ملعون أبي بود: أن تكون نشطًا أفضل من فقدان الوزن

دراسة جديدةوجد أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، ممارسة أهم بكثير من فقدان الوزن عندما يتعلق الأمر بتقليل خطر الموت المبكر. هذا صحيح ، أيها الآباء الذين يمتلكون أجسادًا في العالم: أن تكون نشطًا أمر مهم أكثر بكثير من الرقم على الميزان.

الاستعراض دراسةنشرت في المجلة iScience ، مهم لأنه يؤكد نظرية متنامية في الطب مفادها أن النشاط البدني - المشي والجري ورفع الأثقال وما إلى ذلك - يعد مؤشرًا للصحة أفضل من وزنك أو مؤشر كتلة الجسم.

قام الباحثون بتحليل نتائج الدراسات حول التمارين واللياقة البدنية والصحة الأيضية وطول العمر و أكثر ، والتي تضمنت ما مجموعه بعض عشرات الآلاف من المشاركين ، معظمهم يعانون من زيادة الوزن أو بدانة. كانوا يحاولون أن يروا ، "في الواقع... ما إذا كان الشخص الثقيل يحصل على ضجة صحية أكبر من فقدان الوزن أو النهوض والتحرك. ووجدوا أن المنافسة لم تكن متقاربة " ال نيويورك تايمز.

"حجم الفائدة كان أكبر بكثير من تحسين اللياقة من فقدان الوزن ،" قال جلين جيسر ، دكتوراه، وهو مؤلف مشارك في الدراسة وأستاذ لعلم وظائف الأعضاء في جامعة ولاية أريزونا في فينيكس.

نتائج هذه الدراسة رائعة ليس فقط لأنها تزيل الضغط عن الأشخاص لمراقبة مقياس الوزن وتخلص من الجنيهات ، وبدلاً من ذلك شجع على تحويل التركيز إلى الحركة الصحية والتمارين الرياضية والوظيفية اللياقه البدنيه. لكنها موجودة أيضًا في السياق الأكبر للدراسات الحديثة التي أظهرت مدى صعوبة إنقاص الوزن من خلال التمرين. على سبيل المثال ، o

اقترحت دراسة حديثة أنه بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة ، من الصعب جدًا إنقاص الوزن حيث يقوم الجسم بتعويض السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين.

التمرين لا يساعد فقط في منع الموت المبكر. أكدت دراسة نشرت الأسبوع الماضي أن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن مع الخضار والفواكه كانا كذلك في الأساس مفتاح السعادة. أظهرت أبحاث أخرى أن التمرين يمكن أن يكون له ارتباط يمكن تصوره بصحة الدماغ - ويمكنه أيضًا درء أمراض مثل مرض الزهايمر.

بعبارة أخرى ، هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تُظهر أن اللياقة البدنية مفيدة للغاية للصحة العامة ، وهذا لا يتطلب أن تكون نحيفًا. إذا كنت تتساءل ما الذي ستفعله بهذه الدراسة ، فالأمر يتعلق فقط بزيادة نشاطك البدني ولياقتك - الذهاب في نزهات سيرًا على الأقدام ، أو الجري السريع هنا أو هناك ، والتقاط الدمبل أو تمرين وزن الجسم بانتظام - أهم بكثير من التمزيق تقسيمة عضلات البطن.

لذا عش حياة متوازنة ، ومارس الرياضة بطريقة تسمح لك بمواكبة أطفالك والانحناء للاستيلاء على ألعابهم دون إلقاء ظهرك.