سوف يعاني نصف الأطفال من الكوابيس ، والتي عادة ما تصل إلى أذهان أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة وستة أعوام. إنها تجربة شائعة وليست تلك التي يجب أن تثير قلق الوالدين بشكل مفرط ، لكنها مزعجة أيضًا. لا أحد يريد أن يرى طفله مذعورًا. والمعايير البيولوجية ليست عزاء للأطفال الذين يلاحقهم الذئاب المتخيلة عبر الغابات المتخيلة. هذا يعني أنه لا يمكن للوالدين توقع التحدث مع أطفالهم عن أحلامهم ، لكن هذا لا يعني أنهم لا يستطيعون المساعدة. يمكنهم ذلك من خلال التركيز على النوم نفسه - والشبع أيضًا نشأه.
تقترح الدكتورة كريستين بنسيك بودرو ، طبيبة الأطفال والأستاذة الإكلينيكية المساعدة في مستشفى الأطفال في ولاية ويسكونسن: "عندما يكون لدى الطفل كابوس ليس هو الوقت المناسب للنوم". "إذا كان طفلك خائفًا ، فتدخل وتريحه ، لأنهم خائفون حقًا ومنزعجون. أنت تريحهم ، تدللهم ، تطمئنهم ، كل شيء على ما يرام. لا أنصحهم بالبقاء مع الطفل حتى يناموا ، لأنك حينها ستفسد أنماط نومهم. لذا فإنك تطمئنهم ، وتجعلهم يشعرون بالنعاس ، ثم تعود إلى روتينك المعتاد ".
توضح Bencik-Boudreau أن الكوابيس تمثل معلمًا إنمائيًا واضحًا يتعلق بتطور الخيال والمزيد من المخاوف المجردة. وبالتالي ، فإن نطاق الأشياء المخيفة يمتد من الواقعي إلى غير الواقعي للغاية.
يصعب منع حدوث الكوابيس عند الأطفال المعرضين لها ، ولكن يمكن أن تساعد بعض الأشياء. تبين أن الكستناء القديم لعدم مشاهدة الأفلام المخيفة قبل النوم صحيح. يمكن أن تؤدي مشاهدة أو حتى سماع أفلام أو برامج تلفزيونية أو ألعاب فيديو غير ملائمة تطوريًا أو مجرد أخبار إلى إثارة أحلام غير سارة. لكن أفضل شيء للطفل الذي يعاني من الكوابيس هو ببساطة النوم الثابت.
توضح Bencik-Boudreau: "مفتاح جميع اضطرابات النوم هو أن الأطفال يجب أن يناموا جيدًا". أظهرت دراسات متعددة أنه إذا لم يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم ، فمن المرجح أن يصاب بالذعر الليلي وأكثر عرضة للكوابيس. ولذا فإن روتين النوم الجيد حقًا - عندما تفعل نفس الشيء كل ليلة - أمر مهم ".
ومع ذلك ، فإن الكوابيس أمر شائع الحدوث. لذلك عندما يعاني الطفل من كابوس ، يحتاج الآباء إلى إبقاء أعينهم على الجائزة: إعادة الطفل إلى النوم. ليس ظلام الليل هو أفضل وقت لاستكشاف أعماق مخاوف الطفولة. فالأمور أقل رعبا في وضح النهار ، بعد كل شيء. الحل السريع للكوابيس المتعلقة بالوحوش والأشباح الأخرى هو "طارد الوحوش" - مجرد زجاجة رذاذ من الماء. يمكن لبضع رشاشات في مناطق المشاكل مثل تحت السرير أو في الخزانة أن تطمئن الطفل لفترة كافية للعودة إلى النوم. حتى ترك إضاءة القاعة أو ترك الباب مفتوحًا يمكن أن يساعد الطفل على النوم مرة أخرى.
تقول Bencik-Boudreau: "إذا كان لديك طفل منزعج حقًا من الكابوس ، فلن أحاول الخوض فيه كثيرًا في منتصف الليل". "حاول أن تفعل ذلك في النهار ، عندما تبدو الأمور أفضل كثيرًا ، وحاول التحدث عنها وطمأنتهم لماذا لن يتحقق هذا الكابوس ولماذا كل شيء على ما يرام."
يمكن للأطفال استعادة الشعور بالسيطرة من خلال رسم صورة لكابوسهم ثم تمزيقه إلى أشلاء ورميها بعيدًا وتقول "أعلم أنك لست حقيقيًا". ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة هي التحدث ببساطة عما يخشونه من. إذا كان الكابوس يتعلق بحدث صادم مر به الطفل بالفعل - طفل تراوده أحلام متكررة عن حوادث السيارات بعد أن شاهد أو التواجد في تصادم ، على سبيل المثال - يمكن أن يكون ذلك من أعراض الإجهاد اللاحق للصدمة ، ويجب على الآباء استشارة طبيب أطفال حول العلاج والخيارات. ولكن حتى المخاوف بشأن الأحداث التي لم يمر بها الطفل - الزلازل ، والغزوات المنزلية ، والفيضانات ، والحرائق - حقيقية وتستحق التحدث عنها مع أحد الوالدين.
تشرح Bencik-Boudreau: "تقر دائمًا بأن مخاوفهم حقيقية - وهذا أمر مهم جدًا - ولكنك تشرح بعد ذلك لماذا لا داعي للقلق بشأن ذلك". "أقول ،" ما هي وظيفتك كطفل؟ وظيفتك كطفل هي التعلم والاستمتاع ". ثم أقول ،" ما هي وظيفة والديك؟ تتمثل مهمة والديك في الاهتمام بذلك. "حاول أن تضعه في نصاب الأطفال. تريد أن تزيل الضغط عن الطفل وتقول ، "لا تقلق بشأن هذا - هذه وظيفتي."
