس المركزي إلى لحن. لأنك ربما وجدت أنه أثناء قراءة الكلمات أو تكرار عبارة لا تفعل شيئًا يجعلها تعلق في ذهنك ، في اللحظة التي تسمعها في أغنية ، تكون هناك. مدى الحياة!
اربط فكرة أجنبية بفكرة مألوفة
الذكريات مرتبطة ببعضها البعض. من أفضل الطرق للتأكد من أن عقلك لا يضطر إلى البحث في بنك الذاكرة هو توصيله بشيء تعرفه بالفعل.
يقول كوك: "عليك التفكير من خلال الاستعارة وتشكيل قصة مرئية". "هناك اسم لم أتذكره مؤخرًا. لقد كان مخترع ساعة G-Shock. كان شابًا يابانيًا ، Kikuo Ibe. عندما أنتبه إلى الاسم ، يبدو الأمر كما يلي الركل شخص ما وإيبي لهما تشابه مع إيف ، مصمم Apple. هذا نوع من الاتصال. كلا العباقرة. لذا ، أتخيل شيئًا مثل إرسال رسالة kik إلى جوني إيف ". فقط تأكد من أن هذه الأجهزة الذكرية ليست معقدة للغاية.
انتبه
يقول كوك: "تقطع معظم الطريق [للتذكر] من خلال الانتباه". يقول إنه يجب عليك التفكير في الانحرافات في الحياة مثل 1000 جهاز راديو في آن واحد (تذكر ، الاستعارات مفيدة للتعلم) ، وتحتاج إلى إيقاف تشغيل 999 للتركيز. حتى لو خفضته إلى 10 في الخلفية ، فلن تكون قادرًا على التركيز على واحدة. لتدريب عقله حقًا على القيام بهذا "التضخيم الجذري" ، حيث تبرز إشارة واحدة من بين الآلاف ، استخدم كوك راديوًا غير مجازي.
يقول: "استمع إلى الراديو واضبط جهاز ضبط الوقت بحيث ينطلق مرة في الدقيقة". “انتبه تمامًا لمدة دقيقة. ثم صرف انتباهك. فتح و غلق. إنه يعلمك قدرة تعريفية على ملاحظة عندما تنتبه ، لأنك لا تلاحظ حقًا عندما لا تنتبه. عندما يكون هناك تباين ، يمكنك التحكم فيه على المستوى العام ".
ذهب ولكن لم ينس
اقض 10 دقائق في المساء في الجري خلال أحداث اليوم لمساعدتك في تحديد ما هو مهم لتذكره. أحد أهم الأسباب التي تجعل الناس يتخلفون عن الحصول على التنظيف الجاف ، أو نقل أطفالهم من المدرسة ، ليس لأنهم نسيت (على الأقل هذا ما تقوله لزوجتك) ، ذلك لأنهم فشلوا في التفكير في الشيء الصحيح في اللحظة المناسبة. بعد كل شيء ، أنت تعلم أن ابنك يقف في ساحة انتظار الحافلات - لم تقم بهذا الاتصال إلا بعد ساعة من الفصل.
بمجرد تحديد الأشياء المهمة ، كررها بصوت عالٍ. وهو ما يُعرف بالارتباط النشط. ستلاحظ أن نطق اسم مثل Kikuo Ibe يختلف كثيرًا عن مسحه بأعينك ، كما فعلت قبل ثانية. "للذاكرة جزئين مختلفين ؛ المحتوى والقدرة "، كما يقول كوك. المحتوى ، أو تلك الحروف التي يتكون منها الاسم ، شيء واحد. لكن الصوت والسياق لهذا الاسم شيء آخر. ضعهم معًا ولن تنسى.
اكتب لتتذكر
كان هناك سبب في الواقع لتعيين معلميك لتقارير الكتب ، وليس لأنهم أرادوا الحصول على إحصاءاتك بشأنها يرتل السلحفاة. ذلك لأن كتابة الملخص بعد القراءة (أو الاستماع) أداة ذاكرة فعالة. يقول كوك: "إنه ذلك التنظيم الفوري للذاكرة الذي يريده الجميع ، وهي عادة عامة يمكن تحقيقها". "فقط تأكد من أن ذلك يرتبط بالسرد ويربط ما تعرفه."
توقف عن الخلط
في بعض الأحيان لا تنسى بالضرورة شخصًا ما ، لكنك تخلط بينهما. يقول كوك: "لقد أجريت مقابلات مع حوالي 500 من المتقدمين للوظائف خلال الأشهر الثلاثة الماضية ووصلت إلى النقطة التي أصبحت فيها مثل" من هو هذا الشخص؟ ". "اكتشفت تفاصيل ، مثل الرجل الذي كان راقص باليه سابقًا. إنها ذكرى حية يمكن تنظيم كل شيء حولها ".
يقول كوك إنه بدأ في كتابة ملاحظة سطر واحد لكل مرشح يمكنه استخدامها في المرة القادمة التي يأتون فيها. لذا فبدلاً من 100 مطور Python الذين ارتدوا جميعًا نظارات منقوشة ونظارات Warby Parker ، لديه قطعة واحدة من المعلومات المميزة لها مساحة خاصة بها. إذا تعذر ذلك ، يمكنك وضع القليل من طلاء الأظافر على ظهورهم لتمييزهم عن بعضهم البعض.
