لقد رأيت الصورة من قبل: الماراثون الهاوي الذي بالكاد أنهى السباق. مع وجود خط النهاية في الأفق ، تقفل أرجلهم ، يتعثرون ، وعلى الرغم من عبورهم خط النهاية (في الأربعة أطراف) - فهي ليست جميلة.
كان هذا أنا في نهاية شهر مارس. قبل أسبوعين فقط ، بدون احتفال ، كان أولادنا قد اجتازوا عام واحد وهو العودة إلى المنزل طوال اليوم ، كل يوم. مع عدم وجود تاريخ محدد للعودة إلى التعلم الشخصي ، تساءلت عما إذا كان ابني الأكبر سينهي الصف الأول دون تجاوز عتبة مدرسته ولو مرة واحدة.
هذه القصة قدمها أ أبوي قارئ. الآراء الواردة في القصة لا تعكس بالضرورة آراء أبوي كمنشور. ومع ذلك ، فإن حقيقة أننا نطبع القصة تعكس اعتقادًا بأنها قراءة ممتعة وجديرة بالاهتمام.
على جبهة العمل ، كان مارس نشطًا. اخدش ذلك. في بعض الأيام ، كانت سلسلة اجتماعات Zoom المتتالية طويلة جدًا ، وبدأت في تقييم تحملي للمخاطر لكسر حيوي بعيدًا عن الكاميرا مع جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي في متناول اليد. لا تقلق. في النهاية ، لم آخذ جهازي إلى دورة المياه. ومع ذلك ، فقد كافحت لأتخيل وقتًا تكون فيه الحياة أقل إرهاقًا.
ثم حدثت عطلة الربيع. قامت عائلتي برحلة هي في أمس الحاجة إليها. لمدة ثمانية أيام ، هربنا من حدود منزلنا. كنا نلعب ونمارس الرياضة ونعيش في الخارج ونأكل ونشرب طعامًا لذيذًا ونرتاح. لقد استرتحت كثيرًا لدرجة أنني استوعبت النوم - هذا الشيء الذي يقول الآباء إنه لن يحدث أبدًا.
في نهاية الرحلة ، كنت على استعداد للعودة إلى المنزل. ومع ذلك ، لم أكن مستعدًا للعودة إلى العمل. في ليلة الأحد الأخيرة من استراحتنا ، سمعت هذا الصوت الداخلي القوي يقول ، "لا أريد ذلك!" لا أريد التوفيق بين موعد بينما يحتاج طفلي البالغ من العمر سبع سنوات إلى تحميل العمل من اختبار الرياضيات الخاص به. لا أريد أن أيسر ورشة عمل أخرى بينما يصرخ ابني البالغ من العمر خمس سنوات من غرفة نومه بأنه قد انتهى بالتعلم عن بعد. لا أريد أن أحصل على سلسلة أخرى من أيام العمل حيث لا أكاد أخطو خارج منزلنا ، مما يتركني أتساءل عما إذا كان تطبيق Fitbit الخاص بي يعمل أم لا. لا أريد أن أعمل على الكمبيوتر المحمول الخاص بي ليلا حتى موعد النوم.
بغض النظر عن الظروف الأخيرة ، أحب أن أكون مدربًا تنفيذيًا. مثل أول مدرب لي بات أدسون ، الذي كان يدربني في أواخر الثمانينيات من عمرها ، آمل ألا أتقاعد من هذا العمل أبدًا. وعلى الرغم من أن عملي يوفر قدرًا هائلاً من المرونة ، فقد قمت خلال فترة الوباء بتوسيع تلك المرونة في كل اتجاه نحو العمل أكثر.
تبدو المخاطر أكبر هذه الأيام. توفي زميلي في الغرفة وصديقي العزيز بوب بشكل غير متوقع في شهر مارس في السابعة والأربعين من عمره. لم يفصل بين أعياد ميلادنا سوى يوم واحد ، ومثل أعياد ميلادنا ، لا يزال أطفاله صغارًا. لم يعد النظر إلى توازن أفضل بين العمل والحياة كمسألة حياة أو موت مبالغة.
بالنظر إلى كل هذا التراكم ، لماذا إذن شعرت بالإرهاق عندما سمعت أن المدارس ستفتح أبوابها في غضون أسبوعين؟ لماذا أدى إدراك أنني أستطيع إعادة أطفالي إلى الأنشطة اللامنهجية إلى القلق بشأن كيفية تأثير إعادة الافتتاح على عملي؟ لماذا ملأتني التطعيمات المجدولة بالقلق بشأن القدرة على المصافحة مرة أخرى أو عناق صديق مطعّم؟ مقال من آدم جرانت على يذبل تعميمها بين الأصدقاء والزملاء والعملاء. هل كان هذا ما كنت أعاني منه؟
بعبارات أبسط ، شعرت أن كل هذه التغييرات كانت تحدث إلى أنا. شعرت بالعجز. تطور نموذج يسمى "قوي / ضعيف". عندما نكون عاجزين ، نرى خيارات قليلة ، ننسب القوة خارجيًا ، ونحن عالقون. من المرجح أن نتشبث برأينا ونشعر بالارتباك ونتجنب المحادثات أو التجارب التي قد تتحدى معتقداتنا.
ننتقل إلى عقلية قوية من خلال الوجود. يسمح لنا الحضور بالتملك وتقديم الحلول والتأكيد على ما يمكننا القيام به لتغيير الوضع (أو تجربتنا فيه). عندما نظهر كقوة ، نكون منفتحين وفضوليين ومبتكرين. نحن ملتزمون بالتعلم أكثر من أن نكون على صواب. يسمح لنا الحضور بالخروج من مثلث الدراما - حيث نكون بطلًا أو ضحية أو شريرًا - وإلى أدوار أكثر إنتاجية - مبدعًا أو متحديًا أو مدربًا.
فيما يلي ثلاثة أشياء ساعدتني على التحول إلى الوجود.
1. إعادة الاتصال بمجتمعي
بعد أيام قليلة من الإجازة ، حضرت مؤتمرًا افتراضيًا من معهد هدسون ، وهي منظمة التدريب حيث تدربت لأول مرة لأصبح مدربًا تنفيذيًا. لمدة يومين ، اجتمع 300 شخص من جميع أنحاء العالم لإعادة الشحن وإلهام بعضهم البعض. كان هناك أصدقاء أعزاء عرفتهم وعملت معهم لأكثر من خمس سنوات وأشخاص التقيت بهم للمرة الأولى. جعلتني Eve Hirsch Pontes أرقص بحركات اليد بينما كنت أغني على أنغام أغنية جميلة جعلتني أبكي بدموع الفرح. تحدى David Clutterbuck إيماني بأن التدريب يجب أن يكون له أهداف قابلة للقياس. شيرزاد شامين علمت استراتيجية بسيطة لتعزيز الذكاء الإيجابي (PQ) عضلات الدماغ ، تهدئة عقلي القلق والأفكار غير المثمرة ، بمجرد فرك إبهامي والسبابة مع الاهتمام الكافي بحيث يمكنني الشعور بالنتوءات على كلا الأصابع.
لقد شجعني قضاء الوقت تقريبًا مع مجتمعي على البدء في وضع خطط ما بعد التطعيم للتواصل شخصيًا مع الأصدقاء. في نهاية الأسبوع الماضي ، أمضينا خمس ساعات على الشاطئ مع عائلة لم نرها شخصيًا منذ 18 شهرًا. في نهاية هذا الأسبوع ، احتفلنا بعيد ميلاد أخت زوجي مع مجموعة صغيرة من الأصدقاء. كنت متحمسًا للخروج اجتماعيًا ، وجدت نفسي أبدأ محادثة مع الغرباء ، مستوحاة من التعرف على أشخاص وأفكار جديدة. في كلتا الحالتين ، طار الوقت حيث استمتعت باللحظة. كنت أتدفق بطريقة لم أكن منذ بداية الوباء.
2. التجريب
في محاولة للتحول إلى عقلية قوية مع التغييرات التي كنت أواجهها ، سألت نفسي السؤال ، "ماذا لو بدلاً من الشعور بأن التغييرات تحدث إلى يمكنني استكشاف إمكانية حدوث التغييرات ل أنا؟" ماريلي ادامز يعرّف هذا على أنه التحول من عقلية الحكم إلى عقلية المتعلم. إذا كنت أريد توازنًا أفضل بين العمل والحياة ، بما في ذلك اللياقة البدنية اليومية ، فكيف يمكن للالتزامات الجديدة خارج المنزل أن تضيف حواجز حماية صحية لساعات عملي؟ لم يكن هناك ما يضمن نجاح ذلك ، لكن تجربته كانت بالتأكيد أكثر جاذبية من البقاء عالقًا وأنت تشعر بالعجز.
لذلك أقوم بتجربة إنشاء فترات راحة بين المواعيد ، باستخدام تطبيق التذكير على هاتفي لتتبع أولوياتي ، وتجميع التمارين مع الكتب الصوتية. أعلم أنني أستطيع أن أجلب الانفتاح والإبداع لهذه العملية ، لأن التجارب في الحياة ليست من النوع العلمي ، حيث نحتاج إلى تغيير متغير واحد في كل مرة لنكون واضحين بشأن ما ينجح. لست بحاجة إلى قياس تأثير كل تجربة بدقة إذا كانت النتيجة الجماعية إيجابية. كصديقتي ومدرب بوب ديكمان قال ، "لماذا تحتاج إلى قصره على تجربة شيء واحد فقط لمساعدتك على الشعور بالتحسن؟"
3. أبذل قصارى جهدي لتجنب التفكير المتطرف
في منتصف شهر مارس المزدحم ، شعرت بأنني لن أشارك أبدًا. كان من الصعب بالنسبة لي أن أتخيل الذهاب إلى الفراش دون قائمة طويلة من الأعمال العاجلة والمهمة غير المكتملة. عندما وجدت يومًا واحدًا فقط به جدول زمني خفيف ، كنت متحمسًا لمعرفة مقدار ما يمكنني إنجازه في بضع ساعات مجانية. حفزتني زيادة الإنتاجية في الأيام اللاحقة. لقد ساعدني أيضًا في تجنب المخاوف غير المنتجة عندما استمر الجدول الأقل كثافة. بدلاً من ذلك ، قمت بصب طاقتي في تطوير الأعمال.
ينطبق هذا المفهوم نفسه على تفكيري حول عودة الأطفال إلى المدرسة. عند سماع أن التعلم الشخصي سيعود لمدة ثلاث ساعات فقط كل يوم ، فكرت ، "ما الهدف؟" استغرق الأمر يومين فقط من الصباح المتواصل لأدرك كم يمكنني إنجازه في أقل من ثلاث ساعات لكل منهما يوم. شعرت كما لو أنني خلعت سترة ثقيلة لأول مرة منذ ثلاثة عشر شهرًا. بالتأكيد ، آمل أن يتمكن الأطفال من العودة إلى أيامهم الكاملة قريبًا ، لكن هذا النموذج الحالي أكثر استدامة مما كنت أتخيله في أي وقت مضى.
سأتمسك بهذه التذكيرات بالمكاسب الكبيرة من نوبات العمل الصغيرة في المرة القادمة التي أشعر فيها بالإرهاق. بهذه الطريقة أتذكر أن الخيار القابل للتطبيق قد يكون جيدًا بين الكل أو لا شيء.
شهد العالم من حولي تحولًا جذريًا في التفكير خلال الأشهر القليلة الماضية. بصرف النظر عن آذار (مارس) 2020 ، يصعب علي التفكير في فكرة أكبر خلال حياتي. بالتأكيد ، نحن لم نخرج من الأزمة تمامًا في الولايات المتحدة ، لكن التوقعات واعدة أكثر مما كانت عليه في وقت طويل حقًا. في الوقت الحالي ، سأستمتع بالإمكانيات والفرص للتحرك بحرية أكبر بدون السترة الثقيلة. قليلا من ال أكبر الدروس التي سأحملها معي من الوباء حدث في الربع الرابع. في الوقت الحالي ، سأتجنب إغراء الاندفاع إلى الميدان ، وأقوم ببعض تمارين الضغط بدلاً من ذلك. أنا جاهز للحدث القادم.
Peter Gandolfo ، وهو شريك في تطور، هو مدرب تنفيذي معتمد ومدرب مهني يعمل مع القادة على جميع المستويات لبناء الوعي وإحراز تقدم نحو أهدافهم. إنه متحمس للعمل مع الآباء الذين يرغبون في الاستمرار في تحقيق حياتهم المهنية مع تواجدهم أيضًا من أجل أطفالهم. يعيش في لوس أنجلوس مع زوجه وولديه الصغيرين.
