أهداف اللياقة البدنية السريعة عابرة. بالتأكيد ، من الرائع تحديد العلاقات العامة ، أو الفوز بلعبة كرة القدم في عطلة نهاية الأسبوع ، أو التغلب على هذا السباق الكبير. ولكن ماذا عن إيجاد شغفك باللياقة - وسيلة للبقاء في حالة جيدة مدى الحياة تفعل شيئًا تحبه؟ تهدف شركة Fatherly’s Fitness Issue إلى القيام بذلك تمامًا من خلال خبراء اللياقة البدنية الذين يقدمون النصائح والحيل واستكشافًا عميقًا لأنشطة اللياقة البدنية إلى الأبد التي ستجعلك لائقًا وظيفيًا مدى الحياة.
تعتبر أفضل الميزات الشخصية والمنافسة محفزة - عندما تكون خاليًا من الأطفال ولائقًا. في مرحلة معينة ، حان الوقت للتخلي عن الروح القتالية. ماذا بعد؟
يعد تطبيق اللياقة البدنية الذي يحظى بشعبية كبيرة ويؤدي إلى الإدمان والذي يحول كل جولة إلى سباق متعة كبيرة - كما أنه طريقة رائعة للتعرض للأذى.
إجراءات اللياقة البدنية والفلسفات لستة آباء مشغولين جدًا وبارعين - ماذا يفعلون ، وكيف يخصصون الوقت ، ولماذا هو مهم.
بغض النظر عن الرياضة التي تحبها ، هناك مكان من شأنه تدليلك ويجعلك أكثر لياقة.
التقدم التدريجي هو تقدم بالفعل ، وهذه الإضافات الصغيرة إلى روتينك الطبيعي يمكن أن يكون لها تأثير كبير.
متى تتعرق - عندما لا تتعرق.
ليست كل الأعمال الأساسية متساوية.
إذا كنت تستغل الوقت ولكنك لا ترى المكاسب (أو الخسائر) التي تريدها ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب أحد هذه الأخطاء الشائعة.
احصل على منطقة وسط تفتخر بها في 15 دقيقة فقط ، ثلاثة أيام في الأسبوع.
دهون البطن ضارة بصحتك بشكل خاص. هذه هي الطريقة التي تخسرها.
قد تجعلك تمارين الكارديو لائقًا ، ولكن للبقاء بعيدًا عن مقاعد البدلاء ، فأنت بحاجة إلى القوة والثبات. ابدأ هنا ، بهذه الحركات متساوية القياس.
يمكن أن يكون هذا المهرجان الذي يستمر لمدة 30 دقيقة رباعي الحرق لك دون مغادرة غرفة المعيشة الخاصة بك.
نعم ، يمكنك الحصول على عضلات ذات رأسين كبيرة دون أن تطأ قدمك صالة الألعاب الرياضية. التعليمات متضمنة.
لا وقت؟ هذا ليس بعذر. لقد غطيت روتين الوميض والمرور هذا.
يمنحك هذا التمرين الكامل للذراع التعريف الذي تبحث عنه في 10 حركات سهلة.
تريد أن تخسر القليل حول القسم الأوسط ، لكن ليس لديك وقت. إليك كيفية حرق المزيد بأقل.
احصل على الجزء السفلي من الجسم الذي كنت تبحث عنه مع هذا التسلسل المكثف من الحركات المتفجرة.
لأن تسجيل القيمة المطلقة القاتلة لا يجب أن يكون مملاً.
إذا كان لديك وقت قصير وكانت النتائج كبيرة ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح.
اصطحب هذا إلى صالة الألعاب الرياضية معك في المرة القادمة للحصول على أفضل جلسة عرق لكامل الجسم وعالية الكثافة مررت بها على الإطلاق.
إذا كان الجري هو نوعك الوحيد من التمارين ، فأنت تطلب الإصابة. إليك تمرينًا لمساعدتك على المضي قدمًا.
