آباء حديثي الولادة قد يكونون مستيقظين في ساعات غريبة - الاستيقاظ في منتصف الليل للرضاعة والحفاضات - لكن يمكنهم عادةً اعتمد على الفرص لتعويض بعض zzzs ، بالنظر إلى أن الأطفال الرضع ينامون حوالي 16 ساعة في اليوم لأول ثلاث ساعات الشهور. خلال هذا الوقت الضبابي المبهج ، يمكن للوالدين الاعتماد على ذلك التدريب على النوم ويستقرون براحة معقولة في روتينهم الجديد. حتى... اللعين انحدار النوم لمدة 4 أشهر يضرب.
ما هو انحدار نوم الطفل؟
يعني الانحدار في النوم ، بشكل أساسي ، أن أنماط النوم الطبيعية للرضيع تتطور وتتسبب في استيقاظهم بشكل متكرر ، والنوم بشكل أقل ، والانتقال مع جداول القيلولة. في عمر 4 أشهر ، يعاني الأطفال من أول سلسلة من انحدارات النوم ، والتي تحدث عادةً حوالي 4 أشهر و 9 أشهر و 18 شهرًا. هذه الانحدارات في نوم الأطفال مناسبة من الناحية التنموية ، لكنها يمكن أن تكون قاسية على الوالدين: في عمر 4 أشهر ، يكون لديك تتغير الدورة اليومية للطفل ، وهذه الفترة القصيرة ولكن الحالمة من الحصول على راحة جيدة نسبيًا تأتي إلى صرير وقف.
ما الذي يسبب تراجع نوم الطفل؟
يمكن أن تتسبب العديد من الأشياء في تراجع النوم ، ولكن غالبًا ما يُعزى التحول في عادات النوم إلى النمو الطبيعي للطفل. التطورات الجديدة ، مثل الزحف والتسنين ، تخلق تغييرات في أنماط النوم تسهل هذه التطورات. بمعنى آخر ، يمكن أن يعني نمو طفلك قلة النوم بالنسبة لك. ومع ذلك ، يمكنك تقليل تأثير تراجع النوم عن طريق إنشاء عادات نوم جيدة.
كل ما تحتاج لمعرفته حول انحدار النوم لمدة 4 أشهر
في عمر 4 أشهر ، يبدأ الأطفال في الانشغال للمرة الأولى. يبدأون في التدحرج ، والتلوي ، واكتساب المزيد من التحكم في المحرك. كما يبدأون في النوم لفترة أقل. خلال هذا الوقت ، بدلاً من التبخير لمدة 16 ساعة من النوم ، يقترب الأطفال من ثماني ساعات في الليلة دون انقطاع ، ويمكنهم الابتعاد مع أربع ساعات من القيلولة موزعة على مدار اليوم. يبدأ الأطفال في هذا العمر في التمييز بين الليل والنهار ويبدأون في التأقلم مع جدول النوم بالليل / الاستيقاظ بيوم الذي سيلتزمون به لبقية حياتهم.
حتى بلوغ علامة الأربعة أشهر ، يكون الأطفال في وقت الرحم ، مع الالتزام بجدول نومهم داخل الرحم. يقول بام إدواردز ، استشاري نوم الأطفال والرضع المعتمدين ، إن الرضع في هذه المرحلة المبكرة يمكن أن يسقطوا على الفور في نوم أعمق غير حركة العين السريعة. أو إرضاع طفل يبلغ من العمر شهرين للنوم ووضعه في قيلولة في أي مكان تقريبًا - السيارة وغرفة المعيشة وملعب كرة القدم - دون أي خوف من إيقاظهم فوق. ولكن بمجرد أن يبدأ الانحدار في النوم لمدة 4 أشهر ، لا يدخل الأطفال في النوم العميق بالسرعة نفسها ، ويمكن استيقاظهم بسهولة ، مثل البالغين ، خلال أول 30 دقيقة من النوم. وبالتالي هزازيصبح حمل الطفل والغناء له أمرًا محفزًا - وليس محفزًا على النوم. يعد تقليل جميع عوامل التشتيت والضوضاء والضوء والحفاظ على درجة حرارة ثابتة للغرفة أمرًا ضروريًا للتغلب على انحدار النوم لمدة 4 أشهر.
بالإضافة إلى التحكم في بيئة نوم طفلك ، من المهم الحفاظ على طفلك لك قم بجدولة مواعيدها والتزم بها ، لأن هذا سيكون مشابهًا لجدول النوم الذي سيظلون عليه لبقية حياتهم. فكر في هذا على أنه التدرب على النوم 101. طفل كان ينام في السابق حتى 7 أو 8 صباحًا سيبدأ في الاستيقاظ في ساعة "شروق الشمس" الأكثر طبيعية - حوالي 6 أو 7 صباحًا. مساعدة الطفل على النوم بعد قليل ، من المهم وضعه في الفراش مبكرًا لضمان ليلة سعيدة (كاملة) نايم. سيمنع ذلك دورة نوم أقصر من خلق طفل منهك ، والذي بدوره سيستيقظ أبكر ، وبتواتر أكبر ، وأكثر حزنًا. اجلس على متن الطائرة باستخدام نمط "النوم مبكرًا ، والاستيقاظ مبكرًا" والتزم به - أي شيء أقل من ذلك يتعارض مع إيقاعات نوم الطفل الطبيعية ، وفقًا لمستشار نوم الأسرة هيلي شولااردت.
بصرف النظر عن التكيف الطبيعي للعالم اليومي من حولهم ، يساهم النمو البدني للطفل أيضًا في تغيير أنماط النوم. في عمر 4 أشهر ، يصبح معظم الأطفال أكثر قدرة على الحركة - مما يجعل التقميط غير آمن. لكن التقميط لا يزال يعزز النوم ، لذا فأنت عالق بين كيس نوم ومكان صعب. في هذه الحالة ، يقترح إدواردز تجربة ملف بدلة النوم السحرية من Baby Merlin (حتى يبدأوا في النوم في نومهم). كتب إدواردز في منشور على وي بي الحلم موقع استشارات النوم.
تعزيز وقت مبكر للنوم ، وخلق بيئة نوم هادئة ، والحصول على قيلولة جيدة ، وتغيير طريقتك قماط ستساعد جميعًا على منع انحدار النوم البالغ من العمر 4 أشهر من التحول إلى حرمان من النوم بشكل عام أسرة. فقط تذكر أن النوم ليس بهذه الصعوبة حقًا - فنحن جميعًا بحاجة إليه ، وطفلك يريده. قم بتوفير الجدول الزمني والبيئة والتوجيه من أجل راحة جيدة وسيأتي (ليس دائمًا على الفور ، ولكنه سيأتي).
