في المرة الأولى التي سلمني فيها طفلي البالغ من العمر عامين قطعة من البراز الصلب - ولفت القطعة الأثرية في منديل ورميها في المرحاض - أصابتني. لا شيء يثير اشمئزازي بعد الآن. كان الأمر كذلك ، ولكن بمرور الوقت تآكلت الأبوة من أي إحساس باللياقة أو اللياقة أو النظافة الذي كان لدي في أي وقت مضى. لا يقدّر أصدقائي الذين ليس لديهم أطفال مدى سهولة التحدث عن (ناهيك عن التخلص) من القيء والبول والتبرز. لا شيء بالنسبة لي. إنه جزء من حياتي. إنه جزء من أسلوب حياتي. إنه مجرد شيء أتعامل معه.
يجب أن أقول إن حصاني نعمة. يشعر بعض الناس بالاشمئزاز بسهولة ولن يستمتع هؤلاء بقضاء الوقت مع أطفالي. لكن الكثير من هؤلاء الناس ليسوا آباء ومعظمهم ليسوا آباء. كيف أعرف ذلك ، لأنني رأيت البيانات ولست وحدي. من الصعب ببساطة اشمئزاز الآباء (حتى أصعب من الأمهات كما اتضح).
تُقاس القابلية للاشمئزاز ، مثل العديد من السمات الغريبة ، باستخدام نظام تسجيل محدد للغاية. هذا واحد يسمى مقياس ميل الاشمئزاز والحساسية. يتكون المقياس من 16 سؤالًا يمكنها قياس ميل المرء للاشمئزاز (تكرار تجارب الاشمئزاز) والحساسية (التأثير العاطفي لتلك التجارب). إليك كيفية عملها وكيفية اختبار نفسك عندما تبدأ في الشك في أنك لم تعد مهتمًا بعد الآن.
تلبية ميل الاشمئزاز ومقياس الحساسية
أجب عن الأسئلة التالية (أو قم بإجراء هذا الاختبار على من تحب). يجب على الأشخاص تقييم اتفاقهم مع كل عنصر على أنه 1 (أبدًا) أو 2 (نادرًا) أو 3 (أحيانًا) أو 4 (كثيرًا جدًا) أو 5 (دائمًا). في نهاية التقييم ، احسب مجموع درجاتك (تتراوح الدرجات من 16 إلى 80).
ميل الاشمئزاز (تكرار تجارب الاشمئزاز):
- أشعر بالاشمئزاز
- أجد شيئًا مقرفًا
- أشعر بالصدمة.
- أشياء مثيرة للاشمئزاز تجعل معدتي تتحول.
- أنا أفسد وجهي في اشمئزاز.
- أتجنب الأشياء المثيرة للاشمئزاز.
- أعتقد أن الأشياء المثيرة للاشمئزاز قد تسبب لي المرض / العدوى
- أخشى أن أبتلع شيئًا مثيرًا للاشمئزاز
حساسية الاشمئزاز (التأثير العاطفي لتجارب الاشمئزاز):
- أعتقد أن الشعور بالاشمئزاز مضر بالنسبة لي.
- إنه يحرجني عندما أشعر بالاشمئزاز.
- أشعر بالاشمئزاز بسهولة أكثر من الآخرين
- يخيفني عندما أشعر بالغثيان.
- يخيفني عندما أشعر بالإغماء.
- عندما أشعر بالاشمئزاز ، أخشى أن أفقد الوعي.
- عندما أشعر بالاشمئزاز ، فهو شعور قوي.
- عندما ألاحظ أنني أشعر بالغثيان ، أشعر بالقلق من القيء
هذا مجرد رقم (وهو الإجمالي). ماذا تعني؟
متوسط الدرجات هو 35 ، لذا فإن أي شيء أعلى من ذلك يشير على الأقل إلى حساسية وميل للاشمئزاز فوق المتوسط. كقاعدة عامة ، أظهرت الدراسات أن معظم الناس لا يمنحون أيًا من الأسئلة الـ 16 درجة أعلى من 3 ("أحيانًا"). لذلك إذا كنت ترى الكثير من 4 و 5 ، أو لديك درجة أعلى من 40 ، فقد يكون هناك سبب للقلق. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري ، على سبيل المثال ، يميلون إلى الحصول على درجات عالية في هذه الاختبارات.
في الوقت نفسه ، من المهم ملاحظة أن هذه الاختبارات تهدف إلى إجرائها في بيئة سريرية ، في ظل ظروف صارمة. من الممكن أن يؤدي إجراء الاختبار في المنزل ، أو إدارته إلى أحد أفراد أسرته ، إلى تحريف النتائج. تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن النتائج.
أعتقد أنني قد أعاني من الوسواس القهري. هل هناك أمل؟
على الاطلاق. إذا تم تشخيصك أنت أو أحد أفراد أسرتك بمخاوف من الوسواس القهري من التلوث - وهي حالة يتم تشخيصها جزئيًا باستخدام مقياس الاشمئزاز -تتوفر العديد من العلاجات. من بين أكثرها فعالية هو نوع من العلاج السلوكي المعرفي المعروف باسم منع التعرض والاستجابة ، والذي عادة ما يكون يتضمن تعريض المريض ببطء للمادة المخيفة في بيئة آمنة ، بمرور الوقت ، دون السماح له بغسلها إيقاف. هناك أيضًا أدوية متاحة يمكن أن تساعد المرضى في التعامل مع مشاعر الاشمئزاز القهرية.
حصلت على 16. هل تلك مشكلة؟
ليس صحيحا. التشخيص الأكثر احتمالا هو الأبوة ، والتي تنخفض نتيجة التعرض لسوائل الجسم من جميع القوام والروائح. من المحتمل أن ترتفع درجاتك مرة أخرى بعد أن يصبح التعرض أقل تكرارًا. في هذه الأثناء ، من المهم ببساطة تذكير نفسك بأن الحفاظ على النظافة أمر مهم حتى عندما لا تشعر بالحاجة إلى الحفاظ على الأشياء مرتبة أو نظيفة.
