ماذا لو كان بإمكانك وضع سماعات الرأس وتقوية دماغك ، وتهدئة أعصابك ، وزيادة تركيزك ببضع نغمات غريبة؟ إنه اختراق يبدو وكأنه شيء من الخيال العلمي ولكنه في الواقع بدأ يكتسب قوة جذب بين المعالجين النفسيين وغيرهم من الخبراء بفضل الأدلة المتزايدة من بعض الدراسات الصغيرة التي تظهر أنه يمكنك اختراق دماغك بكلتا الأذنين يدق.
ما هي الضربات بكلتا الأذنين؟ هذه الأصوات هي النتيجة عندما تقوم بتشغيل تردد مختلف - نغمة أعلى قليلاً والأخرى ذات نغمة منخفضة - في كل أذن ، عادةً عبر سماعات الرأس. يخلق الدماغ "ترددًا ثالثًا" ، وهو وهم سمعي يُعرف باسم "نبضة الأذنين". تسمعه على الرغم من أنه ليس كذلك في الواقع يتم ضخه في أذنيك ويُعتقد أنه يعزز الاسترخاء ويقلل القلق ويعزز الإدراك تسيير.
على الرغم من أن الاستماع إلى دقات بكلتا الأذنين يمكن أن يسهل على بعض الأشخاص التأمل ، فلا داعي على الإطلاق للجلوس بلا حراك وإغلاق عينيك لجني الفوائد. "يمكن أن يساعد هذا الآباء على الحفاظ على تركيزهم وأن يكونوا أكثر وعيًا طوال اليوم ، حتى في الأوقات المزدحمة" ، كما يقول أميرة مارتن، وهو معالج نفسي وأستاذ مساعد في كلية الخدمة الاجتماعية بجامعة كولومبيا. بعبارة أخرى ، قد تكون قادرًا على تحقيق إحساس بالتدفق أو الزن دون أي هتاف محرج أو البحث عن النفس الذي يحتمل أن يزعجك من قبل.
على الرغم من أن المجتمع العلمي لم يصل بعد إلى نفس المستوى من الحماس تجاه الضربات بكلتا الأذنين كما هو الحال بالنسبة للتأمل ، فقد ظهر البعض شهادة يقترح أن دقات الأذنين ذات التردد العالي يمكن أن تساعد في زيادة تركيز الشخص. ومن المثير للاهتمام ، آخر يذاكر وجدت أن النبضات ذات التردد العالي يمكن أن تعزز الأداء المعرفي ، ولكن فقط في الأشخاص الذين يعانون من "معدلات طرفة عين تلقائية منخفضة" ، وهو مؤشر على انخفاض مستويات الدوبامين. وبالمثل ، يبدو أن الاستماع إلى ترددات صوتية مع إيقاع بكلتا الأذنين تقليل القلق بين المرضى في قسم الطوارئ.
يقول الطبيب النفسي: "يمكن أن تختلف فعالية الضربات بكلتا الأذنين بشكل كبير بين الأفراد ، اعتمادًا على عوامل مثل العمر والقدرة السمعية وأنماط الموجات الدماغية" جوان موندين ، (دكتور في الطب) ولكن على عكس الاختراقات الأخرى المتعلقة بالصحة والعافية التي تأتي مع زيادة في التكلفة ، فإن لدى الأفراد الفضوليين عددًا من الخيارات المجانية للاختيار من بينها. موقع YouTube.
على الرغم من أنه لا يكلفك شيء لمعرفة ما إذا كانت ضربات الأذنين تعمل من أجلك ، إلا أن هناك مخاطر يجب مراعاتها قبل تجربتها ، كما يحذر موندين. "قد لا تكون النبضات بكلتا الأذنين آمنة للأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة ،" مثل الصرع أو غيرها من الحالات العصبية التي يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للنوبات.
للحصول على أفضل النتائج ، يقترح موندين ومارتن الاستماع بسماعتي أذن وظيفتين بالكامل - لذلك إذا أخفى طفلك أحدهما ، فسيتعين عليك العثور عليه أولاً. الاستماع إلى دقات الأذنين بصوت عالٍ ببساطة لن يكون له نفس التأثيرات. بمجرد أن يكون لديك سماعتان عاملة وتحدد النتائج المرجوة ، سواء كان ذلك الاسترخاء والنوم أو تنشيط نفسك للتركيز على مهمة ، فإن الأمر يتعلق باختيار دقاتك.
كانت النبضات بكلتا الأذنين بتردد أعلى يبلغ حوالي 40 هرتز مرتبط مع تحسينات في القدرة على التعلم ، بينما ترددات بيتا منخفضة يُعتقد أن ما بين 14 و 30 هرتز مفيد لحل المشكلات واليقظة والذاكرة. أي شيء أقل من 13 هرتز هو المكان الذي تصبح فيه التأثيرات أكثر استرخاءً وتبدأ في الشعور بالقرب منك تأمل. وإذا كان هذا هو ما تريده ، فإن مارتن يوصي بالاستماع إليهم عندما تكون في طريقك للنوم قبل النوم.
يمكن أن تكون الموجات عالية التردد مفيدة أيضًا خلال فترات الضغط العالي. يقول مارتن: "يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للآباء الذين قد يتلاعبون بمسؤوليات متعددة".
ومع ذلك ، فإن إحدى تلك المسؤوليات التي قد لا ترغب في التوفيق بينها وبين دقات الأذنين هي تربية الأطفال. لن يؤدي استخدام سماعات الرأس إلى جعلك أحد الوالدين الأقل حضوراً ("ليس الآن ، أبي يستمع إلى الإصدار التجريبي الخاص به الترددات! ") ، ولكن الصوت المنخفض الذي يجب أن تستمع إليه للنبضات لتتمكن من تربية الأبوين سيجعلها أقل فعال.
لن يحل زوجان من ترددات الصوت الجديدة جميع مشاكلك ، ولكن إذا كانا يزيلان بعضًا من التوتر أو يساعدانك في حل المشكلات في العمل ، فهذا أمر رائع أيضًا. بهذه الطريقة يمكنك الاسترخاء والتركيز على ما يهم حقًا - الاعتناء بنفسك ، والتواجد مع عائلتك ، والتأكد من أن طفلك لن يسرق أجهزة Airpods الخاصة بك مرة أخرى.
