إذا كنت تعتقد أن النوم على الأريكة لتجنب ميول شريكك من الشخير أو الخنزير هو الخطوة الصحيحة لك ينام الجودة ، تشير دراسة جديدة إلى أنك قد ترغب في إعادة التفكير في موقفك.
بحث جديد من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجد من بين أكثر من 1000 بالغ أن الأشخاص الذين يتشاركون السرير مع شريك رومانسي يحصلون على نوم أفضل من أولئك الذين ينامون بمفردهم.
نعم ، بالنسبة للكثيرين منا (مثل أولئك الذين لديهم خنازير في الفراش لرفاقهم أو الذين ينامون حارة أو الذين يحتاجون فقط إلى مساحة لمرة واحدة) قد يبدو هذا وكأنه فخار من الثور. لكن مهلا ، البيانات هي البيانات. لذا إذا كنت تفكر في المضي قدمًا في الطلاق أثناء النوم ، فربما تقرأ هذه الدراسة أولاً.
وجد الباحثون أن الأزواج الذين ينامون معًا ينامون بشكل أسرع ، ويظهرون ميولًا أقل تجاه توقف التنفس أثناء النوم ، ويبقون نائمين لفترة أطول من أولئك الذين لا ينامون. يعانون أيضًا من أرق أكثر اعتدالًا ، ونومًا أطول ، وتعب أقل من الأزواج الذين ينامون بشكل منفصل. نعم حقا. وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فإن مشاركة السرير مع شريكك الرومانسي يمكن أن يقلل أيضًا من الاكتئاب والقلق والتوتر ، ويجعلك تشعر بمزيد من الرضا عن حياتك وعلاقاتك.
في الجهه المقلوبه، أولئك الذين ناموا مع أطفالهم نتائج عكسية في كل فئة تقريبًا: جودة نوم أسوأ ، والمزيد من حالات توقف التنفس أثناء النوم ، ومستويات أعلى من التوتر ، والمزيد من الأرق. من الواضح أن المسافة المقطوعة وخبرتك قد تختلف.
كان جميع المشاركين في الدراسة موجودين في جنوب شرق ولاية بنسلفانيا ، لذلك تم إجراء المزيد من الأبحاث هناك حاجة لمعرفة ما إذا كانت النتائج صحيحة عبر المناطق الجغرافية ، أو إذا كان هناك شيء ما في الماء في السلطة الفلسطينية.
"هناك عدد قليل جدًا من الدراسات البحثية التي تستكشف هذا الأمر ، ولكن النتائج التي توصلنا إليها تشير إلى أنه سواء كنا ننام بمفردنا أو مع شريك ، أو أحد أفراد الأسرة ، أو حيوان أليف يؤثر على صحة نومنا ، "الدكتور مايكل جراندنر ، مدير برنامج أبحاث النوم والصحة في جامعة أريزونا ودراسة عليا مؤلف، قال في بيان. "لقد فوجئنا جدًا بمعرفة مدى أهمية ذلك."
