الشيء الوحيد أسوأ من بكاء كشخص بالغ يجب أن يتعامل مع شخص بالغ آخر يبكي. في حين أطفال وبكاء الأطفال ليس لطيفًا ، وغالبًا ما يتم توصيل حاجة يمكن إشباعها ، ولكن عندما يبكي البالغون ، لا يوجد دائمًا حل بسيط. هناك الكثير من الاستراتيجيات للبالغين للتحكم في دموعهم في الوقت الحالي ، لكن محاولة إقناع شخص آخر بفعل ذلك أثناء الشعور بالضيق هو مجرد طلب المتاعب. ومن المفارقات أن الطريقة الأكثر فاعلية لجعل الشخص يتوقف عن البكاء هي تركه ينتهي من تلقاء نفسه.
قالت المعالجة النفسية والمؤلفة تينا تيسينا: "امنح الشخص بعض الوقت والمساحة لتجاوز المشاعر" أبوي. "إذا كنت تعتقد أنهم يعملون حقًا بأنفسهم ، فاسأل بعض الأسئلة حول من وماذا ومتى ولماذا وأين وكيف. سيشغل هذا العقل العقلاني ويبطئ العواطف ".
البكاء بعدة طرق هو استجابة صحية للاضطراب العاطفي. هناك دليل تلك الدموع الافراج عن الأوكسيتوسين وغيرها من الإندورفين وتساعد على استعادة التوازن العاطفي عندما يكون الناس سعداء جدًا أو حزينين جدًا. العلماء نعتقد أن الدموع لدى البالغين تهدف إلى الإشارة إلى الحاجة إلى التعاطف والتعاطف من الآخرين ، على غرار الطريقة التي يشير بها البكاء إلى احتياجات جسدية أكثر وضوحًا وفورية عند الرضع. ومع ذلك فقط
بالنسبة للنساء ، يكون للبكاء أهمية خاصة في مكان العمل ، ربما لأسباب بيولوجية وكذلك اجتماعية. البكاء حول الرجال يقلل من هرمون التستوستيرون لديهم ، وفي بيئة مكان العمل حيث قد تبدو القوة أكثر أهمية ، قد يتفاعل العديد من الرجال مع هذا كتهديد ، ابحاث وتقترح. نتيجة لذلك ، يمكن أن يضر البكاء بمكانة المرأة المهنية ، وقد يكون هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يحاولون التوقف عن ذرف الدموع. ضع في اعتبارك أن البحث في Google عن "كيف تتوقف عن البكاء؟" ينتج أكثر من 260 مليون نتيجة وحدها.
قد تكفي بعض الاقتراحات العملية لحل سريع على المستوى الفردي. يمكن أن يساعد الإلهاء والمشي بعيدًا ، وكذلك التنفس العميق وحركة العين والغمش. يمكن أن يساعد استرخاء عضلات الوجه أو انقباض عضلات الجسم أيضًا على إيقاف الدموع في الوقت الحالي. ومع ذلك ، فإن اقتراح هذه الإجراءات نفسها على شخص ما بالفعل في خضم صرخة جيدة يمكن أن يجعله يشعر بالبطل ويزيد من استيائه ، مما يؤدي في النهاية إلى إطالة البكاء تمامًا. حتى على المستوى الفردي ، فإن أفضل طريقة للتوقف عن البكاء على المدى الطويل هي من خلال توصيل سبب ذلك. وبالتالي ، فإن الطريقة الأكثر فاعلية لإقناع شخص آخر بالتوقف عن البكاء هي السماح له بذلك. بالتأكيد يمكنك طرح الأسئلة لتحفيز عقل الشخص العقلاني ، ولكن من المهم أن تسأله عما إذا كان يريد رأيًا خارجيًا قبل إعطائه. من المهم أيضًا إخبارهم بأن ما يشعرون به صحيح.
"بكاء الأطفال هو مطالبة الكبار بفعل شيء ما. تشرح تيسينا ، أن بكاء البالغين يسعى إلى الفهم.
يبكون معظم البالغين عادة لفترات زمنية قصيرة نسبيًا - أقل من 15 دقيقة وحتى تحريك الأشخاص بالقرب من علامة الخمس دقائقيقترح البحث. عندما لا يستطيع الشخص التوقف عن البكاء لعدة ساعات ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مرض عقلي أساسي مثل الاكتئاب والحاجة إلى رعاية طبية. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بعدم الارتياح أو القلق أو حتى الإحباط بسبب بكاء البالغين بجرعات صغيرة ، فإن أفضل رهان هو ترك المقلاة بمفردها.
"البكاء صحي في الغالب. إنها عملية شفاء عاطفية. لذا ، ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تريد أن تجعل شخصًا ما يتوقف عن البكاء ، فقد تكون مشكلتك ، وليست مشكلته ، "تقول تيسينا.
