تشير الأبحاث إلى أن النوم في الداخل مضر بصحة التمثيل الغذائي والقلب والأوعية الدموية

إذا نجحت في تصميم طفل يسمح لوالديه بالنوم في عطلة نهاية الأسبوع ، فأنت بحاجة إلى مشاركة أبحاثك مع العالم والبدء في العمل على خطاب قبول جائزة نوبل. أنت أيضًا ، وفقًا للعلم ، تحتاج إلى التخلص منه لأن أيام الأحد البطيئة تجعلك سمينًا.

"Social jet lag" - الاسم الذي يبدو ممتعًا لمفهوم المتعة الممتعة - هو فكرة أنه من خلال النوم أو البقاء في الخارج لوقت متأخر (باتباع "ساعة اجتماعية" بدلاً من ساعة الجسم) ، فأنت تُخضع جسمك لما يعادل تخطي 3 مناطق زمنية. دراسة واحدة وجدت أن الأشخاص الذين أجروا تغييرات جذرية على جدول نومهم في نهاية كل أسبوع كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري ، والسمنة ، بالإضافة إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (مما يعني مدى سمكك في الأماكن التي لا تريد أن تكون سميكًا فيها) من أولئك الذين لم. وجدت دراسة أخرى أنه مقابل كل قسط إضافي من النوم يمكنك سرقته في نهاية كل أسبوع ، يزداد خطر الإصابة بالسمنة 33 بالمائة.

كل هذا بسبب تأخر هافوك الاجتماعي في إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك ، والذي يشبه منظم الحرارة في الجسم ونظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء ، الذي يتحكم في درجة الحرارة ، ونشاط الأعضاء ، وإفراز الهرمونات. المخاطر الصحية الناجمة عن ذلك ليست جديدة - فقد أدرك الأطباء منذ فترة أن الإفراط في النوم يمكن أن يسبب الاكتئاب ومشاكل في القلب. بالنسبة لقلة النوم ، فقد قمت بالفعل بإعداد أطروحتك الخاصة حول هذا الموضوع ، أليس كذلك؟