كيفية إنشاء روتين عشاء عائلي

إنشاء أ عشاء العائلة قد يكون الروتين مع طفل صغير صعبًا جدًا. وهذا في الغالب لأن تناول وجبة المساء مع طفلك لا يشبه تناول العشاء حقًا. الأمر أشبه بقضاء بضع ساعات في موقع تصوير برنامج ألعاب Nickelodeon هذا تجرؤ مزدوج.

نعم ، يمكنك أن تتفق تمامًا مع مارك سمرز في أن الحصول على رائحة كريهة تنحيف. ومع ذلك ، يقول العلم أن تناول عشاء منتظم في المنزل يوفر لك ذلك فوائد لا تصدق لاهلك. إذن ، إليك بعض النصائح للحصول على أفضل ما في روتين عشاء العائلة.

التخطيط لها

يبدو أن بعض الفوائد ، مثل الدرجات العليا ، تظهر عندما يأكل طفلك 5 وجبات عشاء عائلية في الأسبوع. ومع ذلك ، إذا كان ضرب الطاولة ليلاً يبدو أمرًا شاقًا ، فيجب عليك فقط استهداف 3 على الأقل والانطلاق من هناك. في الواقع ، امض قدمًا وقم بوضعها في التقويم الخاص بك. جنبا إلى جنب مع لقاءاتك الجنسية المقررة. انظر كيف أنت منظم.

يمكنك حتى إحضار بقية أفراد الأسرة لبعض التخطيط للوجبات. قد يكون طفلك الدارج أكثر استثمارًا إذا أعطيته له بعض السيطرة على اختيار الطعام. بالطبع ، "الاختيار" في هذه الحالة يقتصر على بضعة أشياء صحية تعرف أنها تحفر. من الواضح أنك لن تقدم لهم أعشاب من الفصيلة الخبازية على العشاء. ما لم يكن عيد الشكر وأنت تضع البطاطا المسكرة. في هذه الحالة ، عشاء أعشاب من الفصيلة الخبازية للجميع!

طهيها

المطبخ العامل هو مكان حيوي. هناك أطنان من الطاقة (وكمية كبيرة من القنابل f إذا كنت تطبخ لـ Gordon Ramsay). يمكن أن يكون إشراك جميع أفراد الأسرة في العمل التحضيري تجربة ترابط كبيرة.

مفتاح انضمام طفلك الدارج هو منحهم مهام الطبخ التي لها معنى. ضع في اعتبارك وضع بعض الخضروات الإضافية التي يمكن غسلها (أو اللعب بها ، TBH) جانبًا. أحضر لهم خفاقة ووعاء وبعض "المكونات" لخلطهم معًا. أو يمكن أن تكون مفيدة بالفعل عن طريق قياس الأعشاب أو الجمع بينها أو تحضيرها إذا كان لديك الصبر.

ليس هذا وقتًا اجتماعيًا فحسب ، بل سيساعد طفلك على بناء المهارات والبراعة و الاستقلال عن طريق التقليد. كما أنه يساعدهم على تطوير مفرداتهم والبدء في العمل على تعليمات بسيطة.

3 طرق أخرى يمكن أن تساعد

تجهيز الطاولة: بالنسبة للأطفال الصغار ، قد تكون شوكة واحدة ومنديلًا في كل مرة. ولا تتوقع أن تبدو جميلة.

خدمة: السماح لطفلك بتمرير الخبز أمر جيد. يمكنك حتى تدريبهم على كيفية صرف البطاطس. مرة أخرى ، يجب أن تكون هادئًا مع القليل من الانحدار.

تنظيف: إذا كان طفلك يبلغ من العمر ما يكفي للمشي ، فهو كبير بما يكفي لالتقاط الأشياء التي أسقطها على الأرض وحمل صحنه إلى غسالة الصحون. وكذلك راجع للشغل الخاص بك.

على الطاولة

طاولة غرفة الطعام هي المكان المناسب لك لخوض معركة الأخلاق. بصراحة ، ليس من السابق لأوانه البدء. ستفعل ذلك بشكل أساسي من خلال صياغة سلوكياتك الرائعة. ألا تريد أن يتجشأ طفلك على الطاولة؟ لا تتجشأ على الطاولة. هل تريد أن لا يمسك طفلك بالتوابل؟ طلب منهم أن يتم تمريرها. بعد قولي هذا ، لن تكون كلمة Poupon مضحكة أبدًا.

سوف تحتاج إلى أن تضع في اعتبارك أن طفلك يحصل فقط على البراعة التي يحتاجون إليها استخدم الأواني. لذلك خذ نفسا. الشيء نفسه ينطبق على ما يأكلونه ، وكم يأكلون ، وسلوكهم العام. سيكون هنالك العديد من وجبات العشاء للتعلم منها.

لا تخف من المحادثة

قد لا يكون ابنك لفظيًا مجنونًا ، لكنهم يفهمون ويستمعون إلى طريقة أكثر مما تعتقد على الأرجح. لذا انطلق وأدخلهم محادثة العشاء. سيذهب هذا إلى أبعد من ذلك في مساعدتهم على تعلم المفردات وحتى الفهم العاطفي.

محادثة ممتعة واحدة هي أن تسأل كل فرد من أفراد الأسرة عن الشيء المفضل لديهم في اليوم. تابع الأمر بما كان أقل شيء مفضل. كلما أصبحت هذه العادة أكثر ، كلما عرفت طفلك بشكل أفضل عندما تصل إلى العصر الذي تبدو فيه كلمة "idunno" بمثابة استجابة جيدة لكل شيء.

بعض قواعد العشاء

جيني روزنشتراخ قامت ببناء إمبراطورية صغيرة من خلال توثيق انتقالها من مبتدئة في الطهي إلى أم لثلاثة أطفال حولت مائدة العشاء إلى وسط عالم عائلتها. إن "قواعد العشاء العشر" التي قدمتها رائعة جدًا. هنا زوجان قد ترغبان في تأسيسهما مبكرًا:

أربعة على الأرض: نحن نتحدث هنا عن أرجل الكرسي. ليس قطع الدجاج.

لا مشتتات: الجميع يغلق الإلكترونيات. يتضمن ذلك أجهزة التلفزيون المنعزلة في الغرف البعيدة التي لا تبث لأحد.

جرب قضمة من كل شيء: حتى لو كانت لدغة صغيرة جدًا "لا شكرًا".

أصوات داخلية: لأنه من الواضح.

احتفظ بها بأمان: لا قتال ولا مشاحنات ولا اتهامات ولا لوم... الخ.

سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لتطبيق الروتين. ولكن كلما كان طفلك أصغر سنًا عندما تبدأ ، ستصبح التقاليد أكثر اعتزازًا عندما يكبرون. وبالنظر إلى أن البحث يشير إلى أن العشاء العائلي سحري بما يكفي لإبعاد طفلك عن المخدرات؟ إنها تستحق التصوير.