تم إنتاج هذه المقالة بالشراكة مع Dave’s Killer Bread®.
ربما يكون الاندفاع الصباحي هو الجزء الأكثر تحديًا في اليوم للآباء والأمهات. (حتى الآن ، عندما لا نعرف بالضرورة ما هو اليوم.) مفاوضات الخروج من السرير ، فإن نظام الحمام الممل ، وقائمة الإفطار المليئة بالضيق ، والعمل الروتيني المتمثل في ارتداء الجوارب وربطها أحذية. بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تجعل الأطفال مستعدين أيضًا.
نحن جميعًا تحت رحمة الصباح ، ولكن هناك بعض النصائح والحيل البسيطة التي يمكنك اتباعها للتمتع بالقدم اليمنى كل يوم.
أولاً وقبل كل شيء ، يحتاج الأطفال إلى النوم. إذا حصلوا على ما يكفي منه ، فسيكونون أقل ترنحا وسيكون التعامل معهم أسهل بكثير. كيف يمكنك تحويل قتال في الساعة 10 مساءً إلى مهرجان غفوة في الساعة 9 مساءً؟ خمس دقائق في كل مرة. احتفظ بالجدول الزمني لهذا ولن يعرفوا أبدًا ما الذي حدث لهم.
بعد ذلك ، قم بإعداد كل ما يمكنك فعله في الليلة السابقة. حدد الملابس - ملابسهم وملابسك - في الليلة السابقة واحتفظ بجميع اللوازم المدرسية في نفس المكان كل ليلة حتى تعرف دائمًا مكانها. المنزل المنظم ، بعد كل شيء ، هو منزل فعال.
تعد قائمة التحقق المرئية أداة رائعة أخرى. يعالج الأطفال الصور بسرعة ، لذا فإن صور فرشاة الأسنان أو عناصر ملابسهم يمكن أن تكون تذكيرًا بما يجب القيام به. ويؤدي تحريك المغناطيس إلى عمود "تم" إلى تحسين العملية قليلاً ، ويمنحها إحساسًا بالإنجاز ، ويخلق لمسة مرحة على الأعمال المنزلية الصباحية.
ثم هناك الفطور. إن قضاء الوقت في جعل أطفالك يتناولون وجبة كاملة عندما تحاول حثهم على التحرك خلال اليوم ، ومحاولة الرد على رسائل البريد الإلكتروني ، وجعل نفسك تبدو أنيقًا هو أمر مرتفع للغاية. لذا بدلاً من عجة دنفر بثلاث بيضات ، استهدف الكعك الإنجليزي. مع القليل من التحريف ، يصبح مغذيًا ولذيذًا.
ابدأ بالفطائر الإنجليزية العضوية من Dave’s Killer Bread®. إنها مليئة بالطاقة بالبروتين والألياف والحبوب الكاملة ، ولا تحتوي على مكونات صناعية مضافة.
بعد ذلك ، فكر في ذوق أطفالك وابحث عن أفضل الخيارات الصحية لتتصدرها. إليك بعض الأفكار.
- الكلاسيكية: أضف القليل من الزبدة ، وستستحوذ فوهات النكهة العضوية من DKB على المذاق.
- صباح الألفية: تناول بعض جبن الماعز والأفوكادو للحصول على نخب الأفوكادو الذي يعد بداية صحية لليوم.
- فطور سامي: فطائر المافن الإنجليزية العضوية من DKB هي القاعدة المثالية للبيض والطماطم ، أو BEC ، أو أي مجموعة أخرى سريعة تستشهد بالبيض يمكنك التفكير فيها.
- PB&J: نقرة سريعة للملعقة تخلق حلوى شهيرة مناسبة للأطفال ، وتضيف الكعك الإنجليزي العضوي لمسة قاتلة لا يمكن للخبز الأبيض أن يضاهيها
الآن وقد أصبح صباحك أكثر فاعلية ، فقد حان الوقت لتنظيف عاداتك في العمل - ولكن هذه مناقشة ليوم آخر. الآن ، استمتع بكل وقتك الإضافي.
