قبل ست سنوات ، كان إيريك سكوت يعمل جيدًا في جمع التبرعات وإنتاج الأحداث الفنية. لقد أحب العمل ، لكنه كان عملًا شاقًا يتطلب منه بانتظام أن يقضي 15 إلى 18 ساعة في اليوم. ال ضغوط العمل كان كبيرا. وسرعان ما تم توضيح آثار الضغط على الحياة الأسرية. ذات يوم ، عاد سكوت ، الذي يعيش في أوستن بولاية تكساس ، إلى المنزل لابنته التي كانت تبلغ من العمر ست سنوات. نظرت إليه بشكل واقعي للغاية وقالت ، "في بعض الأيام يبدو الأمر وكأنك لست أبي."
يقول سكوت: "لم تقصد أن تكون قاسية". "كانت تشارك ملاحظاتها فقط ، كما يفعل الأطفال بوحشية في بعض الأحيان." لكن سكوت كان محطما. في اليوم التالي ، بدأ في البحث عن عمل جديد.
العمل لساعات طويلة ومتطلبة يمكن أن يؤثر على قدرة الوالدين على القيام بدور الوالدين. تشير الأبحاث إلى أن الحصول على صورة دقيقة لكيفية تأثير الحياة العملية للوالد على صحة الأطفال قد يكون أكثر تعقيدًا - وقد تكون التأثيرات جسدية بالإضافة إلى التأثيرات العاطفية. الآن بعد أن عمل الكثير منا عن بُعد ، من المهم أكثر من أي وقت مضى أن لا يفهم الآباء الآثار فحسب ، بل يبذلون أيضًا أقصى ما في وسعهم لحماية أطفالهم من ضغوطهم.
وفقا ل يذاكر نشرت في مجلة علم نفس الصحة المهنية، الآباء والأمهات الذين يعملون في وظائف عالية الضغط وكان لديهم فيها "استقلالية منخفضة" - مما يعني أنهم لا يتمتعون بحرية اتخاذ القرارات حول كيفية أدائهم لوظائفهم - يميلون إلى إنجاب أطفال يشعرون بصحة أقل.
طلب الباحثون بيانات تم الإبلاغ عنها ذاتيًا من الأطفال النيجيريين ، الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 15 عامًا ، وأولياء أمورهم. كتب المؤلفون أنه لا يهم ما إذا كان الوالدان يكسبون الكثير من المال أو القليل جدًا. كان الارتباط الأقوى بين الآباء الذين لديهم وظائف تتطلب قدرًا ضئيلًا من الحرية والأطفال الأكثر ارتباطًا بالتصريحات مثل "صحتي الآن أسوأ مما كانت عليه في العام الماضي" و "أشعر أحيانًا أن صحتي تمنعني من فعل شيء أريده يفعل."
الآن بعد أن عمل الكثير منا عن بُعد ، من المهم أكثر من أي وقت مضى أن لا يفهم الآباء الآثار فحسب ، بل يبذلون أيضًا أقصى ما في وسعهم لحماية أطفالهم من ضغوطهم.
يقول المؤلف الرئيسي المشارك إن الأمر يتطلب المزيد من الموارد لتنظيم السلوك في الوظائف التي تتطلب استقلالية منخفضة كريستيان سبيتزمولر، دكتوراه، أستاذ علم النفس التنظيمي الصناعي بجامعة هيوستن. يقول سبيتزمولر إنه إذا استنفدت وظيفة شخص ما هذه الموارد ، فسيكون أقل قدرة على الانخراط في سلوك يتطلب "جهدًا مستدامًا" ، مثل الأبوة والأمومة.
"بشكل عام ، هناك علاقة حيث كلما زاد ضغوط العمل ، زاد احتمال حدوث ذلك الصراع بين العمل والأسرة ، حيث تشعر أن العمل يؤثر سلبًا على أسرتك ، "يقول سبيتزمولر. "الآباء والأمهات الذين يشعرون بالاستنزاف يميلون إلى الرغبة في الاستلقاء على الأريكة بعد العمل وعدم القيام بأي شيء نشط أو محاولة الإشراف على الأطفال للانخراط في سلوكيات إيجابية."
تشمل السلوكيات الإيجابية طهي وجبة معًا ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو العمل على لعبة أو لغز ، كما تقول. من ناحية أخرى ، يمكن أن تنشأ مشاكل مع "الأبوة السلبية": إحضار الطعام إلى المنزل أو التحديق في الهاتف بينما يستمتع الطفل بالتلفزيون أو لا يسمح جهاز iPad بنوع التفاعل الذي يميل إلى الإثراء أطفال.
كان علماء النفس يدرسون آثار إجهاد الوالدين على الصحة العقلية للأطفال لعدة عقود. دراسات ربطوا سلوك الآباء بالمشاكل العاطفية لدى أطفالهم ؛ آخر يذاكر المنشور في عام 2007 وجد أن الإجهاد الزوجي يؤثر على النمو العاطفي للمراهقين ؛ و أ يذاكر من الأسر ذات الدخل المنخفض نشر مجلة علم نفس الطفل الشاذ في عام 2008 خلص إلى أن الأولاد الذين لديهم أمهات مكتئبات أكثر عرضة للسلوك المعادي للمجتمع مثل العدوانية.
لكن الباحثين بدأوا للتو في استكشاف كيف يمكن أن يؤثر الضغط الأبوي على صحة الأطفال الجسدية أيضًا. في آخر جديد يذاكر، خلص باحثون ألمان إلى أن الأمهات المجهدة أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من السمنة المفرطة.
"بشكل عام ، هناك علاقة حيث كلما زاد ضغوط العمل ، زاد احتمال وجود نزاع بين العمل والأسرة."
يتطلب العمل من الناس أكثر من أي وقت مضى. غالبية العمال الحديثين يسحبون ساعات أطول من أي وقت مضى والحدود بين يصبح المكتب والمنزل أكثر ضبابية يومًا بعد يوم ، مما يجعل من الصعب الانفصال عن متطلبات a وظيفة. نظرًا لأن الضغط من العمل ينزف إلى الحياة المنزلية ، فلا عجب أن تتشكل علاقة متبادلة.
ومع ذلك ، في هذه المرحلة ، ربما يكون من السابق لأوانه أن يبدأ الآباء في القلق من أن عملهم المجهد قد يصيب الأطفال بالمرض.
"هل يمكنني أن أتخيل أنه ، اعتمادًا على كيفية معاملة أحد الوالدين للطفل على أساس منتظم ، يمكن أن يكون لذلك تأثير على صحة الطفل؟ بالتأكيد ، "يقول مات تروب، MFT ، معالج نفسي في سان لويس أوبيسبو ، كاليفورنيا. "لكن قياسه أمر صعب لأن هناك العديد من العوامل التي تخفف من كيفية تعامل الناس مع التوتر. في هذه المرحلة ، أود أن أقول فقط ، "إنها فكرة رائعة - كيف يمكننا دراستها بشكل أكبر؟"
على الرغم من وجود مجموعة دفينة من الأبحاث المنشورة حول الإجهاد ، إلا أن تأثيرات الاستقلالية غير مفهومة ، كما تقول تروب. "عندما يشعر الناس أنهم لا يملكون السيطرة ، فقد ارتبط ذلك تاريخيًا بعدم الرضا في العمل."
يتابع قائلاً إن الشعور كما لو أن شخصًا ما لا يتمتع بحس الوكالة في العمل يمكن أن يكون مرهقًا ومرهقًا عاطفيًا. "يمكن أن يؤثر ذلك على احترامك لذاتك ويبدأ في تشكيل الطريقة التي ترى بها نفسك كوالد."
هناك طريقة أخرى ، ربما تكون أبسط ، للنظر إليها وهي من حيث القيمة بدلاً من الاستقلالية ، كما يقول توم كيرنز، LMSW ، مستشار في مدينة نيويورك ومستشار الصحة العقلية في Milwaukee Bucks.
يقول كيرنز: "إذا كان في مكان عمل يشعر فيه بالتقدير ، فسيكون لذلك تأثير إيجابي على قدرته على التواصل والتواصل والصبر مع طفله". "ولكن إذا تم التغاضي عنه في الاجتماعات ، أو لم يتم تضمينه في اجتماع أو غداء مع زملاء العمل ، فقد يجعله ذلك يشعر بأنه ليس جزءًا من شيء ما ، وهذا يمكن أن يجعله يشعر بالعزلة".
قد يبدو الأمر وكأنه استحالة الاستمرار في مهمة صعبة ومحفزة دون إفساد طفلك مدى الحياة. ليست كذلك.
قد يعوض الأب عن الإحباط الذي يشعر به تجاهه وظيفة يضيف كيرنز أنه من خلال حكم أطفاله بيد أثقل في المنزل ، ووضع مطالب صارمة وأقل صحية عليهم لخلق نوع من "القيمة" لنفسه. يمكن للشعور بالعزلة أيضًا أن يجعل الآباء ينسحبون في المنزل.
يقول كيرنز: "حتى لو كان حاضرًا ، فقد لا يتعامل مع الطفل إذا لم يكن يشعر بالتقدير". "يلتقط الطفل هذا ، ويكون له تأثير الطفل الذي يتوق إلى شيء غير موجود. أو قد يعتقد الطفل أنه يتحمل مسؤولية عدم انتباها الأب ".
لذلك ، قد يبدو ، في هذه المرحلة ، وكأنه استحالة الإمساك بوظيفة صعبة ومحفزة دون إلحاق الأذى بطفلك مدى الحياة. ليست كذلك. ومع ذلك ، فإنه يتطلب أن يقوم الناس بتقييم كيف يمكن أن تؤثر حياتهم المهنية على أطفالهم وأن يتأكدوا من رعاية أنفسهم أيضًا.
"معرفة متى يجب التركيز على وظيفتك أو عائلتك ، وكيفية التعامل مع الطرف المرفوض بأمان ، قد يكون جوهر كوالد عاملة ، "كما يقول سكوت ، الذي لا يزال يعمل في القطاع غير الربحي ولكن الآن كمدير تسويق مع تركيز أقل ساعات. "ومن السهل إلقاء اللوم على وظيفتك أو صاحب عملك ، لكن أعتقد أن الآباء يجب أن يأخذوا مسؤولية دورنا في هذا."
يشير سكوت إلى أنه في بعض الأحيان يكون التعامل مع العمل أسهل من التعامل مع أطفالك ، على الرغم من الوالدين قد يخبرون أنفسهم بأنهم "مضطرون" للإجابة على هذا البريد الإلكتروني ، على سبيل المثال ، أو تخصيص ساعة عمل أخرى بعد ذلك عشاء.
يقول سكوت: "إن عملك واضح ومباشر: لقد حددت المسؤوليات والتوقعات ، وعادة ما يمكنك تقييم نجاحك بسهولة". "لديك مستوى من التحكم ليس لديك ببساطة مع الأبوة والأمومة. يمكن أن تكون الأبوة والأمومة تدافعًا عقليًا تامًا ، حيث يمكن أن يبدو النجاح مثل الفشل والعكس صحيح ، وأعتقد أن بعض الناس يتراجعون إلى عملهم كمهرب ".
إذا كانت وظيفة أحد الوالدين غير مستوفاة لأي سبب من الأسباب ، فقد يرغبون في المضي قدمًا كما فعل سكوت. ولكن إذا كانوا عالقين في الوقت الحالي والشعور مقومة بأقل من قيمتها في عملهم، يجب عليهم التحقق من ذلك قبل عبور الباب للتأكد من أنهم عندما يعودون إلى المنزل ، يكونون في مكان جيد لأطفالهم ، كما يقول كيرنز.
الوعي الذاتي ، حسب كيرنز ، هو المفتاح. "اسأل نفسك أيضًا ، كيف يرتبط هذا تاريخيًا بأسرتي؟ و هل أفعل نفس الأشياء التي رأيت والدي يفعلها عندما عاد إلى المنزل من العمل؟" هو يقترح. بدون بعض التفكير والوعي ، يميل الناس إلى تكرار أنماط السلوك السلبية حتى عندما لا يريدون ذلك.
بالطبع ، يرغب معظم الآباء في المشاركة بقدر ما يستطيعون. لكن من المستحيل أن تكون الوالد المثالي طوال الوقت.
على الرغم من أنه أصلح حياته المهنية للتأكد من أنه كان أكثر حضوراً لابنته ، إلا أن سكوت يقول إنه لا يزال يقضي بعض الوقت لي. "لقد جرحت نفسي بعض الركود. أفضّل أن يكون لأبنائي أب سعيد بشكل عام أكثر من الأب الذي يخشى السماح لهم بمشاهدة التلفزيون لمدة ساعة بينما يشرب الأب جعة على الشرفة ل فك الضغط.”
يوافق Traube ، وهو والد أحدهما مع الآخر في الطريق ، على أن إنشاء نظام دعم ومعرفة ما يمكن للوالدين القيام به لرعايتهم بأنفسهم - سواء كان الأمر يتعلق بالاتصال بصديق والتحدث أثناء تنقلاتهم ، أو التأمل ، أو التفاوض على وقت بدء عمل سابق حتى يتمكنوا من المغادرة في وقت مبكر أو السماح لأسرهم بمعرفة أن أخذ قسط من الراحة لتمشية الكلب هو أول شيء يفعلونه عندما يعودون إلى المنزل - وهو أمر ضروري من أجل آباء.
يقول Traube: "إنه مثل وضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً على متن الطائرة قبل وضعه على طفلك". "ما عليك القيام به رعاية ذاتية أن أكون والدًا صالحًا ".
تم نشر هذه المقالة في الأصل
