نصيحة بخصوص فيروس كورونا: كيف تعمل من المنزل دون أن تفقد عقلك

ك الأبوين, عمل من المنزل هو الأفضل ، باستثناء الأوقات العديدة التي يكون فيها أمرًا ملعونًا كابوس. توجد هذه المواقف المتنافسة على قدم المساواة ؛ إن ثمن اتخاذ القرار الخاص بك ، وبيئة العمل ، والقرارات الخادعة هو كيف تكون تلقائيًا في مأزق كلما كان هناك يوم مثلج. أو عندما يستيقظ شخص ما في الساعة 4:30 صباحًا وهو يتأرجح في جميع أنحاء جسمه آخر جدي المفارش نظريًا. قد لا يكون ذلك عادلاً ولكنه منطقي: شخص في المنزل يحصل على القشة القصيرة في أيام المرض.

الآن ، مع تهديد فيروس كوروناسيجد الكثير من الآباء أنفسهم يعملون عن بعد. الخبر السار هو أنه من الممكن بالتأكيد العمل من المنزل مع الأطفال من حولك ، إذا كنت لا تمانع في جعل عملك وحياتك المنزلية معًا مثل بعض شطيرة PBJ المهروسة. إذا كنت تعتقد أنه يبدو سهلاً ، فهو أصعب مما تعتقد. إذا كنت تعتقد أن الأمر يبدو صعبًا ، فهو أيضًا أصعب مما تعتقد. لكن هذا ممكن بالتأكيد. إليك ، إذن ، بعض النصائح المتواضعة لمساعدتك على العمل من المنزل دون أن تفقد عقلك.

اقرأ أكثر: الدليل الأبوي للأبوة والأمومة في المنزل

قم ببناء كهف حاوية شحن جوفية مزود بخدمة Wi-Fi في الفناء الخلفي الخاص بك.

القرف المقدس ، هذا يبدو مذهلاً ، أليس كذلك؟

لكن بجدية: حاول وضع حدود 

ينشر الأشخاص الذين يعملون من المنزل الذين أعرفهم (وأنا) جميع أنواع الاستراتيجيات لتجاوز أيامهم ، لكن هذه الاستراتيجيات تشترك جميعها في خيط مشترك: مساحة مخصصة. خصص مكانًا للعمل ، ثم احفظه بغيرة. إذا كان بإمكانك تحويل غرفة احتياطية إلى مكتب بباب قابل للقفل ، فافعل ذلك. إذا كان بإمكانك صنع مكتب في المطبخ ، فافعل ذلك. إذا كان عليك الاختباء في صندوق صغير الحجم في الزاوية الخلفية من المرآب ، فهذا غريب بعض الشيء ، ويجب أن تبقي قاتل النمل في متناول اليد ، لكن افعل ذلك.

المفتاح هو إنشاء عقارات وظيفية ومخصصة والتي يساويها عقلك "بوقت العمل" ، بحيث يمكنك الاحتفاظ بعقلية العمل. بخلاف ذلك ، لن يتم جذبك فقط من قبل الأطفال في الغرف الأخرى ، ولكن أيضًا المشاريع غير المكتملة ، وسيؤدي ذلك إلى طمس العمل / المنزل أكثر مما أنت عليه بالفعل.

يرتدى ملابسة. بشكل صحيح ملابس.

حارب الرغبة في البقاء في ملابس النوم. ارتداء الملابس (من الرأس إلى أخمص القدمين) يسمح لعقلك بالانتقال من وضع الاسترخاء النائم إلى وضع القرف. إذا بقيت في PJs الخاصة بك ، فقد تقاوم ضبابًا نعسانًا طوال اليوم.

حاول أن تجعل مساحة عملك منطقة خالية من الأطفال

هذا يعني ، تأكد من أن أطفالك ليس لديهم أي مطالبات بالمساحة. أمر عظيم ، بطبيعة الحال ، ولكنه أيضًا أسهل مما تعتقد. تماشيًا مع مفهوم مساحة العمل المخصصة ، ابذل قصارى جهدك للتأكد من أن الأطفال لا يطالبون بمساحة العمل الخاصة بك لأي شكل من أشكال اللعب ، وأنهم يعرفون أن هذه المساحة هي "مكتب" أبي. هذا يبدو أكثر حزنًا مما هو عليه ، خاصة في منزل يعج بالأطفال الصغار ، لكنك كذلك فعل ذلك بالفعل: أنت بالفعل لا تدع الأطفال يلعبون في المرآب ، أو بالقرب من الفرن ، أو في المدفأة. ضع قاعدة في وقت مبكر تفيد بأن مساحتك خالية من Lego ، واستمتع بعدد أقل من المناقشات المتعلقة بالحدود لاحقًا.

تقسيم الوقت إذا كان عليك ذلك

بينما يمكنك بسهولة شراء نفسك بـ 90 دقيقة فيلم الرموز التعبيرية، هذه 90 دقيقة عليك أن تتعامل مع الإحساس المنخفض بالمرض في معدتك. الحل هنا غير عملي إلى حد ما: قسم الوقت إلى أجزاء صغيرة. بالطبع ستكون أكثر إنتاجية إذا عملت في لقطة واحدة ، ولكن هذا ببساطة قد لا يكون ممكنًا. إذا كان الأمر كذلك ، اطلب من هوياتك مشاهدة عرض لمدة 30 دقيقة ، ثم استراحة لمباراة ، ثم شاهد عرضًا لمدة 30 دقيقة ، ثم استراحة لتناول طعام الغداء. الإدارة الدقيقة ليومك بهذه الطريقة ستكون محمومة ، وحتى بغيضة ، لكنها ستشعر أيضًا بشكل أفضل من النقر على أربع ساعات متواصلة من Netflix. والذي ، قد يكون ، قد يكون الوحيد

تناول الغداء في الوقت المحدد

يمكن أن يتسبب العمل من المنزل أحيانًا في التركيز المفرط. عندما تكون بعيدًا عن إيقاعات المكتب ، قد تنسى أنك بحاجة إلى النهوض وتناول الطعام. ضبط المنبه. تناول الغداء بعيدًا عن الكمبيوتر المحمول أثناء النظر من النافذة أو شيء من هذا القبيل.

قم بعمل قائمة مهام مفصلة

وجعلها مفرطة التحديد. يساعدك هذا على التركيز ويمنعك من الانجراف بين علامات التبويب في متصفحه. تمسك به.

الرد على الرسائل في وقت محدد

هناك العديد من الطرق للتواصل مع أعضاء الفريق عند العمل عن بُعد. بريد الالكتروني. تثاقل. نص. حدد أوقاتًا للرد. إذا كنت ترد على كل إشعار يظهر على Slack ، فهذا يشبه بدء محادثة مع كل شخص يتوقف مؤقتًا على مكتبك. تحقق من رسائلك مرة واحدة في الساعة أو نحو ذلك. الظهور في نافذة Slack في كل مرة يمكن أن تكون الأصوات فيها قاتلاً للتركيز.

قم بتعيين معلمات تسجيل الدخول الثابت وتسجيل الخروج

عندما تعمل من المنزل ، ليس لديك وسيلة تنقل لحمايتك من حياتك العملية. لهذا السبب ، من السهل جدًا أن يتسلل العمل إلى ساعات المساء. ضع حدودًا زمنية تناسبك وأغلق جهاز الكمبيوتر عند انتهاء يوم عملك. خلاف ذلك ، سوف يذوب دماغك مثل الآيس كريم الحلو والحلو.

أدرك هذه الحقيقة الرهيبة: لقد كنت تخلط بين العمل والمنزل بالفعل

بالإضافة إلى كل الأشياء الأخرى التي دمرها (السياسة ، نهايات الأفلام ، القدرة على تكوين روابط ذات مغزى مع عائلتك) ، لقد قام هاتفك بالفعل بعمل ضخم لقتل الخط السابق بين عملك ومنزلك الحياة. لا أحد لديه ساعات WiFi يغادر الساعة 5 مساءً. لذا ، فكر في الأمر بهذه الطريقة: في العمل من المنزل ، تكون قد وصلت إلى المستوى الأعلى قليلاً.

امنح نفسك فترات راحة

في يوم العمل من المنزل هذا ، والعديد من الأيام الأخرى ، لن تنجز ما تريد ، ولن تكون الوالد الذي ترغب فيه. يشبه إلى حد كبير تيارات التمزق ، ومصائد الأصابع الصينية ، والوراثية تساقط شعر، محاربة هذا لن يؤدي إلا إلى جعل الأمر أسوأ بشكل يائس ، وسوف يؤدي العدو السريع فقط إلى إجهادك ويجعلك تتصرف مثل ديك في العشاء. لذا ، خذ بعض الوقت. قد يبدو نصف ساعة لتصفية ذهنك كثيرًا ولكنه يوفر لك أكثر من ذلك بكثير في وقت الفراغ. بالإضافة إلى ذلك ، لن تنجز جميع الأشياء اليوم ، ولن تعمل بالشكل الذي تريده. ولكن مثل التنازلات الأبوية الأخرى التي تؤجل شيئًا رائعًا لفترة وجيزة ، فإنها لا تزال تترك مجالًا للخير.