البيسبول خادع. شاهد عددًا كافيًا من الأحداث البارزة في المركز الرياضي أو اقض وقتًا طويلاً في اللعب MLB: العرض ويبدو أن كل ما يحتاجه الضارب القيام به هو التبجح حتى اللوح ، وضبط كوبه ، وضرب الفضلات من الكرة. بطبيعة الحال ، فإن أرجوحة البيسبول هي حركة معقدة ومعقدة ، تتطلب من اللاعبين التفكير بالمئات التعديلات الصغيرة التي يجب أن تحدث بمجرد أن يكونوا في صندوق الخليط - ناهيك عن جميع الإشارات الأخرى التي تحدث معهم.
تبدأ ميكانيكا التأرجح الجيد في سن مبكرة. وهناك بعض الأخطاء الشائعة التي تجعل من المستحيل تقريبًا على الضاربين الصغار الاتصال بالكرة ، ناهيك عن تجاوزها للرامي. لحسن الحظ ، يمكن تصحيحها بسهولة. فيما يلي خمسة أخطاء متأرجحة شائعة يرتكبها الأطفال - وما يمكنك القيام به للمساعدة في تصحيحها.
المشكلة: البدء من الارتفاع والانتهاء من الانخفاض
"خاصة في سن مبكرة ، يتم تعليم الأطفال ببساطة الاتصال ، ويتم تشجيعهم تقريبًا على ضرب الكرة على الأرض ، "يقول روب كوتزن ، لاعب بيسبول سابق في الدرجة الأولى ومدرب الضربات الحالي مع الرياضة تطبيق مدرب. "يمكن أن يؤدي هذا إلى مسار تأرجح يشبه مسار حطاب يقطع الشجرة (يبدأ التأرجح عالياً وينتهي منخفضًا). "أفضل حالة ، ينتج عن هذا كرة أرضية ؛ الحالة الأسوأ هي أنها ضربة ضعيفة أو فاتتك ".
الحل: تسمى زاوية التقطيع أيضًا بزاوية الإطلاق ، وتُظهر البيانات أن الكرات التي تصل إلى أبعد نقطة في الدوري الرئيسي لها زاوية إطلاق تصاعدية تتراوح من 10 إلى 18 درجة. "عندما يتلامسون مع الكرة ، يجب عليهم التأرجح عبر الكرة ،"لتحقيق تلك الزاوية ، كما يقول Kotzen. يجب أن يكون الهدف هو ضرب محرك خط بزاوية الإطلاق هذه. "هناك خمسة أشخاص في أرض الملعب وثلاثة في الملعب. علاوة على ذلك ، هذا هو المكان الذي يوجد فيه السياج. ألا يجب أن نهدف إليه؟ "
فليكر / ساندين.
المشكلة: كل الأذرع ، بلا أرجل
يقول كوتزن: "يمكن أن يكون لدى الأطفال عادة سيئة تتمثل في محاولة القيام بالكثير من العضلات الموجودة في أذرعهم ، ولكن العضلات الأكبر التي نمتلكها هي في أرجلنا". من العلامات الواضحة لهذا الخطأ عندما تكون أرجل الخليط مستقيمة بشكل مفرط أو متقاربة جدًا أثناء التأرجح.
الحل: في حين أنه من المحتمل أن يكون قد نشأ في مكان آخر ، فإن عبارة "ضع مؤخرتك فيه" تنطبق بسهولة على ضرب كرة بيسبول. على وجه التحديد ، يلعب خد المؤخرة الخلفية دورًا مهمًا في قوة البطء التي يحملها الحمار. يبدأ بالموقف: تمتد الأرجل مع عرض القدمين على الورك أو على نطاق أوسع ، والركبتان مثنيتان. يقول Kotzen: "الإشارة التي أستخدمها هي البقاء في ساقيك لفترة أطول". "يتجلى ذلك في الحفاظ على ثني الساقين واستخدام قدمك الخلفية ووركك ومؤخرتك لدفع الأرجوحة." هذا موجه آخر لمعالجة نفس المشكلة: "ابدأ من الألف إلى الياء. يجب أن تبدأ الأرجوحة في أصابع القدم ، ثم تنتقل إلى القدمين ، ثم العجول ، ثم الكواد ، ثم تنقل هذه الطاقة إلى الجزء العلوي من الجسم ".
فليكر / جي سي وينكلر
المشكلة: الفشل في التقدم نحو الإبريق
يمكن للأطفال أحيانًا تجاوز الخطوة الصغيرة التي يتم إجراؤها بالقدم الأمامية التي تبدأ في التأرجح. تخيل رباطًا مطاطيًا ممدودًا بين القدمين واليدين. خطوة القدم الأمامية نحو كومة الأحمال على ذلك الشريط المطاطي مع الطاقة الكامنة. "أرى الأطفال يخطوون إلى صندوق الخليط وأيديهم بالقرب من كتفهم الخلفية. يقول كوتزن: "يأتي الملعب ويحركوا أيديهم نحو كتفهم الأمامية".
الحل: يقول Kotzen: "نريد أن نتقدم نحو الرامي بالقدم الأمامية ، ونحمل أيدينا في نفس الوقت نحو الماسك". يقوم بعض الضاربين بركل القدم الأمامية للخلف قليلاً قبل التقدم للأمام ، الأمر الذي يحمل هذه الطاقة الكامنة بشكل أكثر فعالية. "عندما يتم ذلك بشكل صحيح ، فإن الجذع والكتفين يدوران باتجاه الماسك ، وتفريغ كل هذه القوة تجاه الرامي في التأرجح."
فليكر / كينت كانوس
المشكلة: يتأرجح قريبا جدا
يقول Kotzen: "يتم تحميل الخفاش على الكثير من اللاعبين الشباب بشكل صحيح ولكنهم يستخدمون اليدين في وقت مبكر جدًا". المشكلة الأساسية هي أن الضارب يقود الأرجوحة بذراعيه أو بشكل عام أن التأرجح خارج النظام بطريقة ما.
الحل: ركز على السرة. يقول Kotzen: "تأكد من أن زر البطن هو الشيء الذي يقلقك أكثر من أن تبدأ أولاً عند فك اللفافة". "إذا كانت سرة بطنك غير ملفوفة ، فإن الوركين سوف يتحركان قبل اليدين." أظهرت الدراسات التي أجريت على كبار الضربات ، بخلاف زاوية الإطلاق ، أن سرعة الخفافيش تؤثر بشكل كبير على قوة الضرب. الدرس هو ، "لا تحاول التأرجح بقوة أكبر. تأرجح أسرع "، والتي تبدأ بمصيدة الوبر البشري.
المشكلة: نسيان الانتهاء
هل سبق لك أن شاهدت الأطفال يلعبون ويبدو أن الكرة تضرب الخفاش ، وليس العكس؟ هذا لأنهم يوقفون منتصف الأرجوحة. يقول كوتزن: "في الثانية التي يجرون فيها الاتصال ، ينتهي التأرجح". "هذا عندما ترى هذا الارتداد ، سواء من الخوف أو أنهم لا يعرفون ماذا يفعلون ، وأيديهم تتأرجح."
الحل: حافظ على المتابعة حتى نهاية الحركة. تأرجح الخفاش يشبه الدخول إلى طريق سريع على مسار منحني: تبدأ ببطء وتنتهي بسرعة. "تسريع من خلال الاتصال. هذا هو أسرع جزء في التأرجح ".
