تناول العشاء في وقت متأخر لن يجعل أطفالك يعانون من زيادة الوزن

إذا كان لديك أحد هؤلاء الأطفال الذين يكرهون فعل أي شيء في الموعد المحدد وكل ما تضعه على طبق العشاء ، فإن باحثين من كينجز كوليدج في لندن لديهم بعض الأخبار السارة لك: لا يبدو أن الأطفال الذين يتناولون العشاء بعد الساعة 8 مساءً معرضون لخطر زيادة الوزن أكثر من الأطفال الذين أكلوا في الوقت المفترض - بعد عودتك إلى المنزل وقبل أن تصبح أيضًا جائع.

باستخدام البيانات التي تم جمعها من برنامج المسح الوطني للنظام الغذائي والتغذية في المملكة المتحدة (تهجئتها ، وليس تهجئتك) من عام 2008 إلى عام 2012 ، دراسة ألقى نظرة على مذكرات طعام لـ1620 طفلًا - يعلم اللورد عدد التهجئات المختلفة التي رأوها لكلمة "سباغيتي". كانت مؤشرات كتلة الجسم الفردية أيضا تم تتبعها ووجد الباحثون أن الأطفال الذين تناولوا الطعام بين الساعة 8 مساءً و 10 مساءً لم يصابوا بالسمنة أكثر من الأطفال الذين تناولوا الطعام بين الساعة 2 مساءً و 8 مساءً مساء. لسوء الحظ ، لم ينظروا إلى ما إذا كان الأطفال الذين يتناولون العشاء في الساعة 2 ظهرًا معرضون بشكل أكبر لخطر أن يصبحوا أجدادهم ، ولكن قد لا يكون ذلك مخاطرة أنت على استعداد لتحملها.

تناول العشاء في وقت متأخر لن يجعل أطفالك يعانون من زيادة الوزن

لأن البيانات مأخوذة من مسح عام للتغذية وليس من أحد يركز فقط على أوقات الوجبات ، أهمها كان الحد من الدراسة هو صغر حجم عينة الأطفال الذين يأكلون في وقت لاحق - 6 في المائة فقط من الأولاد و 9 في المائة من فتيات. ومع ذلك ، فإن النتائج تعطيك سببًا وجيهًا لعدم التعرق إذا كان عليك مطاردة طفلك في دائرة حول الأريكة حتى الساعة 8:30 قبل أن تضعه على كرسي على مائدة العشاء. الخبر السيئ الوحيد هو أنه ليس لديك التمثيل الغذائي لطفلك ، وهذه النتائج بالتأكيد

لا تنطبق عليك أيضًا. لذا ، أغلق الثلاجة واذهب إلى الفراش.

[H / T] سي ان بي سي

كيفية ارتداء الظلال الملونة مثل ماهرشالا عليمنوعات

بالنسبة لأي شخص يسعى إلى أن يكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين يرون الحياة من خلال نظارات وردية ، ها هي فرصتك. تعتبر النظارات الشمسية التي يتم ارتداؤها بالداخل بمثابة إكسسوار شرعي مثل ربطة العنق أو منديل...

اقرأ أكثر

جون مور مصمم ملابس يصنع موجاته الخاصةمنوعات

إن الأداء الأفضل على كوكب الأرض ليس مبدأً مجردًا لمصمم الملابس جون مور. إنه راكب أمواج طوال حياته ، يخرج على الماء كل صباح تقريبًا بحلول السادسة صباحًا. إنه أول ما يخطر بباله عندما يستيقظ ، قبل أن ...

اقرأ أكثر

أفضل تمرين تاباتا لشد معدتكمنوعات

تخيل أ لياقة بدنية روتين حيث تمارس تمرينًا واحدًا ، باختصار ، دفعات شاملة - وبعد أربع دقائق تسميه يوميًا. هذا ، باختصار ، هو تاباتا، شكل مبكر من التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) تم تطويره في الت...

اقرأ أكثر