قد يعتقد الآباء أنهم يساعدون بناتهم على تجنب الأحكام الاجتماعية أو السمنة من خلال جعلهم واعين بالوزن. لكن التعليق على الوزن، وعادات التمرين ، و حمية من الفتيات الصغيرات يمكن أن يكون لهن آثار جانبية خطيرة وطويلة الأمد. يتوصل الخبراء إلى إجماع على أنه بينما يجب على الآباء - والآباء على وجه الخصوص - القيام بدور نشط في مساعدة الأطفال على تحقيق الخير تغذية وممارسة الخيارات ، فإن التحول إلى مصدر للخجل من الجسد لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشاكل وخلقها.
يقول د. ستيفاني ماناس ، أخصائية نفسية ومديرة برنامج الأطفال والمراهقين في مركز جامعة دريكسيل للوزن والأكل والأكل علم أسلوب الحياة. “ومع ذلك ، من غير المرجح أن يكون الإدلاء بأي تعليق حول جسد الطفل مفيدًا ، ومن المرجح أن يأتي بنتائج عكسية ".
بدلاً من حماية بناتهم ، فإن هذا يجلب الحكم إلى منازلهم ويضعه في فم الرجل الذي يهم رأيهم أكثر. بحث يُظهر أن 42 في المائة من فتيات الصف الأول إلى الثالث يرغبن في أن يصبحن أنحف و 81 في المائة من الفتيات في سن 10 سنوات يخشين أن يصبحن بدينات. حصلت الفتيات الصغيرات على الرسالة بصوت عالٍ وواضح: اكتساب الوزن هو أحد أسوأ الأشياء التي يمكنهن القيام بها. يزيد التراكم من خطر إصابة الفتيات باضطرابات الأكل ، والقلق ، وتدني احترام الذات ، والاكتئاب ، والعلاقة غير الصحية مع الطعام.
"الأطفال والمراهقون الذين يبلغون عن تعليقات أكثر انتقادية من أي من الوالدين بشأن وزنهم وعاداتهم الغذائية هم أكثر من المحتمل أن تعاني من عدم الرضا عن الجسم ، وأعراض الاكتئاب ، وزيادة الوزن ، واضطراب أمراض الأكل "، ماناس يقول. لكن يمكن للآباء تقليل هذه المخاطر بشكل كبير عن طريق تجنب العبارات التالية.
"الحلوى ضارة لك."
إنها حقيقة أن الحلويات تحتوي على المزيد من السكر والسعرات الحرارية الفارغة ، وهي من الناحية الفنية ليست جيدة للناس. لكن وضع قواعد حول أنواع معينة من الطعام ، مثل الحلويات ، ليس جيدًا للأطفال أيضًا. بقدر ما قد يبدو أنه جزء طبيعي من تعليم الآباء للأطفال حول التغذية ، فإن التصنيف الصارم لبعض الأطعمة على أنها جيدة أو سيئة يمكن أن يجعل الفتيات أكثر قلقًا بشأن ما يأكلونه بشكل عام.
يقول ماناس: "القواعد الصارمة حول نوعية الأطعمة الجيدة أو السيئة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشعور بالذنب أو الخجل من تناول الطعام ، الأمر الذي يمكن أن يهيئ الطفل للانخراط في سلوك الأكل المضطرب". حتى لو لم تكن قيود الطعام موجهة إلى البنات على وجه التحديد ، فإن الحديث عنها أمامهن يرسل نفس الرسالة: عندما يأكل الناس هذه الأطعمة ، يجب أن يشعروا بالضيق تجاه أنفسهم.
"شخص ما جائع."
مثل التعليقات على أنواع الطعام ، فإن التعليقات على كمية الطعام تسبب مشاكل. تشرح عالمة النفس الدكتورة تارين مايرز أن استدعاء مدى الجوع الذي يجب أن يشعروا به أو مقارنة مقدار ما يأكلونه بأقرانهم لا يعلم الفتيات الاستماع إلى أجسادهن. الجهاز العصبي المركزي أفضل من الأب في التعبير عن الامتلاء. وعلي أبي أن يتذكر ذلك.
“من الطبيعي أن يكون لدى الأطفال إشارة جيدة عندما يكونون جائعين ومتى يشبعون ، " يقول مايرز. “عندما نعلق على ما يأكلونه أو نحاول تقييد الكميات ، فإننا نعلمهم ألا يثقوا بأجسادهم وأن يروا الطعام كعدو وليس وقودًا لأجسادهم التي تنمو ".
"أنت نحيف جدا!"
يعتقد الآباء أحيانًا أنهم يثنون على بناتهم بالقول إنهم يبدون نحيفات ، لكن كل ما يفعله هو تعزيز مدى أهمية النحافة. يشبه إلى حد كبير التأكيد على النظرات فوق الذكاء ، فإن هذا يكافئ الشيء الخطأ ويمكن أن يجعل من الصعب للغاية التأقلم مع تغير مظهرهم بمرور الوقت.
يقول ماناس: "ترسل هذه الأنواع من المقارنات رسالة مفادها أن الفتيات يتم تقييمهن بناءً على وزنهن وحجمهن ، وهو ما يرتبط بزيادة عدم الرضا عن الجسم والمخاوف المتعلقة بالوزن".
"التمرين يحرق الدهون والسعرات الحرارية."
عندما يربط الآباء بين التمارين الرياضية وحرق الدهون والسعرات الحرارية ، فإن ذلك يفسد متعة النشاط البدني ، كما يتفق ماناس ومايرز. يعد الجري واللعب في الخارج وغير ذلك من أشكال الترفيه جزءًا مهمًا من النمو العاطفي والجسدي للأطفال ، ولكن متى يتم ذلك يؤطر الوالدان التمرين كطريقة للتعويض عن الإفراط في تناول الطعام ، فهو يحول شيئًا جيدًا جدًا بالنسبة لهم إلى نتيجة سلوك.
يحذر مايرز: "سوف يتعلمون أن التمرين هو عقاب لكونك سمينًا أو شيء تحتاج إلى القيام به لإصلاح نفسك بدلاً من شيء ممتع".
"أحتاج إلى أن أخسر وزني."
يتعلم الطفل أن يكون لديه علاقات صحية مع الطعام وأجساده من مشاهدة والديهم ، ومنذ ذلك الحين لقد نشأ العديد من الأمهات والآباء على العبارات المذكورة أعلاه ، وهذا قد يكون أصعب من القيام به اصوات. حتى عندما لا يوجهون تعليقات حول الطعام والوزن والحجم تجاه بناتهم ، فإنهم يلتقطون الصلة بين الحجم وتقدير الذات. حتى التعليقات الإيجابية حول فقدان الوزن أو خسارة زوجاتهم للوزن تعزز نفس الشعور. لا يستطيع الآباء التحكم في جميع الرسائل التي تتلقاها الفتيات الصغيرات حول أجسادهن ، لكن لا يتعين عليهم إضافتها بأمتعتهم الجسدية.
يحذر مانس من أن "التعليقات السلبية حول أجساد الوالدين ترتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة عدم الرضا عن الجسد واضطراب الأكل لدى أطفالهم". "من الأهمية بمكان أن يقوم الآباء بنمذجة العلاقات الصحية مع أجسادهم بالإضافة إلى سلوكيات الأكل الصحي والنشاط البدني."
ماذا تفعل عندما تكون هناك مخاوف حقيقية تتعلق بالوزن
بقدر ما تساعد نمذجة الأكل الصحي والسلوكيات الرياضية ، فهي لا تقضي على خطر زيادة الوزن وعدم صحة الأطفال. يوصي الخبراء بأغلبية ساحقة أن الأمهات والآباء يجلبون مخاوف صحية حقيقية حول تناول الطعام لأطباء الأطفال ، دون وجود أطفال. إذا كان هناك ما يبرر مخاوفهم ، يمكن للأطباء أن يوصوا بتغييرات صحية في نمط الحياة. هذا يرسل للأطفال رسالة مفادها أن هناك تدخلًا طبيًا ، وليس أن أجسادهم يجب أن تكون مصدرًا للخزي.
