داكس شيبردالأخيرة اعتراف عام بانتكاس إدمانه قد ألقى ضوءًا حاسمًا على التعافي من الإدمان وماذا يعني التعايش معه رزانة. من خلال الانفتاح ، أظهر شيبرد أنه حتى في ظل أفضل الظروف والموارد الكافية لإدارة إدمانه ، فإن الانتكاس يمثل خطرًا مستمرًا والتعافي عملية تستمر مدى الحياة.
أعلم ، لأنني عشت ذلك أيضًا. أنا متعاطي للمخدرات عن طريق الحقن الوريدي في أواخر سن المراهقة ، دخلت في برنامج إعادة التأهيل في سن 19. من خلال العلاج الدؤوب ، أصبحت نظيفًا وقضيت العشرين عامًا التالية رصينة. لقد قمت ببناء شركة تنسيق حدائق ناجحة ، وكان لدي زوجة وعائلة ومنزل جديد قيد الإنشاء. كنت في حالة جيدة.
هذه القصة قدمها أ أبوي قارئ. الآراء المعبر عنها في القصة لا تعكس بالضرورة آراء الأبوية كمنشور. ومع ذلك ، فإن حقيقة أننا نطبع القصة تعكس اعتقادًا بأنها قراءة ممتعة وجديرة بالاهتمام.
حتى أنزل حذري. عندما انهار الاقتصاد في عام 2008 ، عانى عملي ، وانهار زواجي ، وتركتني زوجتي ، وكنت أتألم بشدة. بالطبع ، لم أرغب في الشعور بهذه الطريقة ، وكان عقلي يعرف بالضبط كيفية إصلاح ذلك: ابدأ في الاستخدام مرة أخرى. كان من المفترض.
لقد بدأ كخبو تدريجي بطيء (غالبًا ما يحدث) ، لكن في غضون شهر ، خرجت عن السيطرة. كنت أستخدمه كل يوم ، وأحقن أي شيء في عروقي لتخفيف الألم. في العام التالي ، دخلت في حياة فوضوية ، وانفصلت تمامًا عن عائلتي ، حتى أطفالي.
سماع شيبرد يتحدث عن الشعور بهذا الانفصال يتردد بقوة معي. الانسحاب ، الكذب ، السلوك المشبوه - لقد تذكرت بوضوح تجربة ذلك بنفسي ، وأردت بشدة أن ألف ذراعي حوله وأقول ، "لا بأس. دعونا نعطي هذه لقطة أخرى ".
ثم يسيطر الشعور بالخزي والذنب.
لسوء الحظ ، أعرف أيضًا لماذا استغرق الأمر من شيبرد وقتًا طويلاً للتقدم. إن الإحراج والعار والشعور بالذنب من الاعتراف بانتكاسة بعد عقود من الرصانة تغلب بشكل كبير على أي واحد في الانتعاش, ولكن بشكل خاص عندما أصبح الرصانة حجر الزاوية في شخصيتك العامة. لقد كنت نظيفًا لمدة 20 عامًا! وهو لـ 16! كيف يمكننا ترك هذا يحدث؟
مثل شيبرد ، أخرجتني لحظة صفاء من الضباب. عندما نظرت في المرآة ذات صباح ، قال صوت صغير ، "توقف عما تفعله". كنت قادرا للوصول إلى العلاج والعودة إليه ، وهي تجربة غيرت مجرى تمامًا الحياة. بناءً على رحلتي ، اقترح مستشاري أن أعمل معالجًا ممتازًا. اتضح أن الحصول على هذه التجربة ذات الصلة مفيد للغاية في التواصل مع من هم في أمس الحاجة إليها ، وقد قضيت منذ ذلك الحين السنوات العشر الماضية من العمل مع برامج إنفاذ القانون والعلاج للمساعدة في مكافحة الإدمان ، جنبًا إلى جنب مع الذنب المرتبط و عار.
يتطلب الإدمان إدارة مدى الحياة
مفتاح التغلب على وصمة العار هو مساعدة الناس على إدراك أن العيش في التعافي هو التزام مدى الحياة. علاج الإدمان ليس حالة فردية. مثل أي مرض مزمن ، فإنه يتطلب إدارة مستمرة وسلوكًا ثابتًا واهتمامًا دؤوبًا - تمامًا مثل إدارة مرض السكري أو أمراض القلب أو أي مرض مزمن آخر.
عندما تتعطل هذه العادات السلوكية الإيجابية ، من الصعب للغاية الاستمرار في المسار الصحيح. في الوقت الحالي ، يتسبب COVID-19 في إحداث دمار في حياة الملايين من الأشخاص الذين يتعافون ، ونشهد النتائج المؤسفة. في Greenhouse وحده ، رأينا أن العزلة وتعطيل العادات وعدم الوصول إلى الاجتماعات و يؤدي العلاج إلى زيادة كبيرة بنسبة 30-40٪ في عدد المرضى الباحثين عن العلاج ، ومعظمهم كانوا نشطين التعافي. هذا التأثير الخفي للوباء مدمر لمجتمعنا.
أن تكون استباقيًا أمر بالغ الأهمية لتجنب "الافتراضي"
بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في حالة تعافي ، فإن تجنب التقصير - الاستخدام مرة أخرى - يتطلب التزامًا استباقيًا مدى الحياة. خطر الانتكاس ثابت ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لمساعدة من نحبهم على البقاء في مسار صحي ورصين.
أولاً ، دعونا نطلق على الانتكاس ما هو عليه حقًا: تكرار الأعراض. لن نقول إن مريض السرطان قد تعرض لانتكاسة أو أن مريض السكري قد سقط عن العربة. على الرغم من سوء الفهم الشائع ، فإن الشخص المصاب باضطراب تعاطي المخدرات لا يتم "علاجه" أبدًا. الانتكاسة ليست فشلًا أخلاقيًا - إنها جزء من إدارة المرض. يمكن للحديث عن ذلك بالطريقة الصحيحة أن يقلل بشكل كبير من الشعور بالعار والذنب اللذين يمنعان الناس من التقدم لطلب العلاج.
هذا يعني أيضًا أن الاسترداد النشط يجب أن يكون أولوية ثابتة. مثل شيبرد ، سمحت للقوى الخارجية بالتسلل وصرفتني عن الرصانة. أنا ببساطة تركت الاهتمام به. البقاء متيقظًا يعني التحكم المستمر في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة والعادات الصحية والرفاهية العامة لتجنب تكرار الأعراض.
بالطبع ، عندما تحدث المحفزات (لا توجد طريقة لتجنبها) ، يجب أيضًا أن تكون قادرًا على الاعتماد على التأقلم الآليات التي تم تعلمها من خلال العلاج للتغلب على المحن والأذى والذكريات المؤلمة والصدمات في أ طريقة صحية. خلاف ذلك ، سوف يتحول دماغك إلى ما يعرفه بشكل افتراضي: الاستخدام.
ارفع صوتك ، أنقذ حياة
إن مجرد الاعتراف بالسلوك بطريقة غير قضائية يمكن أن يخلق إحساسًا هائلاً بالراحة ، مما يمنح الفرد الإذن الذي يحتاجه للانفتاح. واجههم بالحب واسألهم "هل أنت بخير؟ هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للمساعدة؟ " بدء المحادثة من مكان التعاطف يمكن أن يواجه على الفور قد يشعرون بالخجل والذنب والإحراج ، وقد يكون هذا هو بالضبط المحفز الذي يحتاجون إليه للعودة مسار.
من خلال مشاركة تجربته - بما في ذلك الصعود والهبوط الحتمي الذي يصاحبها - أظهر Dax Shepard علنًا أن التعافي من الإدمان ليس مسارًا خطيًا أبدًا. إنها عملية ، رحلة نحو حياة أكثر صحة وغالبًا ما تأخذ بعض المنعطفات غير المتوقعة وغير المخطط لها. إنه لمن المنعش بشكل لا يصدق أن نرى أنه بدلاً من النبذ والحكم عليه كما كان يخشى ، فقد ألهم في الواقع ملايين الأمريكيين للتغلب على العار والشعور بالذنب من الانتكاس والحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها للعودة إلى الطريق التعافي.
تود جارلينجتون هو المعالج الرئيسي في مركز معالجة الدفيئة، و مراكز الإدمان الأمريكية منشأة
