هل تقسيم العمل عادل في زواجك؟ إليك كيفية اكتشاف ذلك

تم إنتاج هذه القصة بالشراكة مع Dawn و Swiffer.

يذهب الكثير في الزواج الصحي. لكن الشيء الوحيد المطلوب للغاية هو رغبة كلا الشريكين في إجراء تقييم صادق لما قد يفعله كثيرًا أو قليلًا جدًا في العلاقة. أحد المجالات التي يجب النظر إليها بشكل خاص هو العمل المنزلي ، حيث يمكن أن يمثل التقسيم غير العادل للعمل في المنزل مشكلة كبيرة.

معرفة من يفعل ما هو التحدي ، لا سيما في الأسر ذات الدخل المزدوج ، وخاصة أثناء الحجر الصحي. بينما يميل الرجال في العلاقات بين الجنسين إلى القيام بأعمال منزلية أكثر من الأجيال السابقة ، فإن النساء لا يزالون يتحملون عبئًا غير متكافئ. وإذا استمرت الاتجاهات ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يصل الأزواج إلى أي مظهر من مظاهر التكافؤ.

يعد عدم التوازن في الأعمال المنزلية المشتركة مصدرًا شائعًا للخلاف في الزواج ، وغالبًا ما يتلخص في عدم إقامة الأزواج. التوقعات حوله. سواء أدركوا ذلك أم لا ، فإن الرجال والنساء يجلبون معهم مفاهيم مسبقة حول كيف يجب أن تعمل الأسرة ، والأفكار التي تم تشكيلها مما شاهدوه في منازلهم يشبون. فكرة العمل العاطفي - يُسمى بشكل صحيح الحمل العقلي - المعروف أيضًا باسم العمل غير المرئي الذي يجب القيام به للحفاظ على الأسرة في حالة جيدة ، يلعب أيضًا دورًا.

يتفق الخبراء على أن إجراء محادثات حول كيفية التخطيط بالضبط لتقسيم العمل ورعاية الأطفال مبكرًا وغالبًا ما يكون أمرًا حاسمًا لتحقيق السعادة. هذا لا يعني أن كل زوجين يحتاجان إلى تقسيم حقيقي بنسبة 50-50 (هذا ، بصراحة ، من المستحيل تحقيقه). ومع ذلك ، فهذا يعني أن الأزواج يحتاجون إلى التوصل إلى اتفاق حول ما سيعمل معهم وإجراء حوار منتظم للحفاظ على هذا الاتفاق تحت السيطرة. إذا لم تكن لديك هذه المحادثات ، استياء وغالبًا ما يكون الإحباط هو المكافأة.

إذن كيف تبدو هذه المحادثات حول تقسيم الأعمال المنزلية ورعاية الأطفال؟ فيما يلي الخطوات التي يجب على الزوجين اتخاذها.

1. اكتشف ما تفعله بالفعل

عندما لا ندرك من يفعل ماذا ، يمكننا المبالغة في تقدير مساهمتنا في النظام المحلي. تشير الدراسات إلى أن الرجال في العلاقات بين الجنسين غالبًا ما يكونون مذنبين بهذا. بغض النظر ، يقول المعالج المقيم في سان فرانسيسكو أندريا ديندينجر إن الأزواج بحاجة إلى بدء حوار العمل المنزلي من خلال جدولة من يقوم بأداء المهام. ضع قائمة بما يشعرون أنهم يفعلونه للمساهمة في الأسرة. على سبيل المثال ، قد يحجز أحد الوالدين معسكرات صيفية ، ويخطط لحفلات أعياد الميلاد والعطلات العائلية ، ويأخذ الأطفال من المدرسة ويأخذهم ، بينما يجوز للشخص الآخر قم بغسل الأطباق وغسيل الملابس وتمشية الكلب واكسب 75 في المائة من دخل الأسرة ". قد لا تكون مهمة سهلة ، لكن القيام بذلك سيكشف أي شيء الاختلالات.

2. ابدأ المحادثة 

تظهر المشاكل عندما لا يتحدث الأزواج عن الأعمال المنزلية ولكن لا يزال لديهم توقعات حول كيفية عمل المنزل. ترك هذه الافتراضات دون ذكرها يؤدي إلى مشاكل. يقول الطبيب النفسي في هيوستن نيكولاس هاردي إن على الأزواج أن يسعوا لبدء الحديث قبل حدوث المشاكل. “من الأفضل إجراء هذه المحادثة عندما تحدث بشكل استباقي بدلاً من رد الفعل "، كما يقول هاردي. "تتيح معالجة الأعمال المنزلية في الواجهة الأمامية للأزواج إجراء حوار صحي حول إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب ، دون الشعور بالهجوم أو الشعور وكأن عليهم الدفاع عن أنفسهم."

سارة راترايوالأزواج عالم النفس ومؤسس معهد اتصالات الأزواج، يقول الأزواج يجب أن يسهلوا في المفاوضات. يقول راتراي: "ابدأ المحادثة عن طريق طلب محادثة بلطف حول المهام المنزلية". "دع شريكك يعرف أنك تريد أن تجد وقتًا جيدًا للتحدث عندما يمكنك إعطاء المحادثة انتباهك الكامل."

3. ضع التوقعات

وسيط عائلة تورنتو وصاحب وساطة الخيارات المتوافقة يقول ريتشارد بريدسون إنه يجب على الأزواج أن يبدؤوا بالاستماع والعمل لفهم كيف يرى كل شخص حالة المهام المنزلية الحالية وكيف يريدون تغييرها. "لا تناقش فقط ما يجب القيام به في المنزل ، ولكن أيضًا قيم ومعتقدات كل شخص حول المهام وتقسيم المهام." 

يوصي Brydson بأن يقوم كل من الزوجين بعمل قائمتين قبل التحدث. يقول: "على جانب واحد من الخط الفاصل ، فإنهم يسردون المهام التي يجدونها سهلة ويريدون المساهمة فيها بحرية". "على الجانب الآخر ، يسردون المهام التي يجدون أنفسهم ينسونها."

يحتاج كلا الزوجين إلى الاستماع إلى توقعات كل منهما بالنسبة للمنزل. إذا كان أحد الشركاء مرتاحًا للفوضى ولكن زوجته لا تستطيع تحمل رؤية الأطباق تتراكم ، فعليهم التعبير عن تفضيلاتهم لإيجاد حل. يقول برايدسون: "ستساعد هذه الاستكشافات الخطة على النجاح نظرًا لأنها تسمح لكلا الشريكين بالتعرف على القيم الأساسية والظرفية التي تسترشد بها عملية صنع القرار".

4. قائمة المهام

بمجرد أن تعرف أهدافك ، قم بتوثيق خطتك لتحقيقها. بهذه الطريقة ، سيكون لديك سجل للرجوع إليه وطريقة لمحاسبة بعضكما البعض. يقول هاردي: "اكتبها". "نعم ، يبدو الأمر بسيطًا ولكن كتابته يقلل من الالتباس. كما أنه يحمل الشخص الآخر المسؤولية ".

لكن ضع في اعتبارك أن "تدوينها" لها معنى أكثر مرونة قد يظهر. إذا لم تكن مرتاحًا للقلم والورق ، فلا بأس بذلك. ابحث عن طريقة لحفظ السجلات منطقية لعلاقتك. ناقشوا معًا ما إذا كانوا يشعرون أنه سيكون من المفيد جدولة المهام على هواتفهم أم لا تذكيرات تلقائية ، أو الخطة التي من شأنها أن تجعل كل شخص يشعر على الأرجح لتحقيق النجاح ، "ساتراي يقول.

5. حدد الأولويات وابدأ صغيرًا ولكن ذكيًا

بمجرد أن يفهم الزوجان قيم الآخر ، فقد حان الوقت لوضع استراتيجية لخطواتهما الأولى. حدد التغييرات التي ستحدث أقصى تأثير. توصي Rattray بالبدء بعدد صغير من المهام التي يعتقدون أنها ستحدث الفرق الأكبر في شعورهم. يقول ساتراي: "البدء بتغيير واحد أو اثنين فقط يخلق أكبر فرصة للنجاح".

6. أعد تقييمك وكن واقعيًا

بمجرد حصولك على نقاط على السبورة ، وافق على العودة للحديث عن المزيد من التغييرات بعد النجاح الأولي معًا. ضع في اعتبارك أن ما يبدو عادلاً على الورق قد لا يعمل في العالم الحقيقي.

تقول ليزلي دواريس ، مدربة الزواج ومقدمة البرامج الإذاعية ، "قد تكون محاولة الحفاظ بشكل صارم على تقسيم بنسبة 50/50 غير عملية". "قد يكون لدى أحدكم المزيد من الوقت أو قد تستغرق بعض الأعمال المنزلية وقتًا أطول من غيرها." تهدف إلى الشعور بالإنصاف والاستفادة من نقاط القوة لدى كل منكما. إذا حاول أحد الزوجين فرض قيمه على الآخر دون مراعاة لمشاعره ، فإن النتائج لا بد أن تكون سيئة. إذا كانوا يكرهون القيام بمهمة معينة ، فلن يقوموا بها بشكل جيد. "هذا يفتح الباب للصراع والاستياء ،" يقول دواريس.

7. اعطائها الوقت

بغض النظر عن مدى جودة التخطيط أو تحديد الأولويات ، فلن تقوم بقلب السفينة بأكملها في يوم واحد. كن صبورا. تذكر أن الهدف ليس تحقيق أقصى قدر من الكفاءة في المنزل ، ولكن تحقيق أقصى درجات السعادة للعائلة.

 “يجب أن يكون الهدف أقل توترًا في المنزل ، والمزيد من الضحك والرقص واللطف ". "يحتاج كل شريك إلى تقدير أعمق لما يفعله لعائلتك وما يفعله شريكه من أجل العائلة".

قد تبدو الخطوات الصغيرة بطيئة للغاية. لكنها أفضل من عدم وجود خطوات على الإطلاق. "لا تضع خطة مفرطة في الطموح ، خاصة إذا كان لديك الكثير من العمل وستكون الواجبات عبئًا إضافيًا ،" بريوني ليو ، عالمة نفس ومدرب رئيسي لتطبيق تدريب العلاقات استمتع. "غالبًا ما تقضي يومًا واحدًا لإنجاز الأشياء (على سبيل المثال ، الغسيل والأرضيات في صباح يوم السبت بعد النوم) أو البحث عن طرق جعل شيئًا ممتعًا وأقل صعوبة (مثل الاستماع إلى البودكاست أو الكتب الصوتية أثناء الكي) يمكن أن يحول المهمة المخيفة إلى شيء ممتع. "

8. أعد التقييم مرة أخرى 

حياتنا ليست منظمة بشكل كامل. تتغير وظائف ومسؤوليات الوالدين العاملين وأحيانًا تتغير بشكل كبير. يمكن للأزواج عمل تقسيم مفصل لأعباء العمل المنزلي والالتزام به لأشهر ، فقط ليضطروا إلى التخلص منه عندما يزداد العمل تطلبًا أو تنشأ مسؤوليات أخرى. لكن بينما تتغير الظروف ، يبقى الهدف. يقول ليو: "ستكون هناك أوقات يتأرجح فيها ذهابًا وإيابًا". "يجب أن يكون الهدف هو أن تكون قادرًا على إجراء محادثة هادئة حول الإنصاف والإنصاف والتحدث عندما تكون الأمور غير متوازنة أو غير عادلة. يمكن أن يتراكم الاستياء والانزعاج عندما نشعر بعدم التقدير والاستفادة من ذلك ، لذا من المهم وجود شخصين في العلاقة قادرين على التحدث بصدق عن هذا الأمر. فكر في الأمر على أنه عمل مستمر في التقدم ".