النضال حقيقي للآباء والأطفال الذين يستيقظون للمدرسة في ساعات ما قبل الفجر. يعتبر المراهقون والمراهقون البطيئون ، المتعبون ، الغاضبون حقيقة مقبولة في روتين الصباح خلال العام الدراسي عندما تبدأ غالبية المدارس العامة التدريس في حوالي الساعة 8 صباحًا. لسوء الحظ ، فإن وقت البدء المبكر هذا ثابت على الرغم من وجود أكوام من الأدلة التي تشير إلى حقيقة ذلك أوقات بدء المدرسة لاحقًا ستفيد الأطفال ذهنيا وبدنيا. بغض النظر ، كانت المدارس بطيئة في تأخير الفترة الأولى.
لكن إحدى الدول قررت تجاوز الوضع الراهن واتباع نصيحة الخبراء فعليًا حتى يكون الأطفال أكثر يقظة وراحة وتجنب سلسلة من الآثار الصحية السلبية.
اعتبارًا من 1 يوليو ، ستكون كاليفورنيا أول ولاية في البلاد تتطلب قانونًا أوقات بدء الدراسة في وقت لاحق - سيسمح للمدارس الثانوية العامة ببدء التدريس في موعد لا يتجاوز الساعة 8:30 صباحًا والمدارس الإعدادية في موعد لا يتجاوز الساعة 8:00 صباحًا. لدى كل من نيويورك ونيوجيرسي مشاريع قوانين مماثلة قيد الدراسة ، لكن لم يتم الإعلان عن أي شيء رسميًا حتى الآن.
وقت البدء المتأخر هو تطور ضخم. تدافع الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأطفال (AAP) عن مواعيد بدء الدراسة في وقت لاحق منذ ما يقرب من عقد من الزمان. سوف يجعل هذا التحول من السهل على المراهقين والمراهقات الحصول على النوم الذي يحتاجون إليه ليكونوا يقظين وصحيين. هناك الكثير من العلوم لدعم مدى ضرر أوقات البدء المبكرة للأطفال: حول الوقت الذي يصل فيه المراهقون إلى سن البلوغ ، تسمى ساعات أجسامهم
بحسب ال مؤسسة النوم الوطنية، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 13 عامًا من 9 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة ويحتاج المراهقون من ثماني إلى عشر ساعات من الراحة الليلية. للحصول على قسط كافٍ من الراحة ، يحتاج المراهق الذي يقضي وقت استيقاظه في الساعة 6:30 صباحًا إلى النوم بحلول الساعة 8:30 أو 9:00 مساءً كل ليلة للحصول على قسط كافٍ من الراحة. ولكن بسبب هذا البلوغ المزعج تغيير إيقاع الساعة البيولوجية، فإن النوم مبكرًا هو أمر شبه مستحيل بالنسبة للمراهقين والمراهقات.
ولا يقتصر الأمر على عدم قدرة الأطفال على التركيز في المدرسة. أظهرت الأبحاث أن المراهقين والمراهقين المحرومين من النوم نعم ، وأقل قدرة على التركيز والانتباه في المدرسة ، ولكنهم أيضًا أكثر عرضة لذلك. الصفوف الدنيا, غاب أكثر أيام المدرسة و معدلات تخرج أقل. يساهم قلة النوم أيضًا في المشكلات الجسدية والعقلية والعاطفية لدى المراهقين حوادث السيارات, الإصابات الرياضية, القلق، و الأفكار الانتحارية أو التفكير.
على الرغم من أن تغيير أوقات البدء في جميع أنحاء كاليفورنيا يمثل بداية ، إلا أنه لا تزال هناك 49 ولاية أخرى مليئة بالمراهقين والمراهقات المتعبين ، بالإضافة إلى تعرضهم للتوتر لدرجة الانهيار من قبل إن متطلبات المدرسة ، والواجبات المنزلية ، والمناهج الدراسية الإضافية ، وضغوط العالم ، تحصل على أقل بكثير من مقدار النوم الموصى به لمساعدتهم على التعامل مع كل ضغوطهم وتطورهم. بشكل مناسب. لا ينبغي أن تكون ولاية كاليفورنيا بعيدة ، بل يجب أن تكون نموذجًا لكيفية دعم المراهقين والمراهقين في تعليمهم وتنميتهم وصحتهم.
