عيد الشكر يبدأ الماراثون السنوي الذي يستمر خمسة أسابيع في الكثير من كل شيء: الكحول والطعام والفطائر والإنفاق والتفاعل القسري مع الأقارب. من بين العديد من الشخصيات التي ستصادفها ، من ابنة العم التي تحب سكوتشها إلى العم الذي لديها للتحدث عن السياسة مع صهر الزوج الذي يحب أن يحرك الوعاء على الدوام ، ربما يكون الأمر الأكثر إثارة للغضب هو القريب العدواني السلبي. أنت تعرف النوع: الشخص الذي يستمتع بتلطيخك برذاذ لطيف من السخرية أو العبارات اللطيفة بعبارة "آه ، لقد ظننتك علمت ذلكردود على غرار ". يكفي أن تجعلك تتضاعف على وصفة طبية من Lozol.
قد تكون فكرتك الأولى هي الاقتراب من السلوك وجهاً لوجه. لكن المواجهة - والاعتقاد بأنها ستنجح - هي في الواقع نقطة عمياء لمعظم الناس عند الانخراط مع الأشخاص العدوانيين السلبيين ، كما تقول لوريان أوبرلين ، وهي مستشارة إكلينيكية مهنية مرخصة و مؤلف مشارك ل التغلب على العدوان السلبي. الناس يريدون تجارة الخطوط. يعتقدون أنهم سيكونون الشخص الذي يكسر الشفرة ويحصل على ، "أنا مخطئ. أنا آسف ". الجميع سوف يهتفون ويخبروك لم شمل الأسرة.
لا. ليست فرصة.
تقول إن الأمر لا يعمل بهذه الطريقة.
إذا كنت تجلس على الأريكة في كل مرة لمشاهدة كرة القدم يبدأ القتال ، فلا تجلس على الأريكة. إذا كان التواجد بمفردك مع أحدهم يؤدي إلى التعليقات - وعادة ما يحدث ذلك - فلا تكن وحيدًا مع أي منهم.
لم يطور الأشخاص العدوانيون السلبيون مواقفهم أثناء الرحلة إلى المنزل. يقول إنه سلوك عميق الجذور الدكتورة غلاديس فرانكل ، طبيب نفساني إكلينيكي في مدينة نيويورك. إنهم يكافحون مع الغضب. لا يمكنهم تحمل ذلك. ليس لديهم مهارات كبيرة في التأقلم ، لذلك يعلقون. لكنها متأصلة للغاية ، وبلا مجهود ، لدرجة أنها ليست جزءًا من خطة واعية. يقول أوبرلين إن المشكلة تكمن في أنك عندما تقرر مواجهة عمك العدواني السلبي ، فإنك تسقط في الفخ. إنه يبحث عن قتال ، والأمر يشبه أي لعبة. رجل واحد يأخذ الأرجوحة الأولى. رجل واحد ينتقم. من عادة يتم القبض عليه؟
أكثر من ذلك ، لأنك تنوي إنزاله ، فسوف تؤتي ثمارها كما هي محسوبة. ليست نظرة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، لن يعمل أي تعليق حاسم. اضرب اثنين. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر بالغضب وسيغني عمك أغنيته الناجحة ، "مرحبًا ، كنت أتحدث للتو. لماذا أنت عدائي جدا؟ " انتهت اللعبة.
"إنهم أفضل في كونهم بارعين. أنت الشخص الذي يبدو سيئًا "، كما يقول الدكتور Al Bernstein ، عالم النفس في بورتلاند بولاية أوريغون ومؤلف كتاب مصاصي الدماء العاطفي.أو ، بعبارة أبسط ، كما يقول. "من هو أكبر أحمق؟ أنت الأحمق الأكبر إذا كنت غاضبًا ".
لذا فبدلاً من أن تفعل ذلك دائمًا ، وهو ما لم ينجح أبدًا ، عليك أن تقوم به Bill Belichick وأن تضع خطة لعب جديدة. أولاً ، قم ببعض التخيل ، وأعد إنشاء المشاهد السابقة ، وشاهد أين تنهار دفاعاتك ، كما يقول أوبرلين. بمجرد عزل النقاط الضعيفة ، تقوم بالتكيف. إذا كنت تجلس على الأريكة في كل مرة لمشاهدة كرة القدم يبدأ القتال ، فلا تجلس على الأريكة. إذا كان التواجد بمفردك مع أحدهم يؤدي إلى التعليقات - وعادة ما يحدث ذلك - فلا تكن وحيدًا مع أي منهم. إذا كنت تعلم أنك أنت والآخرون في أفضل حالاتهم الساعة الواحدة ظهراً. لمدة 90 دقيقة ، هذا هو الوقت المناسب لك.
ولكن مثل Belichick الجيد ، فأنت تريد أن تلعب خدعة ، ومع الأشخاص العدوانيين السلبيين ، فإن الحدس المضاد هو ناديك الخاص. عندما يغردون ، امدحهم بقول: "أنا سعيد حقًا لأنك شاركت مشاعرك ،" يقول أوبرلين. يقترح برنشتاين إنشاء علامتك التجارية الخاصة من العدوانية السلبية من خلال ، "هل يمكنك فقط شرح ما تعنيه؟"
في النهاية ، تحتاج إلى معاملة أقربائك العدوانيين السلبيين مثل أطفالك. هم بحاجة إلى الحب أكثر عندما يتصرفون بطريقة غير محبوبة.
يتم تقديم كلاهما بأسلوبك الأكثر إيجابية وخفض مستوى الصوت. بدون غضب ، لا يوجد أكسجين للنار. النهج الأول مذهل. ليس لدى الجناة أي فكرة عن كيفية التعامل مع الإيجابية وقد يتوقفون عن العمل ، إن لم يبتعدوا. مع الخيار رقم 2 ، يزدهر المعتدي السلبي في الضربة السريعة والسرية. جعله يكرر ويوضح يزيل اللدغة والمرح من التعليق. يقول برنشتاين إن الشخص أكثر انكشافًا ، وهو شيء لا يزدهر به قريبك.
في النهاية ، تحتاج إلى معاملة أقربائك العدوانيين السلبيين مثل أطفالك. هم بحاجة إلى الحب أكثر عندما يتصرفون بطريقة غير محبوبة. عندما يكتشف هذا البحث ، توقف قليلًا وفكر ، "يجب أن يكون هذا الشخص متحمسًا حقًا ليقول شيئًا كهذا." لن تجعلك تحبهم فجأة ، لكن هذا ليس بيت القصيد. أنت فقط تريد لمسة من التعاطف لإبعادك عن رد الفعل إلى التفكير العقلاني ، كما يقول أوبرلين.
وهذه هي النقطة الرئيسية. إنها الأعياد. من المفترض أن تكون احتفالية إلى حد ما. الذوبان مثل طفل يبلغ من العمر 3 سنوات غير مؤهل. مرة أخرى ، تذكر خطة لعبتك: لا تشتبك. لا تحاول تغيير أي شخص. مجرد البقاء على قيد الحياة والمغادرة دون ندم أو الحاجة إلى تقديم اعتذار. إنه حقًا مخطط بسيط. يقول بيرنشتاين: "الهدف كله هو أنهم لا يجرونك إلى صراع وأنك تنفجر من الداخل".
