في 26 يونيو الساعة 1 ظهرًا ، سيستضيف مارك براكيت وروبن ستيرن ، المدير والمدير المساعد لمركز ييل للذكاء العاطفي ، ندوة مجانية على الويب للقراء الأبوين. سيوفر البرنامج الذي يستمر لمدة ساعة للآباء استراتيجيات التأقلم المناسبة للحظات الصعبة في التاريخ. براكيت ، مؤلف كتاب إذن أن يشعر: أطلق العنان لقوة العواطف لمساعدة أطفالنا وأنفسنا ومجتمعنا تزدهر ، وسيأخذ ستيرن الأسئلة ويناقش كيفية خلق بيئة عاطفية إيجابية سلبية زمن. سجل للحصول على الندوة المجانية عبر الإنترنت هنا.
غيّر وباء COVID-19 بشكل أساسي تجربة الأبوة الأمريكية. يكافح الآباء والأمهات ، المحبوسون مع أطفالهم ومع بعضهم البعض ، لتلبية متطلبات اللحظة. لكي نكون منصفين ، إنها لحظة فريدة من نوعها. بالنسبة لأولئك المحظوظين بما يكفي ليكونوا قادرين على الاستمرار في العمل ، فإن تعدد المهام هو الوضع الطبيعي الجديد حيث يتم توفير الرعاية والتعليم من مصادر داخلية. بالنسبة للملايين من العاطلين عن العمل ، والاعتبارات المالية ، وغموض الوضع الراهن - متى سينتهي؟ - تبقي الليالي بلا نوم ونهارا طويلا.
في محاولة لفهم كيفية تعامل الوالدين أو عدمه ، اشترك الأب مع مارك براكيت و روبن ستيرن من مركز ييل للذكاء العاطفي ، لمسح رقعة واسعة من الأمريكيين الآباء. المفسد: الآباء يكافحون. ولكن من خلال فهم الطرق المحددة التي يكافحون من خلالها ، هناك فرصة للقضاء على الشعور بالوحدة في ذلك النضال ، وربما لتقديم بعض الحلول.
من بين 750 من الآباء الذين شملهم الاستطلاع ، كانت أهم خمس مشاعر تم الإبلاغ عنها ذاتيًا هي:
- قلق
- مثقل
- محبط
- يخاف
- مضغوط
ذكر الوالدان أن الأسباب الخمسة الأولى لهذه المشاعر هي:
- عمل
- زوج
- تعدد المهام
- الخوف من المرض
- المالية
على الرغم من أن مصادر المشاعر غير السارة متنوعة إلى حد ما ، إلا أن عدم الوضوح بشأن نهاية لعبة COVID-19 والحالة المضطربة للسياسة الأمريكية قد أدى بوضوح إلى مشاكل في التنظيم الذاتي. كما كتب أحد المشاركين في الاستطلاع: "لدي أنا وزوجي اندماج قصير جدًا مع أطفالنا مؤخرًا. نحن نصيح عليهم في حين أننا عادة لا نفعل ذلك. إن توبيخنا يؤذيهم وهم غاضبون ويشعرون أنهم يفعلون شيئًا خاطئًا دائمًا ".
تم وصف هذه الأنواع من المواقف من قبل العديد من المشاركين في الاستطلاع ، والذين يعتقد براكيت أنهم لا يعانون فقط من زيادة العبء العاطفي ، ولكن مع مشاعرهم تجاه تلك المشاعر.
عندما تستنفد مواردك ، فمن المرجح أن تظهر نفسك السيئة. هذا صحيح بشكل خاص للآباء. لدينا فتائل أقصر وصبر أقل. نحن سريع الانفعال وغير داعمين. لقد أصبحنا قدوة سيئة للتنظيم العاطفي ، "يشرح براكت. والناس لديهم مشاعر تجاه مشاعرهم. إنهم يشعرون بالقلق لأنهم مرتبكون أو محرجون لأنهم غاضبون. يؤدي هذا إلى تفاقم السلوكيات غير التكيفية. نحن نعزل وننخرط في حديث سلبي مع النفس ".
براكيت ، الخبيرة في تنظيم المشاعر ، تشعر بالقلق من أن الآباء الأمريكيين يوبخون أطفالهم جزئيًا لأنهم لا يعرفون كيف يتوقفون عن توبيخ أنفسهم.
ويشرح قائلاً: "إن الانخراط في حديث سلبي مع النفس أقل مجهودًا ثم الحديث الإيجابي مع النفس". "نتعلم في وقت مبكر من الحياة أن نجعل الحديث السلبي عن النفس أمرًا افتراضيًا. نحن لسنا جيدين بما فيه الكفاية. نتعلم ذلك. يتطلب الأمر الكثير من الجهد للوصول إلى النقطة التي تقول فيها ، يمكنني تجاوز هذا الأمر. حجتي هي أننا لا نعلم التعاطف مع الذات وأنه يمكن أن يغير الأمور حقًا ".
المشكلة الآن هي أن التعاطف مع الذات والتفكير الكارثي ، السلبية غير المنطقية المولودة من مجهولين ، لا يتعايشان بسلام في كثير من الأحيان. ويبدو أن العديد من الآباء الأمريكيين يظلون في حالة القتال أو الهروب ، مما يترك مجالًا صغيرًا للتفكير الأعلى أو التفكير العاطفي. يقول Bracket إن ما يحتاجه الآباء هو سرد جديد لأنفسهم ولأطفالهم الذين يعانون ، لأسباب مفهومة ، من الملل والإحباط والحزن.
"ماذا تفعل لدعم ابنك؟ هذا هو المكان الذي يجب أن ننظر فيه إلى الملل باعتباره فرصة ، "يشرح براكيت. "اطلب منهم القيام بمشروع. اجعلهم يتعلمون كيفية القراءة النقدية. اجعلهم يستخدمون الوباء أو الأفعال العنصرية لتعلم التاريخ. نحن نميل إلى التدريس في الأطفال بدلاً من مساعدة الأطفال على إنشاء تجارب تعليمية لأنفسهم ، لذا فنحن في وضع ضعيف للتعامل مع الأمر ".
يوصي براكيت الآباء بمحاولة حث الأطفال على الانخراط بشكل مثمر في قضايا اللحظة من خلال القراءة النقدية أو إجراء بحث عن العنصرية. من خلال التحكم في وقت الأطفال ، يمكن للوالدين البدء في استعادة السيطرة على ظروفهم الخاصة والتطلع إلى الأمام. بالتأكيد ، من الصعب تخيل المستقبل في سياق الحاضر العاصف ، لكنه لا يزال موجودًا إذا حدق الآباء بشدة بما فيه الكفاية. هذا ليس طلبًا صغيرًا ، لكنه يمثل طريقًا للمضي قدمًا وطريقًا للخروج من دورات الكارثة التفكير والتحدث السلبي عن النفس الذي دفع الآباء الأمريكيين إلى الانزلاق نحو التعاسة و ضغط عصبى.
انضم إلى Marc Brackett على 26 يونيو الساعة 1 مساءً لمزيد من المناقشة حول استراتيجيات المواجهة للآباء خلال هذه اللحظة الصعبة في التاريخ. سجل للحصول على الندوة المجانية عبر الإنترنت هنا.
