وقت النوم ليس كما كان عليه من قبل. بعد عامين جائحة كوفيد -19، الروتين اليومي القديم لا يزال حلما بعيد المنال ، والليالي ليست أفضل. بالنسبة لبعض الأطفال - الذين يشتهرون بالنوم بصعوبة - العزلة وعدم اليقين والتقييد من الحياة خلال الوباء أدى إلى مشاكل نوم جديدة أو متفاقمة تحاكي تلك التي يعاني منها الآن ما يقرب من نصف البالغين. يونيو التحليل البعدي من 16 دراسة خلصت إلى أن “انتشار مشاكل النوم لدى الأطفال والمراهقين خلال COVID-19 الوباء ينذر بالخطر "- 49٪ من الأطفال الذين شملهم الاستطلاع فشلوا في النوم لعدد الساعات الموصى بها لأعمارهم مجموعات.
بيانات مبيعات يشير إلى أن العديد من البالغين قد تحولوا إلى الميلاتونين الذي لا يستلزم وصفة طبية على أمل الحصول على حل سريع لأنفسهم الناجم عن COVID الأرق، ومن المحتمل أن ينزلقوا جرعات صغيرة لأطفالهم أيضًا. لكن هل الميلاتونين آمن للأطفال؟
تتمتع الحبوب الشعبية والرخيصة بسمعة طيبة كأداة مساعدة للنوم طبيعية ودودة لأنها نشطة المكوِّن هو نسخة اصطناعية من هرمون ينتجه الجسم مما يجعلنا نشعر بالنعاس والتعب ليل. لكن الخبراء يقولون إن قرص الميلاتونين ليس قريبًا من كوب بسيط من البابونج كما يريد المصنّعون - ويجب على الآباء التفكير مرتين قبل التفكير في الأمر لأطفالهم.
لورا ستيرني ، (دكتور في الطب)، مديرة مركز جونز هوبكنز لنوم الأطفال ، تقول إنها ترى "طفلًا بعد طفل" على الميلاتونين. تقول: "لكن أحد الأشياء التي أحاول دائمًا إخبار الآباء بها هو أننا لا نعرف". "لم نأخذ مجموعات كبيرة من الأطفال وأعطيناهم الميلاتونين وننظر إلى ما حدث."
أحد اهتمامات ستيرني الرئيسية بشأن الميلاتونين الصيدلاني الكبير هو مدى ضآلة تنظيمه. نظرًا لتصنيف حبوب منع الحمل رسميًا على أنها مكمل غذائي وليس دواء ، فإن إشراف إدارة الغذاء والدواء يكون متساهلاً. واحد دراسة من عام 2017 وجد أن 71٪ من مكملات الميلاتونين تحتوي على كمية من المكونات النشطة التي لا تتطابق مع الكمية المذكورة على الملصق بهامش 10٪ على الأقل. من بين 31 مكملًا نظر إليها فريق البحث ، تفاوتت التركيزات من 83٪ أقل إلى 478٪ أكثر من الكمية الموصوفة. حتى الكميات المختلفة من نفس الشركات المصنعة يمكن أن تحتوي على تركيزات مختلفة من الهرمون.
لحسن الحظ ، لا داعي للقلق بشأن تناول طفلك لجرعة كبيرة جدًا. جرعة زائدة من الميلاتونين العرضية ستجعل طفلك مترنحاً في أسوأ الأحوال.
تم العثور على مجموعة كبيرة من الأبحاث حول الميلاتونين لدى البالغين خطر ضئيل من الآثار الجانبية من أخذها. ولكن ليس هناك ما يضمن أن الأمر نفسه ينطبق على الأطفال ، الذين يمكن أن يكونوا أكثر تضررًا من الآثار الجانبية مثل النعاس المتبقي أو التبول اللاإرادي. من المرجح أن تكمن أي مخاطر غير معروفة في الاستخدام طويل المدى.
يقول ستيرني: "أعني ، إنه هرمون ، لذلك يقلق الناس بشأن التأثير على المحور الهرموني بأكمله. لكن مرة أخرى ، ليس لدينا تلك الدراسات ". قليلة دراسات وتقول إن البالغين قد حددوا صلة محتملة بين كميات كبيرة من الميلاتونين التكميلي وتباطؤ الأيض.
فهل من المقبول إعطاء الأطفال الميلاتونين؟ بالتأكيد ، يقول ستيرني - إذا ، وفقط إذا أوصى به الطبيب. يتعلق الأمر جزئيًا بالسلامة ، ولكنه أيضًا يتعلق بعدم وضع ضمادة هرمونية على مشكلة أكبر.
"عندما تنظر إلى الأطفال الذين يواجهون صعوبة غط في النوم أو البقاء نائمين ، فإن الغالبية العظمى من هؤلاء الأطفال يعانون مما نسميه الأرق السلوكي: مشاكل سلوكية أو مشاكل نظافة النوم التي تؤدي إلى صعوبة النوم. وإعطائهم الدواء لا يحل المشكلة ".
بدلاً من الوصول إلى زجاجة الميلاتونين ، كما تقول ، يجب على الآباء التفكير في الأمر لماذا يعاني الطفل من صعوبة في النوم. هل يبتعدون ويضعون الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة؟ هل غرفتهم مظلمة وباردة؟ هل يحصلون على قدر كافٍ من الحركة خلال النهار؟ على الرغم من أن مخاوف نظافة النوم مثل هذه ليست دائمًا الأسهل للوصول إلى الكمال ، إلا أنها مكان رائع للبدء.
إذا أظهر طفلك أنماطًا من مشاكل النوم بعد ليلة سلكية هنا أو هناك ، فاسأل طبيبه عن المزيد استراتيجيات محددة ، والتي قد تشمل تجربة جرعات منخفضة من الميلاتونين من الشركة المصنعة التي يوصون بها. تظهر الدراسات أن الميلاتونين يمكن أن يساعد بعض الأطفال توحد, ADHD، واضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية (التي قد لا تنتج أجسامها بشكل طبيعي ما يكفي من الميلاتونين بشكل صحيح أوقات اليوم) ، وهناك عدد من الحالات الأخرى التي قد يقترح الأطباء استخدام الميلاتونين لها تبوك.
يقول ستيرني: "لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية أن الأمر يستحق التحدث إلى طبيبك أولاً".
تم نشر هذه المقالة في الأصل على
