الذهاب بدون ينام لفترة طويلة من الزمن ، سواء كان ذلك بسبب أ طفل مغص أو جلسة مشاهدة تليفزيونية طوال الليل, يفعل أكثر بكثير من مجرد العبث بمستويات الطاقة الخاصة بك. عندما تحرم من النوم ، يبدأ دماغك في إعادة توجيه تدفق الموارد إلى مناطق أخرى. هذا ، كما يمكنك أن تتخيل ، ليس جيدًا لكونك أنت. حتى أن فقدان النوم الجاد يجعلك أكثر عرضة لذلك زيادة الوزنوأمراض القلب و اكتئاب. لكن هذا يستغرق وقتًا. إذن ما نوع الخدع التي تحتاج إلى البحث عنها في اليوم التالي لقضاء ليلة كاملة؟ هنا سبعة من أغربها.
قد تشعر وكأنك أخذت تمزق بونغ
ربما تكون قد رأيت أشياء بالفعل ، لكن السهر لوقت متأخر قد يجعلك تشعر وكأنك محجر بأكثر من طريقة. يخلق فقدان النوم دافعًا للأطعمة الدهنية التي تحاكي تحفيز المسارات بواسطة الماريجوانا. يبدو أن النوم يثبط الإنتاج الطبيعي للدماغ لبعض endocannabinoids ، وهي المكونات النشطة فيها حشيش. يمكن أن يفسر النشاط المتزايد لهذه endocannabinoids المعينة خلال فترات قلة النوم سبب اشتهاء الأشخاص المنهكين للأطعمة الغنية. لكن هذا لا يفسر سبب كرههم لفرق المربى.
ربما لن يكون لديك روح الدعابة
إن اتخاذ قرار بشأن شيء ما أو لا يستحق الضحك أمر معقد
قد تصاب بهلاوس الحرمان من النوم
وفق دراسات عديدة من جميع أنحاء العالم ، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من حرمان شديد من النوم من الهلوسة البصرية. يمكن أن تأخذ شكل أنماط وأضواء متموجة ، أو شخصيات مميزة مثل الحيوانات وشخصيات الرسوم المتحركة. اكتشف علماء الأعصاب أن السهر طوال الليل يمكن أن يجعل الدماغ السليم يعالج المنبهات البصرية بنفس الطريقة مثل الدماغ المصاب بالفصام. لكن مهلا ، على الأقل سيكون لديك بعض الصحبة عندما تكون مستريحًا في الحضانة في الساعة 4 صباحًا.
أو تشعر بإحساس غريب بالدوار
بالنسبة للكثيرين منا ، للحرمان من النوم نتيجة واحدة كبيرة وواضحة: نشعر بالتعب والغضب. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي قلة النوم أحيانًا إلى تغيير مزاجنا إلى الطرف الآخر من الطيف ، عندما يكون الشعور بالبهجة من السخف. ومن المثير للاهتمام أن هذا الأمر شائع بشكل خاص بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد. الظاهرة الأساسية ليست مفهومة تمامًا ، لكن الأطباء اكتشفوها بعض النجاح استخدام الحرمان من النوم لعلاج الاكتئاب.
سيكون عليك الاعتماد على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بك
فقدان النوم له تأثير عميق على الحُصين ، وهو جزء من الدماغ يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالذاكرة المكانية والمعالجة المكانية. سلسلة من التجارب وجد مع المتاهات أن طلاب الجامعات المحرومين من النوم واجهوا صعوبة غير عادية في التنقل عبر بيئات جديدة وتذكر الأماكن التي كانوا فيها بالفعل. ك أبي جديد، ربما لن تغادر منزلك كثيرًا ، ولكن تأكد من أنك تعرف أن مخطط الأرضية بارد قبل وصول المستأجر الجديد.
يمكن أن تصبح حساسًا جدًا
ضرب ركبتك على منضدة المطبخ وتجد نفسك مستعدًا للبكاء؟ 2013 الدراسة الكورية وجدت أن الأشخاص المحرومين من النوم كانوا أكثر حساسية للألم الجسدي بمقدار ضعف نظرائهم الأصحاء. تبين أن إنجاب طفل يجعلك واحدة.
سوف تشتهي الوجبات الخفيفة الجادة
غريب محدد الدراسة السويدية اختبرت تأثير الحرمان من النوم على تسوق البقالة الواعي بالصحة. وجد الباحثون أن المتسوقين المتعبين كانوا أكثر عرضة لإنفاق المزيد من المال بشكل عام وشراء الأطعمة المصنعة ذات السعرات الحرارية الكثيفة. يلعب ممر الوجبات الخفيفة دورًا في نقاط الضعف الرئيسية في الدماغ الذي يعاني من ضعف طوال الليل: إنه جائع ، ومندفع ، وضعيف. التحكم الذاتي. من ناحية أخرى ، أنت أب الآن. لن يمنعك أحد من الحصول على 100 حزمة من Devil Dogs ، لذا عيشها.
تم نشر هذه المقالة في الأصل