تقول الدراسة إن التمرين في عطلات نهاية الأسبوع يزيد من طول العمر

الكلية الأمريكية للطب الرياضي توصي يمارس البالغون ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة كل أسبوع. ومع ذلك ، توصي مدرسة الأبوة والأمومة هارد نوكس بأن يهتموا بأعمالهم اللعينة. السماح للباحثين في جامعة لوبورو بالتوسط مع أحدث دراسة التي وجدت أن التمرين في عطلة نهاية الأسبوع أفضل بكثير من لا شيء.

أبي يركض مع عربة

فليكر / إكس بي جي إم 11

ال دراسةنشرت في المجلة جاما للطب الباطني، تابع 63000 شخص من 40 عامًا فما فوق في إنجلترا واسكتلندا لمدة 9 سنوات. أفاد ما يقرب من 40.000 شخص أنهم لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق وقال 14.200 إنهم يمارسون الرياضة ، لكنهم لم يفوا بإرشادات النشاط البدني (لأنك لا تستطيع مطاردة طفلك الدارج 150 ساعة في الأسبوع). تم تأهيل حوالي 2300 شخص ليكونوا "محاربي عطلة نهاية الأسبوع" ، أو الأشخاص الذين حصلوا على قدر كافٍ من التمارين في يومين. بالإضافة إلى ذلك ، كان هناك 7000 آخرين سحقوها في 3 أيام - محاربي عطلة نهاية الأسبوع ، إذا صح التعبير.

خلال فترة الدراسة ، توفي 8800 مشارك (من أمراض القلب والسرطان وعوامل أخرى... لم يتم دراستها) وتم استخدام ذلك لقياس فعالية التمارين المعتدلة. مقارنةً بأغلبية الأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة ، كان المحاربون في عطلة نهاية الأسبوع أقل احتمالًا بنسبة 40 بالمائة يموت من أمراض القلب والأوعية الدموية ، 2 في المئة أقل عرضة للوفاة من السرطان ، و 30 في المئة أقل عرضة للوفاة شاملة. إنها دراسة واحدة ، لكنها جيدة كأي سبب لتخصيص المزيد من الوقت لصحتك ونفسك. حسنًا ، انتهى موسم كرة القدم.

[H / T] Mashable

الآباء الذين يشربون أمام أطفالهم يخيفونهم أيضًا

الآباء الذين يشربون أمام أطفالهم يخيفونهم أيضًامنوعات

ثلاثون في المئة من الآباء كانوا في حالة سكر أمام أطفالهم وما يقرب من 20 في المائة من الأطفال قد أصيبوا بالحرج من قبلهم عادات الوالدين في الشرب وفقًا لبحث غير خاضع لمراجعة الأقران أصدره مؤخرًا معهد ...

اقرأ أكثر
حديقة حيوان سينسيناتي القيام بفعاليات فيسبوك الحية لإحضار حديقة الحيوانات إلى المنزل

حديقة حيوان سينسيناتي القيام بفعاليات فيسبوك الحية لإحضار حديقة الحيوانات إلى المنزلمنوعات

العديد من الآباء تركوا يتدافعون معنا أطفال في المنزل لأسابيع متتالية وخارج المدرسة. نريد أن نتأكد من أننا نعطي أطفالنا بعضًا منه فرص التعليم بينما يشجعنا الخبراء على إبقاء أطفالنا بعيدًا عن الزحام....

اقرأ أكثر
بريمارك تفتتح متجراً جديداً تحت عنوان هاري بوتر في لندن

بريمارك تفتتح متجراً جديداً تحت عنوان هاري بوتر في لندنمنوعات

الجميع عشاق هاري بوتر يحلمون بالتجول في Diagon Alley وشراء أي حلى سحرية يرغبها قلبهم. الآن ، تحاول شركة Primark لبيع التجزئة ومقرها المملكة المتحدة تحويل هذا الحلم إلى حقيقة من خلال متجرها الضخم ال...

اقرأ أكثر