لا توجد طريقة للتغلب عليها: الرواية فيروس كورونا يهز حياة طفلك. لا توجد مدرسة ، لا توجد تواريخ تشغيل، يبدو الآباء خائفين نوعًا ما عندما يخرجون ، وغسل اليدين هو التسلية الوطنية الجديدة. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الأطفال حتى الآن ، فإن هذا لا يعدو كونه "تغييرًا مثيرًا للاهتمام في الروتين" ، كما تقول كاثرين كوان ، مديرة الاتصالات في الرابطة الوطنية لعلماء النفس في المدارس. هذا لا يعني أنهم لا يخلو من الأسئلة - أو التوتر. عندما يشعر جميع الكبار بالقلق ، سيبدأ أطفالك في ذلك قلق جدا.
أول الأشياء أولاً ، دع فضول طفلك يوجه نقاشك. إذا كانوا لا يمانعون في نظامهم الجديد ولا يسألون عن الفيروس ، أو إذا كانوا قلقين جدًا لمناقشته ، فلا تضغط على الموضوع. لكن معظم الأطفال يمكنهم التعامل مع الأساسيات: هناك فيروس ينتشر ، وعليهم الابتعاد عن الآخرين ، في الوقت الحالي ، للحفاظ على أنفسهم وجيرانهم بأمان. لا يصاب معظم الأطفال بالفيروس بشدة ، لكن البعض قد يصاب به ولا يعرف أنهم مصابون به - ولهذا السبب لا يمكنهم الذهاب إلى المدرسة أو رؤية الجد والجدة. إذا تعرض الطفل للتوتر بقلق ، فشرح أنه في الصورة الكبيرة ، ليس هناك الكثير من الناس مرضى ، ولكن علينا جميعًا وقف انتشار الجراثيم لمنع المزيد من الناس من الإصابة بالمرض.
أسئلة وأجوبة من طفل صغير
س: لماذا انت مجنون يا ابي؟
ج: أنا آسف لأنني غضبت. سأعد إلى عشرة وأخذ نفسًا عميقًا. 1, 2, 3, 4…10. هناك. هذا يجعلني اشعر افضل بكثير."
الأطفال الصغار يلتقطون المشاعر. لذلك إذا تركت القلق يتراكم وينفجر في حالة من الغضب - أو تصوروا قلقك على أنه غضب - فلا بد من الاعتذار. كن مؤديا في الشعوذة. بعد كل شيء ، أنت تقود من خلال القدوة وتبين لهم كيف ينتقل شخص ما من 9 إلى 1.
الرابطة الوطنية لعلماء النفس المدرسيين والرابطة الوطنية لممرضات المدارس يقترح يكتشف الآباء أولاً ما يعتقد الأطفال أنهم يعرفونه. ثم صحح مخاوفهم. بالنسبة للأطفال الصغار الذين لا يفهمون ما يحدث ، قدِّم لهم السلوكيات الإيجابية للحفاظ على هدوئهم. عندما ينزلق قلقك بشكل حتمي ويشعر طفلك بالقلق ، تأكد من إعطائه الكثير من الدعم العاطفي. عندما يتعلق الأمر بمرحلة ما قبل الروضة وحتى الابتدائية ، التزم بالحدود الواسعة للمعلومات. قم بتضمين الكثير من التطمينات بأنك ستحافظ على سلامتهم وتساعدهم على التحسن إذا مرضوا. علمهم طرقًا بسيطة ليكونوا آمنين ، مثل غسل أيديهم لمدة عشرين ثانية على الأقل ، الوقت الذي يستغرقه غناء "عيد ميلاد سعيد" مرتين أو "توينكل ، توينكل ، ليتل ستار" مرة واحدة. أولئك الذين هم في أواخر المدرسة الابتدائية وأوائل المدرسة الإعدادية أكثر وعيًا بالفيروس ، ولكن ربما ستحتاج إلى مساعدتهم في فصل الشائعات عن الحقيقة. يمكن للمراهقين في أواخر المرحلة الإعدادية والمدرسة الثانوية إجراء مناقشات على مستوى الكبار.
أسئلة وأجوبة من طفل ما قبل المدرسة
س: لماذا لا أستطيع الذهاب إلى المدرسة أو اللعب مع الأصدقاء؟
ج: هناك مرض ينتشر عندما يكون الناس قريبين من بعضهم البعض. عائلتنا والعائلات الأخرى تبتعد عن بعضها البعض في الوقت الحالي حتى لا ينشروا المرض. كل شيء للحفاظ على سلامتنا.
س: هل سأمرض؟
ج: على الأرجح لا. لا يمرض معظم الأطفال. ولكن إذا فعلت ذلك ، فسأكون هنا لأعتني بك.
لا يتعرض الشباب لخطر الإصابة بـ COVID-19 ، لذلك قد لا يرغب المراهقون ، على وجه الخصوص ، في الالتزام بالتباعد الاجتماعي. يقول كوان: "بغض النظر عن الموقف ، فإنهم يميلون إلى الاعتقاد بأنهم محصنون ضد المخاطر". "وضع قواعد قاسية قد لا يسير على ما يرام." لتعيين حدود يسعد الجميع بها ، اجعلهم معًا - وهي طريقة تعمل مع الأطفال الأصغر سنًا أيضًا. تعاون وفقًا لجدول زمني يوفر وقتًا للدراسة ووسائل التواصل الاجتماعي لمساعدتهم على البقاء على اتصال.
أسئلة وأجوبة من تلميذ ابتدائي
س: هل سأمرض؟
ج: بكونك نظيفًا جدًا ، تقل احتمالية إصابتك بالمرض. اغسل يديك كثيرًا - خاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام وتنظيف أنفك. إذا كنت مضطرًا للعطس ، فقم بذلك في منديل ورقي أو بمرفقك. إذا مرضت ، سأكون هنا لأعتني بك.
س: هل الجد والجدة في خطر؟
ج: من المرجح أن يمرض كبار السن من هذا الفيروس. لكن الجد والجدة في أمان ، ويغسلان أيديهما ولا يقتربان من الآخرين. ونحافظ على سلامتهم من خلال عدم زيارتهم الآن حتى لا ننشر أي جراثيم لدينا.
قد يشعر بعض الأطفال بالقلق بشأن صحتهم أو صحة أسرهم أو حتى صحة الغرباء في جميع أنحاء العالم. قد ينزعج الآخرون من التغيير في الروتين. لتهدئة مخاوفهم ، تعرف على محنتهم ومعالجتها مباشرة ، ولكن لا تتظاهر بأن لديك جميع الإجابات. تقترح الرابطة الوطنية لعلماء النفس المدرسيين والرابطة الوطنية لممرضات المدارس التركيز على ما تعرفه:
"بينما لا نعرف أين وإلى أي مدى قد ينتشر المرض هنا في الولايات المتحدة ، فإننا نعلم أنه معدي ، يمكن أن تختلف شدة المرض من فرد لآخر ، وأن هناك خطوات يمكننا اتخاذها لمنع انتشار عدوى. يعتبر الاعتراف بمستوى معين من القلق ، دون الذعر ، أمرًا مناسبًا ويمكن أن يؤدي إلى اتخاذ إجراءات تقلل من خطر الإصابة بالمرض. تتطلب مساعدة الأطفال على التعامل مع القلق توفير معلومات وقائية دقيقة وحقائق دون التسبب في إنذار لا داعي له ".
أكثر مما تقوله ، كيف تتعامل مع نفسك مهم. حتى الأطفال الرضع والأطفال الصغار يمكنهم تحمل ضغوطك والتوتر. كن على دراية بردود أفعالك على الأخبار وتأكد من تخصيص الوقت والعناية الذاتية لتخفيف قلقك. يمكن أيضًا أن تقلل التمارين والروتين من قلق طفلك ويمكنك دائمًا التراجع عن تشتيت انتباهه بالموسيقى والكتب أو الأفلام المفضلة لديه. إذا لم تنجح هذه الأساليب في تهدئة القلق الشديد ، فقد حان الوقت للوصول إلى أخصائي الصحة العقلية.
أسئلة وأجوبة من مراهق
إذا كان الشباب لا يمرضون ، فلماذا لا أستطيع التسكع مع أصدقائي؟
يمرض الشباب ، على الرغم من أنهم أقل عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة وقد لا يبدو بعضهم مريضًا على الإطلاق. في الواقع ، الأشخاص الذين لا يبدو عليهم المرض هم من ينقلون COVID-19 في معظم الحالات. يجب أن تتدرب على التباعد الاجتماعي على الرغم من شعورك بالراحة لأنك قد تكون مصابًا بفيروس كورونا بدونه معرفة ذلك ونقله إلى شخص مسن أو مصاب بمرض مزمن ويكون أكثر عرضة للإصابة به سوف.
متى ستعود الأمور إلى طبيعتها؟
لا نعرف. يقدر الخبراء أنه قد يستغرق الأمر شهرين قبل أن نتمكن من وقف التباعد الاجتماعي. استغرق الأمر حوالي شهرين حتى تتوقف أرقام الحالات عن الارتفاع في الصين ، على الرغم من أنها قد تكون مختلفة في الولايات المتحدة.
أخيرًا ، بضع في اعتبارك البث الإخباري الذي تقوم بتشغيله بصوت عالٍ في المنزل. يقول كوان: "إن قضاء قدر كبير من الوقت في الاستماع إلى التقارير ونشرات الأخبار وتعليقات الناس والأعداد المتزايدة لن يفيد أي منا تقريبًا ، ولكن بشكل خاص الأطفال ،". قد يكون من المفيد مناقشة البث مع المراهقين ، ولكن في مرحلة ما ، ما عليك سوى إيقاف تشغيله.
لا يتمثل الهدف الشامل في شرح الأمور المجهولة المعقدة للأطفال ، ولكن تمكينهم من تحمل المسؤولية - غسل اليدين والبقاء في المنزل ، وبالتالي المساعدة في وقف انتشار الفيروس - ثم تذكيرهم بأننا جميعًا في هذا معًا وأنك موجود هناك لرعاية معهم. هذا هو العزاء الذي يبحثون عنه.
