الدول إعادة الفتح في مواجهة COVID-19 و بدأ التخطيط المدرسي، لكن هذا لا يعني أنه من الآمن الخروج أو الحضور. لذا فأنت ستبقى في المنزل في الحجر الصحي قدر الإمكان. ومع ذلك ، فإن الوباء لن ينتهي في أي وقت قريب. في مرحلة ما ، ستحتاج إلى المخاطرة. ما هي الأكثر أمانا؟
يعتمد خطر إصابتك بفيروس كورونا أولاً وقبل كل شيء على معدلات انتقال الفيروس في المجتمع. إذا كنت تعيش في فلوريدا ، فإن خطر إصابتك بـ COVID-19 أعلى بكثير مما إذا كنت تعيش في وايومنغ. ومع ذلك ، لا يمكنك فقط التفكير في مخاطر إصابة أسرتك بالفيروس ، ولكن يمكنك أيضًا التفكير في مدى مرضهم إذا أصيبوا بالفيروس. كبار السن ، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، وأي شخص يعاني من حالات كامنة معرضون لخطر كبير بشكل خاص. وإذا كنت تعمل في وظيفة تنطوي على تعرض محتمل ، فإن الخروج يعني أنه يمكنك نشر الفيروس في جميع أنحاء مجتمعك.
تعتمد مخاطر المشاركة في نشاط معين على عدة عوامل. أولاً ، من غير المرجح أن تصاب بـ COVID-19 في الهواء الطلق. تكون أكثر أمانًا عندما يكون الأشخاص من حولك متباعدين اجتماعيًا ويرتدون قناعًا. وكلما زاد عدد الأشخاص الذين يعرضك نشاط ما لك ، زادت فرصتك في إعادة فيروس كورونا إلى عائلتك.
إنه توازن صعب ، ولا توجد قواعد عالمية. لكن هذه القائمة المكونة من 25 نشاطًا شائعًا ، مرتبة من الأقل إلى الأعلى خطورة ، ستساعدك على فهم المخاطر.
25. استعارة الكتب من المكتبة
إذا كنت تدخل إلى المكتبة وخارجها بسرعة ، فإن استعارة كتاب لا يمثل مخاطرة كبيرة. لا تقلق كثيرًا بشأن تلوث الكتاب نفسه ؛ الأسطح ليست مصدرًا رئيسيًا لانتقال فيروس كورونا. لتكون آمنًا ، اغسل يديك بعد القراءة.
تغيير المخاطر: لمزيد من الأمان ، اطلب كتبك ليتم استلامها من جانب الرصيف حتى لا تضطر إلى الذهاب إلى الداخل.
24. الذهاب لزيارة الطبيب
تتخذ مكاتب الأطباء أعلى مستوى من الرعاية للحفاظ على أمان عائلتك. قد يطلبون من الموظفين والمرضى ارتداء قناع ومسافة اجتماعية ، ويقومون بالتنظيف بشكل متكرر. ومع ذلك ، إذا لم تكن بحاجة للذهاب ، فلا تفعل ذلك. لكن لا تقم بإجراء المكالمة بنفسك. إذا تم تحديد موعد لك أو لأطفالك لإجراء فحص طبي سنوي ، فاسأل الطبيب عما إذا كان من المقبول التأجيل. قد يحتاج الأطفال إلى لقاحات أساسية.
تغيير المخاطر: اسأل عما إذا كان يمكنك الانتظار في السيارة حتى يكون الطبيب مستعدًا لرؤيتك حتى تتمكن من تجنب غرفة الانتظار.
23. اللعب في الملعب
في بداية الوباء ، أغلقت الملاعب وكان الحديث عن انتقال COVID-19 عن طريق السطح في درجة حرارة مرتفعة. نحن نعلم الآن أن COVID-19 ينتشر بشكل أساسي من شخص لآخر. إذا لم يكن هناك أي شخص آخر في الملعب ، فيجب أن يكون طفلك على ما يرام للعب عليه. لا يمثل لمس الأسطح الملوثة خطرًا كبيرًا (ولكن ، كما تعلم ، اغسل يديك على أي حال) و ضوء الشمس يثبط نشاط الفيروس في ما يزيد قليلاً عن نصف ساعة. إذا كان الملعب مزدحمًا ، ابق بعيدًا. على الرغم من أنك أقل عرضة للإصابة بالفيروس التاجي في الخارج ، إلا أنه ممكن.
تغيير المخاطر: اسأل عما إذا كان لدى أي من الأصدقاء أو أفراد العائلة ملعب في الفناء الخلفي يمكن لأطفالك التسلق عليه لبضع ساعات. بهذه الطريقة تعرف أنه لن يظهر أي أطفال آخرين.
22. تخييم
يعد نصب خيمة في المخيم نشاطًا خارجيًا منخفض المخاطر. إذا كنت تقود سيارتك إلى مكان محلي وتجنب المراحيض والاستحمام المشتركة ، فإن مخاطرك تكون أقل.
تغيير المخاطر: اذهب للتخييم في الريف وستنخفض مخاطرك إلى الصفر. لا يمكنك التقاط COVID من الأشجار. الدببة ، على الرغم من... فقط تجنب الدببة.
21. التسوق من البقالة
تسوق فقط في محلات البقالة التي تتطلب أقنعة ، وتسوق في غير ساعات الذروة عندما يكون لديك المتجر لنفسك. إذا قمت بتقييد رحلاتك ، وقمت بالدخول والخروج بسرعة ، والمسافة الاجتماعية بالداخل ، فيجب أن تكون مخاطرك منخفضة. اترك الأطفال في المنزل لتقليل تعرض الأسرة.
تغيير المخاطر: حدد موعدًا للاستلام أو التسليم عبر الإنترنت لتقليل الاتصال البشري.
20. إعداد تاريخ تشغيل فيروس كورونا
طفلك وحيد في الحجر الصحي ، ويحتاج إلى اللعب الاجتماعي ، وهو أمر بالغ الأهمية لنموه. يمكن أن يساعد موعد اللعب. قبل أن تحدد موعدًا ، قم بإجراء محادثة صادقة مع العائلة الأخرى حول ممارسات التباعد الاجتماعي وتاريخ التعرض المحتمل. استضف موعد اللعب في الخارج واطلب من الجميع ارتداء قناع. قم بدعوة أطفال عائلة واحدة فقط ، ولا تقضي موعدًا للعب مع أي أطفال آخرين لمدة أسبوعين بعد ذلك.
تغيير المخاطر: خطط لركوب الدراجة أو أي نشاط آخر يجعل التباعد الاجتماعي أمرًا سهلاً.
19. تشكيل "جراب" أو "فقاعة اجتماعية"
الكبسولة عبارة عن مجموعة من عائلتين أو بضع عائلات تتسكع حصريًا مع بعضها البعض أثناء الوباء. يتيح لك تكوين الكبسولة التخلص من بعض التوتر مع مجموعة قريبة من الأصدقاء مع زيادة خطر الإصابة بـ COVID-19 بمقدار ضئيل. يسمح الكبسولة أيضًا للعائلات بتقسيم المهام مثل رعاية الأطفال وإعداد الوجبات.
تغيير المخاطر: إذا كنت تريد القليل من الرفقة ولكن بمخاطر أقل ، ارتد الأقنعة والمسافة الاجتماعية داخل جرابك.
18. حضور احتجاج
على الرغم من أن وسائل الإعلام قد توقفت إلى حد كبير عن التغطية احتجاجات السود مهمة، لا يزال النشطاء في جميع أنحاء البلاد يقفون ضد وحشية الشرطة. غالبًا ما تكون الاحتجاجات مزدحمة ، لكنها أيضًا في الخارج ويرتدي العديد من الحاضرين أقنعة. خذ العزاء في حقيقة أن خبراء الصحة العامة لا يعتقدون أن الاحتجاجات ساهمت في زيادة COVID-19 الحالية.
تغيير المخاطر: إذا كنت لا ترغب في المخاطرة بالتعرض ولكنك تريد إجراء تغيير اجتماعي ، فاتصل بمسؤولي الحكومة المحلية واكتب لهم لمطالبتهم بوقف تمويل الشرطة.
17. الذهاب إلى صالون الأظافر
لا يمكنك العثور على مسافة اجتماعية أثناء تصفيف أظافرك ، ولا يمكنك القيام بذلك إلا في الداخل. ومع ذلك ، فهو تفاعل لمرة واحدة لفترة قصيرة من الوقت. الكل في الكل ، من المحتمل أن تكون على ما يرام. لكن لماذا المخاطرة به؟ على الرغم من الترتيب المنخفض ، فإن هذا يمثل مخاطرة منخفضة للمكافأة المنخفضة.
تغيير المخاطر: اشترِ طلاء الأظافر عبر الإنترنت واستمتع بيوم سبا في المنزل.
16. الحصول على حلاقة
إذا كنت تستطيع أن تعاني من تسريحة شعر في الحجر الصحي ، فافعل ذلك. مثل تنظيف أظافرك ، تجعل قصات الشعر التباعد الاجتماعي أمرًا مستحيلًا ، وعادة ما تكون في الداخل. لكن حلاقة الشعر تتطلب أيضًا أن يكون وجه المصمم بالقرب من وجهك. إذا قررت أنه لا يمكنك الاستغناء عن تقليم ، فابحث عن صالون حلاقة يتطلب أقنعة وتهوية جيدة.
تغيير المخاطر: شارك في تمرين الثقة واسمح لشريكك بقص شعرك. من غيرك سيرى ذلك على أي حال؟
15. زيارة الشاطئ
لنكن حقيقيين. لن يرتدي أحد قناعا على الشاطئ. ولكن إذا كان هناك عدد قليل من الأشخاص حولهم وكانوا جميعًا مسافات اجتماعية ، فقد لا يمثل نقص الأقنعة مشكلة كبيرة لأن الشاطئ في الخارج مع الكثير من الرياح لتفريق الفيروس. ومع ذلك ، إذا كان الشاطئ مزدحمًا جدًا بحيث لا يمكن الوصول إليه بمسافة اجتماعية ، فاستعد لإنقاذ السفينة والعودة إلى المنزل.
تغيير المخاطر: خذ يومك على الشاطئ في غير ساعات الذروة ، مثل في وقت مبكر من أيام الأسبوع.
14. حضور الخدمات الدينية
يمكن للكنيسة وغيرها من الخدمات الدينية الداخلية أن تقلل من المخاطر من خلال طلب الأقنعة وحجب المقاعد لفرض التباعد الاجتماعي. إذا لم يكن لديك ، فكن حذرًا ، خاصة وأن الخدمات تتضمن حشودًا كبيرة معًا لفترة طويلة من الوقت. إذا ذهبت ، تخطي التنشئة الاجتماعية بعد ذلك.
تغيير المخاطر: الخدمات الخارجية أكثر أمانًا. والأفضل من ذلك ، ابحث عن واحد على الإنترنت.
13. مشاهدة فيلم في دور العرض
أقل خطورة من الذهاب إلى الحانة أو صالة الألعاب الرياضية ، دور السينما يمكن أن تفرض التباعد الاجتماعي عن طريق حجب المقاعد. كما أن المخاطر أقل بشكل طبيعي في المسرح لأن الناس لا يتحدثون وكلهم يواجهون نفس الاتجاه ، مما يقلل من خطر انتقال العدوى. ومع ذلك ، فإن رواد السينما يظلون في الأماكن العامة لمدة ساعتين ، وقد لا تتطلب دور السينما أقنعة ، و تكييف الهواء يمكن أن يبطل فوائد التباعد الاجتماعي.
تغيير المخاطر: قد يفوتك إصدار جديد ، ولكن يمكنك مشاهدة فيلم في المنزل بدلاً من ذلك. احصل على بعض الفشار وجهاز عرض إذا كنت تريد التجربة الكاملة.
12. الأكل في المطعم
على الرغم من أن بعض المطاعم مفتوحة ، فإن هذا لا يعني أنها آمنة ، حتى مع وجود نصف طاقتها. لا يمكن للناس ارتداء الأقنعة عند تناول الطعام ، ويمكن لتكييف الهواء أن ينشر فيروس كورونا حتى مع التباعد الاجتماعي. اختر الجلوس في الهواء الطلق عندما يكون ذلك ممكنًا.
تغيير المخاطر: إذا كنت تريد طعامًا ، اطلب طعامًا بالخارج. تناول وجبتك كنزهة في الحديقة إذا كنت تريد الخروج من المنزل.
11. الذهاب إلى الطهي بالخارج
الشيء الجيد في الطهي بالخارج هو أنهم في الخارج إلى حد كبير. لكن لا تدخل المنزل حتى للتغلب على الحر. إذا كنت تستضيف أو تحضر حفلًا للطهي بالخارج ، فتأكد من دعوة مجموعة صغيرة فقط. لا يوجد رقم سحري ، لكن اجعله صغيرًا.
تغيير المخاطر: تشكيل جراب وطهي الطعام بالخارج. باستخدام الكبسولة ، يمكنك الحصول على العدد الذي تريده من الطهي.
10. ممارسة الرياضة
تعتبر الرياضات التي يمكن ممارستها في الخارج مع التباعد الاجتماعي هي الأكثر أمانًا. تنس؟ ربما تكون جيدًا. كرة سلة؟ قريب جدا وشخصي. بغض النظر عن اختيارك ، العب في قناع وابتعد أكثر مما تفعل عادةً لأنك تتنفس بصعوبة أكبر عند ممارسة الرياضة.
تغيير المخاطر: بدلاً من الانضمام إلى فريق أو اللعب مع الأصدقاء ، علم الأطفال كيفية لعب كرة Wiffle أو لمس كرة القدم.
9. السباحة في بركة عامة
من المحتمل أن يكون الغطس في حمام السباحة المجتمعي مخاطرة عالية ، اعتمادًا على مدى ازدحام المسبح. يقتل الكلور الفيروس ، لذا فإن البركة نفسها آمنة. لكن في الماء وغرفة تغيير الملابس وحول سطح السفينة ، من المحتمل ألا يرتدي الناس الأقنعة. سيكون من الصعب الابتعاد عن التواصل الاجتماعي طوال الوقت الذي تكون فيه هناك - بل ومن الصعب التأكد من أن أطفالك يفعلون ذلك.
تغيير المخاطر: ابحث عن صديق به حمام سباحة خاص - سواء كان مسبحًا في الأرض أو فوق الأرض أو حوض سباحة للأطفال - وقم بإعداد موعد للعب أو اطلب الذهاب للغطس الفردي.
8. إرسال الأطفال إلى الرعاية النهارية
لا يصاب معظم الأطفال بمرض شديد من COVID-19 ، لذا فإن مخاطر صحتهم الشخصية تتمثل في الحضور رعاية نهارية منخفض. ولكن يمكن للأطفال أن ينقلوا المرض إلى أسرتك والأطفال الآخرين في الحضانة. اكتشف ما إذا كانت رعايتك النهارية تتعامل مع الوباء على محمل الجد ، أو ما إذا كانت مزدحمة في الداخل بأطفال غير ملثمين.
تغيير المخاطر: إذا كنت بحاجة إلى رعاية أطفال وتستطيع تحمل تكلفة جليسة أطفال ، فافعل ذلك. لكن أولاً ، تأكد من توخي الحذر بشأن التباعد الاجتماعي في حياتهم اليومية.
7. تحلق على متن طائرة
قد يؤدي تجاوز الأمان والانتظار في المحطة إلى صعوبة التباعد الاجتماعي. في الطائرة نفسها ، بعض شركات الطيران ترك المقعد الأوسط فارغًا بينما يقوم آخرون بتعبئة رحلاتهم بالكامل. على الرغم من أنك ستظل محاصرًا في أماكن قريبة مع الغرباء لساعات ، إلا أن الطائرات تعاني من ذلك أنظمة الترشيح الفعالة تقوم بإخراج جزيئات الفيروس المحمولة جواً من الهواء ، على الرغم من أنها قد لا تمنع القطرات الكبيرة من إصابتك.
تغيير المخاطر: إذا كنت بحاجة إلى السفر بعيدًا ، فاختر رحلة برية بدلاً من ذلك.
6. الذهاب إلى عالم ديزني
كبير الخاص بك عطلة ديزني وورلد يجب أن تنتظر حتى العام المقبل. هناك الكثير من المخاطر مع تجمع حشود كبيرة في المتنزهات ، وفلوريدا تشهد زيادة في عدد الحالات في الوقت الحالي. إلى جانب ذلك ، فإن السحر الذي تتوقعه لن يكون هو نفسه بموجب قواعد الوباء.
تغيير المخاطر: خطط ليوم بطابع ديزني في المنزل ، مكتمل بالأفلام الكلاسيكية والأزياء وركوب الخيل الافتراضية المجانية.
5. زيارة الأجداد
على الرغم من أن كبار السن هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض شديد من COVID-19 ، فقد يكون الأمر يستحق ذلك زيارة الأجداد إذا كانوا يشعرون بالوحدة لأن الوحدة يمكن أن تؤثر سلبًا حقيقيًا على حياتهم العقلية والجسدية الصحة. إذا التقيت بالفعل ، حدد موعد الزيارة بحيث تكون بالخارج بالأقنعة والتباعد الاجتماعي. كن حذرًا جدًا إذا كان الأجداد يعانون من ظروف أساسية ، ولا تخاطر إذا كانوا يعيشون في دار لرعاية المسنين ، حيث يمكن أن ينتشر الفيروس.
تغيير المخاطر: قف خارج باب أو نافذة الأجداد وتحدث عبر الهاتف عبر الزجاج. قد يبدو الأمر سخيفًا ، لكنه شخصي أكثر من مكالمة فيديو وأقل خطورة من لقاء وجهًا لوجه.
4. تسجيل الأطفال في المعسكر
انتهى الصيف في منتصف الطريق ، ولكن لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه. إذا كنت تستطيع إبقاء الأطفال في المنزل دون أن تصاب بالجنون ، فاختر ذلك. ولكن إذا كان انتقال المجتمع منخفضًا في منطقتك وتحتاج إلى مخيم لرعاية الأطفال ، فابحث عن مخيم محلي وخارجي ويتطلب أقنعة ومسافات اجتماعية.
تغيير المخاطر: تخطي أي نوع من المعسكرات الداخلية وجمخيم ليلي فوق مخيم سليب أواي لتقليل مخاطر تفشي فيروس كورونا.
3. العودة إلى المكتب
العودة إلى المكتب هي أقل مستوى من المخاطر المتعلقة بالعمل ، وفقًا لـ إدارة السلامة والصحة المهنية. ولكن على الرغم من أنك ستكون أكثر أمانًا في العمل من الأطباء والعاملين في متاجر البقالة ، فلا يزال هناك خطر ، خاصة مع ارتفاع عدد الحالات في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، تزداد المخاطر إذا كان مكتبك به تهوية سيئة ، ولا يتطلب أقنعة ، وكان بكامل طاقته مع شخصي الاجتماعات.
تغيير المخاطر: إذا كان بإمكانك العمل من المنزل ، فدافع عن ذلك - خاصة إذا كنت تأخذ المواصلات العامة إلى المكتب.
2. إرسال الأطفال إلى المدرسة
على الرغم من أن بعض البلدان أعادت أطفالها إلى المدرسة دون زيادة في عدد الحالات ، إلا أن الولايات المتحدة ليست قريبة من نقطة يكون فيها ذلك ممكنًا. سيموت الأطفال والمعلمون إذا عادوا إلى المدرسة هذا الخريف. إذا كان معدل الإرسال في مجتمعك منخفضًا وكانت منطقتك تتخذ احتياطات قصوى ، مثل تقليل أحجام الفصول إلى النصف واستضافة الفصول الدراسية بالخارج ، فربما تكون أحد الاستثناءات. لكن كن حذرًا.
تغيير المخاطر: يعد التعليم المنزلي هو الخيار الأكثر أمانًا لك هذا الخريف ، ولكن هناك عدد العوامل التي قد تحد من المخاطر الخاصة بك. املأ أ مصفوفة المخاطر لتقييمها.
1. ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية
التنفس الثقيل في الداخل يعني أن التباعد الاجتماعي في الصالات الرياضية ليس فعالًا كما هو الحال في أي مكان آخر. إذا كنت ستتمرن في صالة الألعاب الرياضية ، فاحصل على ممثلين لك في غير ساعات الذروة و ارتداء قناع عند الجريأو رفع أو فعل أي شيء آخر. افعل ذلك على الرغم من أنه سيء. افعل ذلك حتى لو لم يفعل ذلك أحد.
تغيير المخاطر: تمرن بالخارج أو في المنزل. ستكون الصالة الرياضية محفوفة بالمخاطر لبعض الوقت ، لذا اطلب بعض الأوزان إذا كنت تريد زيادة حجمها.
