الطفل لا ينام. طفل. متعود. نايم. حبيبي ، لن تنام? السنة الأولى من الحياة مليئة بالبهجة والعمل الجاد والاحتفال ، ولا مفر من النوم. لا يهم كم كتب النوم يقرأ المرء أو مدى انضباط الوالد تدريب النوم، سيكون هناك السقطات. سيكون هناك صباح غائم وحمراء العينين. ستكون هناك حاجة للقهوة. لحسن الحظ ، لست وحدك وهناك الكثير من النصائح الداعمة من الخبراء لمساعدتك على تجاوز الأمور الصعبة. فكر في هذا باعتباره ورقة الغش المنسقة الخاصة بك.
ذات صلة: دليلك الكامل وغير المختصر للتدريب على النوم
1. قم بإيقاف تشغيل جميع الشاشات. من المحتمل أن طفلك لا يشاهد التلفاز بعد (من فضلك لا). لكن الشاشات و ضوء أزرق في كل مكان ، وخاصة إذا كانوا في غرفتهم ، فقد يتسببون في اضطراب النوم.
2. احجب كل الضوء. ستائر معتمة هي معدات أساسية لنوم الطفل. ولكن قبل أن تقوم بإعدادها وتسميتها يوميًا ، ادخل الغرفة وأطفئ الأنوار وقف هناك وابحث عن المزيد من تسرب الضوء. شرائط الطاقة متوهجة؟ المرطب ينفث الضوء الأزرق؟ قم بتغطيته بشريط كهربائي. هل هو قليلا بجنون العظمة؟ نعم ، ولكن هذا هو نومك الذي نتحدث عنه.
3. كن أكثر مللا. بabies تزدهر نمط. لذا ابتكر واحدة ، خاصةً حول النوم والقيلولة ، والتزم بها. هل ستكون حياتك مملة أكثر بقليل؟ نعم فعلا. لكنها ستكون أيضًا أكثر صحة وسعادة.
4. لكن اعلمي أيضًا أن طفلك لن يكون مملًا. يحدث النمو النمائي بسرعة كبيرة في السنة الأولى لطفلك بحيث تتعطل الروتين - لتراجع النوم أو ألم الأسنان - وسيتعين عليك التعامل مع ذلك. يحدث ذلك. اعمل على العودة إلى حياتك المملة. لن تبدو مملة للغاية بعد ذلك.
5. تحقق من درجة حرارة الغرفة. سوف تميل إلى زيادة الحرارة وجعل طفلك دافئًا ومحبوبًا. تجنب هذا الإغراء. يجب أن تكون درجة حرارة الحضانة 68 درجة. أي أكثر ، ويمكن أن يسخن طفلك.
6. ارفع الأصوات الساكنة. الضوضاء البيضاء لا يقتصر الأمر على إغراق نهمات Netflix الخاصة بك فحسب ، بل إنه يحاكي صوت الرحم. استخدمه.
7. قيلولة في كثير من الأحيان. هل طفلك يستيقظ في الثالثة صباحًا بعيون واسعة ومنزعج؟ قبل أن تحاول تقصير قيلولة ، افعل العكس. متعب سيكافح الطفل من أجل النوم، لذلك فإن الطفل الذي يتمتع براحة جيدة ينام لفترة أطول.
8. اذهب للنوم مبكرا. يسود نفس المنطق في وقت مبكر للنوم. إن إبقاء طفلك مستيقظًا لوقت متأخر سيجعله مرهقًا جدًا ويجعله لطيفًا ومفرط النشاط في منتصف الليل. قم بتحريك وقت النوم بزيادات تتراوح من 15 إلى 30 دقيقة للعثور على المكان المناسب.
9. خذ خمسة. إذا استيقظ طفلك في منتصف الليل ، فحاول انتظاره حتى يصرخ بشكل صحيح. إذا وجدت هذا صعبًا - يمكن أن ينتقل الضجيج مباشرة إلى عقلك ، فنحن نحصل عليه - ابحث عن شيء تشغله بنفسك. ربما تكون مجموعة من تمارين الضغط. أو ربما تكون مدته 5 دقائق على YouTube. مهما فعلت ، حاولي إيجاد روتين ممتع حتى لا تصابي بالذعر من إيقاظ الطفل. اذهب إلى الغرفة مبكرًا وسيعاني الجميع.
10. استمع لطفلك. سيخبرك طفلك أنه متعب - إذا كنت تستمع. يصاب بعض الأطفال بصوت عالٍ وهديل وقرقرة عندما يشعرون بالنعاس. من الواضح أن البعض الآخر يبدأ بضرب تلك الرموش. انتبه. ابحث عن لك. ثم ابدأ العمل في اللحظة الثانية التي تأتي فيها العلامات.
11. ابحث عن روتين لتسنين. التسنين هو أكبر اضطراب في النوم وعليك أن تريح طفلك بأي طريقة ممكنة. احتفظ بعضاضة في الثلاجة ، واسأل طبيبك عن كيفية استخدام مسكنات الألم ومتى تستخدمه وتحمله. بعض الأسنان أسوأ من غيرها.
12. قماط لهم. أم لا. بعض الأطفال سيمررون الجحيم عندما يصبحون قماط. يكرهها الآخرون ويفضلون مص الأصابع والإبهام. لفة معها.
13. اغمس اللهاية في... أفواههم. ريبر عندما كانت الجدة تغمس مصاصة في الويسكي؟ أجل ، لا تفعل ذلك. ولكن لا تقلق أيضًا بشأن استخدام اللهاية. انها ليست مثل المخدرات الادمان (ويسكي ، من ناحية أخرى ، هو). الآن ، في مهدهم ، حان الوقت لاستخدامه.
14. امتصها. حسنًا ، هذه ليست النصيحة الأكثر إفادة ، ولكن هذا النقص في النوم مؤقت وليس أسوأ مما فعلت في السنة الأولى من الكلية. لذا لا تقلق بشأن الشكوى ، واحصل على فنجان من القهوة ، واذهب لإلقاء نظرة على ذلك الشيء اللطيف الذي جلبته إلى هذا العالم.
