في حال احتجت إلى التذكير ، نايم ليست رفاهية ، إنها ضرورة بيولوجية. وعلى الرغم من أنك ربما تكون قد وصلت إلى هذا الحد في حياتك البالغة من خلال التضحية بالنوم بشكل روتيني من أجل المزيد من المساعي الممتعة ، إلا أنها لا تعمل بهذه الطريقة من أجل أطفال. التنمية الحرجة جارية أثناء الطفل نائم، من إصلاح الأنسجة إلى تكوين مشابك دماغية جديدة. هذا لا يعني أنه من السهل دائمًا جعل طفلك ينام أو يبقى نائمًا ، حتى عندما يكون الطفل في أمس الحاجة إليه. هانا بيترسون ، ممرضة أطفال ومالكة ومشغلة دريم نوم الطفل استشاري ، قسّمي نوع النوم المتوقع لطفلك في عمر أربعة (إلى ستة) أشهر.
اقرأ أكثر: الدليل الأبوي للنوم
أنت في تمدد المنزل
عمر أربعة أشهر هو العمر الذي ينتظره كل والد - عندما يصل وزن الطفل إلى 14.5 رطلاً ، يوصي أطباء الوزن للطفل ليكون قادرًا على الذهاب 8 ساعات بين الوجبات. لكن لا ترفع آمالك بشكل كبير. بالنسبة للعديد من الأطفال ، لا يزال من السابق لأوانه توقع نومهم طوال الليل. تأتي اللحظة السحرية على الطريق ، حوالي 6 أشهر عندما يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة ، وتساعد البروتينات على زيادة استقرار نسبة السكر في الدم.
التغيرات الهرمونية يمكن أن تعطل النوم الليلي
على غرار التحول في عمر شهرين ، هرمونات نوم طفلك ، تلك الهرمونات التي تتحكم في نومه واستيقاظه دورات ، تمر بتطور رئيسي آخر ، وهذا يمكن أن يزعج عادات نومه ليلا. في حوالي أربعة أشهر ، من المعتاد أن يبدأ الأطفال الذين ينامون بشكل سليم 6-8 ساعات في الاستيقاظ فجأة كل ساعة إلى ساعتين. غالبًا ما يفترض الآباء أن الطفل جائع ويطعمونه. إنه ليس كذلك ، وإطعامهم يمكن أن يهيئ عن غير قصد عادة سيئة تتمثل في "تناول وجبات خفيفة" أثناء الليل. (انظر أدناه).
الوقت مناسب للتدريب على النوم
في عمر 4 أشهر ، يكون الجهاز العصبي لطفلك قد نما بشكل كافٍ بحيث يكون قادرًا على تهدئة نفسه ، أي إعادة الاستقرار للنوم مرة أخرى. هذه هي الفئة العمرية عند بدء التدريب على النوم - عملية مساعدة الطفل على تعلم النوم والبقاء نائمين. استعد لنفسك ، لأن هناك على ما يبدو كمية لا حصر لها من المعلومات حول الموضوع ، عبر الطيف بأكمله من "اصرخ" إلى "لا تبكي". يقول بيترسون لا تشدد كثيرًا على أيهما أفضل ، بل عليك اختيار أفضل ما يناسبك ولعائلتك ، والسعي لتحقيق الاتساق.
يأتي التسنين في اللعب
يحصل معظم الأطفال على أسنانهم الأولى في عمر 4-6 أشهر ، وقد تكون فترة 24-72 ساعة التي تسبق السن الجديد من خلال اللثة غير مريحة بما يكفي لتعطيل نوم الطفل. هذا هو الوقت الذي يكون فيه التدريب على النوم مفيدًا حقًا ، مما يساعد الطفل على تعلم العودة إلى النوم بعد أن يستيقظ من اللثة. ويمكن لطبيبك أن ينصحك بعلاجات عدم الراحة الناتجة عن التسنين المناسبة للاستخدام في الليل.
دع الطفل يتدحرج
في حوالي 4 أشهر ، يبدأ الأطفال في التدحرج من تلقاء أنفسهم. يقول بيترسون إنه من الجيد ترك الطفل ينام في وضع آخر بخلاف ظهره في هذا العمر ، طالما أن الطفل هو الذي حرك نفسه هناك في المقام الأول. ومع ذلك ، لأسباب تتعلق بالسلامة ، يجب على الأم والأب الاستمرار في وضع الطفل على ظهره ، حتى سن 1.
الوقت غير مناسب للحيوانات المحشوة
في عمر 4-6 أشهر ، يجب أن يظل سرير الأطفال خاليًا من البطانيات والأشياء والمصدات. لن تتمكن من إدخال قطعة فارغة أو أي شيء آخر ناعم ومسامي يمكن أن يستخدمه الطفل لتهدئة نفسه إلا بعد 6 أشهر تقريبًا.
القيلولة لا تتغير
لا يزال المكان المثالي لقيلولة من 4 إلى 6 أشهر ثلاث مرات في اليوم. بينما يختلف كل طفل عن الآخر ، يقترح بيترسون تنظيم قيلولة في هذا العمر على النحو التالي: قيلولة قصيرة إلى متوسطة الطول (30-45 دقيقة) في الصباح ، وقيلولة طويلة ، قيلولة فاخرة من 1.5 إلى 2 ساعة بعد الغداء ، ثم قيلولة قصيرة في نهاية فترة ما بعد الظهر للحصول على وقت العشاء حتى يحين وقت النوم ليل.
