لقد تجاوزت تمامًا المرحلة التي تشعر فيها بهذا الجرار الدافئ عندما ينادي طفلك في منتصف الليل ، ويطلب منك المجيء للإنقاذ. الآن ، لقد أصبح النضال الليلي للحصول على الخاص بك طفل في السرير فترة - ناهيك عن الاحتفاظ بها هناك. إذا كان هناك أي عزاء ، فهذا ليس شخصيًا وأنت لست وحدك: تدريب النوم يعتبر الطفل الصغير من أكثر اللحظات صعوبة في الأبوة والأمومة. إليك كيفية جعل الطفل ينام.
ضع قواعد واضحة لوقت النوم
يقول الأطفال في هذا العمر إنهم يلعبون بأفكار حول القوة والتحكم جينيفر والدبرغر ، المؤسس المشارك لـ The Sleepy Planet وشارك في تأليف الحل النائم. وتقول: "إنهم بحاجة إلى معرفة أين توجد الحدود ، أو سيستمرون في الدفع حتى يعبروا ذلك الخط". طريقة واحدة لإنشاء الحدود: إنشاء كتلة زمنية محددة تشكل روتينًا قبل النوم. "قد يكون الأمر مزعجًا عندما يكون الجميع في دقيقة واحدة على الأريكة لقضاء وقت مع العائلة ، وفي الدقائق التالية يكون الأمر مثل ،" حسنًا كيدو ، اذهب إلى الفراش! " تجنب هذا السيناريو عن طريق بدء وقت هادئ في غرفة طفلك قبل 20 إلى 30 دقيقة من إطفاء الأنوار.
ركز على الأنشطة منخفضة التحفيز
خلال النهار ، هدفك كوالد هو إشراك طفلك في أكبر عدد ممكن من الأنشطة البدنية التي تعمل على توسيع العقل. قبل النوم ، عليك أن تفعل العكس تمامًا. "تخطي الإلكترونيات أو القصص الدرامية قبل النوم" ، كما يقول فالدبرغر. "ركز على الأنشطة الهادئة التي تشعر بعدم الاندفاع وخلق لحظة ارتباط شرعية مع طفلك." ربما تحاضن بالحيوانات المحنطة أو ترسم الصور معًا أو تبحث في ألبوم صور لذكريات العائلة.
غادر قبل النوم
يقول والدبرغر إنه من الخطأ أن يبقى الوالدان في غرفة الطفل حتى يصبح الطفل باردًا في الخارج. تقول: "الأطفال في هذا العمر سوف ينفدون دوريًا من النوم ، وعندما يستيقظون يدركون أن الأشياء ليست بالضبط كما يتذكرونها - أي أنك لم تعد هناك - سوف ينزعجون". بدلاً من ذلك ، انزلق من الباب ببطء بينما ترى عيون طفلك تبدأ في التدلي.
تراجع تدريجياً
بالنسبة للأطفال الذين يشعرون بالقلق بشكل خاص عندما يغادر الوالدان الغرفة ليلاً ، جرب هذا الأسلوب: ضع كرسيًا أو كرسيًا بالقرب من وسادته لأول مرة في الليل ، ثم انقله إلى أسفل السرير في الليلة التالية ، ثم أمام الباب التالي مباشرةً ، وخارجه مباشرةً في القاعة في الليلة التالية. الذي - التي.
ابق محايدًا
عندما يحاول صغيرك أن يشركك بينما تخفف من باب غرفة النوم ، أو يريدك أن تحكي قصة عندما يستيقظ في منتصف الليل ، من المغري فعل أي شيء يطلبونه على أمل أن يعيدهم إلى أرض الأحلام بسرعة. ولكن كلما تفاعلت مع طفلك أكثر خلال هذه الساعات ، زاد اعتماده عليك لتهدئته. عندما يحين وقت النوم ، "أخبرهم أنك ستكون هناك إذا احتاجوا إليك ، ولكن الآن ليس الوقت المناسب للتحدث" ، كما يقول والدبورغر. "ستشارك كل القصص التي يريدونها في الصباح ، ولكن الآن هو وقت النوم." من خلال التواجد دون الانخراط ، ستوفر الراحة بدون تحفيز.
تحدث عنها من خلال
الأطفال الصغار أصغر من أن يفهموا كل شيء ، لكنهم قد يلتقطون أكثر مما تنسبه لهم. وأحيانًا يكون من الأسهل اتباع قواعد النوم عندما يعرفون سبب أهمية ذلك لأمي وأبي. يقترح فالدبرغر: "بالنسبة للأطفال الذين يشعرون بالتوتر بشكل خاص ، اشرح لهم مسبقًا ما سيحدث". اجعل الأمر بسيطًا ، على غرار: من المهم حقًا أن ينام جوني لأن النوم يجعل جسمه قويًا وصحيًا. عندما لا ينام جوني ، يشعر بالسوء في اليوم التالي. سيساعده أبي وأمي في الحصول على مزيد من النوم.
اشطف و كرر
خلال تدريب النوم للأطفال الصغار، يمكنك أن تتوقع سماع طقطقة أقدام صغيرة تنزل من القاعة في منتصف الليل. لا تتصرف وكأنها صفقة كبيرة. "قل بهدوء ،" عفوًا! أرى أنك نهضت من السرير. سأعيدك إلى غرفتك الآن "، كما يقول والدبرغر. امشِ طفلك عائدًا إلى الغرفة الأخرى ، ودعيه في الداخل ، ثم غادري. وتضيف: "استعد لأنك قد تفعل ذلك عدة مرات في الليلة ، لعدة ليال". "ولكن إذا بقيت متسقًا مع كلماتك ولم تتفاعل عاطفياً ، فسوف يتعلم طفلك في النهاية!"
