لا أحد يريد أن يواجه احتمال أن زواج قد لا يعمل. قد يكون من المخيف التفكير في أنك وزوجك قد لا تكونان على نفس الصفحة ، ومن الصعب التطلع إلى الخطوات التي قد يتعين عليكما اتخاذها من أجل العودة إلى المسار الصحيح. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل تجاهل احتمالية أن يكون هناك شيء ما معطل حقًا وأن تعيده إلى ضغط من كونهم أبوين مشغولين. ولكن ، حسنًا ، هذه هي حياتك الآن ، ويجب إجراء التعديلات. إذا كنت لا تثق في بعضك البعض بعد الآن ، إذا كان لديك الحجج أعود دائمًا إلى نفس الموضوع ، إذا كنت تؤوي الاستياءحسنًا ، حان الوقت الآن لمواجهتها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيصبح القيام بذلك أكثر صعوبة. فيما يلي بعض علامات
1. أنت لا تشارك نجاحاتك
الترقيات. أفضل الأشياء الشخصية. إنجازات جديدة ممتعة. إذا حدث شيء جيد ، فعادة ما يكون زوجك / زوجتك هو أول شخص تريد الذهاب إليه بالأخبار. عندما لا تكون هذه الغريزة موجودة ، أو تشعر بالقلق من أنهم قد لا يتفاعلون بشكل إيجابي ، فقد يحدث شيء ما. يقول "في زواج غير سعيد" ل. إميلي داولينج، معالج زواج وعائلة مرخص ، "قد لا يخطر ببالك حتى مشاركة سعادتك مع زوجتك."
كيف نتعامل معها: تتمثل الخطوة الأولى في طرح بعض الأسئلة الصعبة على نفسك حول سبب عدم اهتمامك بمشاركة الأخبار الجيدة مع شريكك. "هل هي ذكرى وقت آخر لم تكن المشاركة فيه جيدة؟ هل من دواعي القلق ألا يكون زوجك سعيدًا أو يدعمك؟ " عروض داولينج. "قد تضطر إلى إجراء محادثة مع بعضكما البعض حول ما يعيق المشاركة والعمل معًا لاستعادة هذه العادة."
2. المشكلة: لا تلجأ إلى بعضكما البعض للحصول على الدعم
يخلق الأزواج في علاقة صحية مساحة لبعضهم البعض عندما يحتاجون إلى الدعم والطمأنينة. عندما يعاني الزواج من مشاكل ، قد لا يبحث الأزواج عن بعضهم البعض لتلبية احتياجاتهم العاطفية. يقول داولينج: "قد لا يعترفون بوجود هذه الاحتياجات ، لكنهم ما زالوا يشعرون بالألم الناجم عن عدم تلبية هذه الاحتياجات باستمرار في زواجهم".
كيفية معالجتها: كن صريحًا مع نفسك أولاً وتعرف على احتياجاتك العاطفية. ثم عالج مخاوفك بشأن مشاركة تلك الاحتياجات مع زوجتك ، سواء كان ذلك خوفًا من التجاهل أو حتى الانتقاد. يقول داولينج: "أخبر زوجتك بأنك منفتح على الاستماع إلى احتياجاتها العاطفية أيضًا ، وأنك تريد معرفة كيف يمكنكما تلبية احتياجاتكما في كثير من الأحيان."
3. المشكلة: الحجج الخاصة بك هي نفسها دائما
يميل الأزواج الذين قد يكون زواجهم على أرضية متزعزعة إلى الوقوع في نمط من الجدل حول نفس القضايا التي لم يتم حلها مرارًا وتكرارًا. بغض النظر عما يثير الجدل ، تعود الأمور في النهاية إلى نفس المشاكل ، مما يؤدي في النهاية إلى توسيع الفجوة بينكما. يقول داولينج: "النمط الأكثر شيوعًا هو" الانتقاد والدفاع ". "أحد الشركاء يقترب من الآخر بالنقد ، والشريك الآخر يتخذ موقفًا دفاعيًا وينتقده مرة أخرى ، ويكون الأول دفاعيًا ، ويدور ويدور ويدور."
كيفية معالجتها: خذ خطوة للوراء وانظر إلى النمط الذي أنت وزوجك فيه واعمل على التعامل مع الخلاف من منظور مختلف. على سبيل المثال ، يقترح داولينج بدلاً من أن تقول "أنت لا تتذكر أبدًا ما هي جداول أطفالنا"! لقد وضعت كل شيء في التقويم وأنت لا تهتم بما يكفي للتحقق من ذلك! "، يمكنك أن تجرب:" لقد شعرت بالإرهاق مؤخرًا في متابعة جداول أطفالنا. أعلم أنك مشغول أيضًا ولا تحاول أن تجعلني أفعل هذا بمفردي ، لذلك أود العمل معًا لمعرفة كيف يمكننا دعم بعضنا البعض أكثر عندما يتعلق الأمر بذلك ".
4. المشكلة: أنت تفترض أسوأ ما في الآخر
عندما ينفصل شخصان ، لأي سبب كان ، ولا يعملان على فهم المشكلة ، فإن ذلك يخلق مساحة للاستياء للانزلاق في علاقتهما. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عرض أحد الشريكين أو كليهما لأي شيء يفعله أو يقوله الشخص الآخر في ضوء سلبي. أوه ، لقد نسوا شراء هدية عيد ميلاد للحفلة في نهاية هذا الأسبوع؟ حسنًا ، لابد أنهم فعلوا ذلك عن قصد ، معتقدين أنه من واجبي أن أتحمل الركود دائمًا. يقول داولينج: "تقوم أدمغتنا بعمل رائع في افتراض الأسوأ من أجل الحفاظ على سلامتنا". "هذا يعني أحيانًا أننا نملأ الفراغات بأسوأ سيناريو عندما يتعلق الأمر بسوء تفاهم مع أزواجنا."
كيفية التعامل معها: توقف لحظة لإبطاء نفسك وفكر حقًا في تصرفات شريكك والنوايا المضمنة. إذا بدأت تراودك أفكار مثل أنا لست مهمًا بالنسبة لهم، وقفة وإعادة صياغتها ، مدركًا أن هذه الأفكار تنبع على الأرجح من مخاوفك عن طريق إخبار نفسك ، أنا قلق لأنني لست مهمًا بالنسبة لهم. يقول داولينج: "عندما تتحمل مسؤولية عواطفك ، فمن الأرجح أنك ستتمكن من إبداء الفضول بدلاً من الافتراض أو اللوم عندما يكون هناك سوء فهم".
5. المشكلة: أنت تنتقد بعضكما البعض بشكل مفرط
إذا تحولت علاقتكما إلى علاقة حيث تم استبدال مشاعر الاهتمام والرحمة بالحكم واللبس ، فأنت تسير في طريق سيء. يقول "النقد المستمر للشريك يمكن أن يكون علامة على التعاسة في الزواج" لاكلان براونخبير في علم النفس السلوكي. ”إنه صحي لتقديمه النقد البناء عند الضرورة ، ولكن متى يصبح النقد مفرطًا ومستمرًا، يمكن أن تكون ضارة ".
كيفية معالجتها: تحتاج أنت وشريكك إلى الاعتراف بأنك تنتقد بعضكما البعض ومحاولة اكتشاف السبب الجذري معًا. "هل الأمر يتعلق بالسيطرة؟ انعدام الأمن؟ الغضب؟ يقول براون. "بعد ذلك ، انخرط في اتصال مفتوح مع شريكك حول كيف يجعلك انتقاده تشعر وكيف يؤثر ذلك على علاقتك."
6. المشكلة: أنت تقود حياة منفصلة
في حين أنه من الجيد أن يكون للأزواج اهتماماتهم وحياتهم الخاصة ، وألا يعتمدوا على بعضهم البعض فقط بالنسبة للرفقة والترفيه ، هناك نقطة عندما يكون الانخراط في العديد من الاهتمامات المنفصلة أمرًا أحمر علَم. يقول براون: "إذا كنت تفضل أنت أو شريكك قضاء بعض الوقت بعيدًا عن بعضهما البعض ، فقد يكون ذلك علامة على زواج غير سعيد". "الوقت الذي تقضيه معًا يساعد في بناء رابطة قوية والتفاهم."
كيفية التعامل معها: أنت وزوجك بحاجة إلى بذل جهد واعي لإعادة الاتصال. خصص وقتًا لبعضكما البعض وانخرط في الأنشطة التي يستمتع بها كلاكما والتي يمكنك مشاركتها معًا. يقول براون: "ضع خطة لقضاء وقت ممتع معًا بانتظام". "يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل تناول العشاء معًا دون تشتيت الانتباه ، أو تخصيص أمسية واحدة في الأسبوع لقضاء ليلة في موعد غرامي. تساعد الخبرات المشتركة في بناء التواصل وتعزيز الشعور بالشراكة ".
7. المشكلة: لقد بردت العلاقة الحميمة
غرفة النوم هي أحد الأماكن الرئيسية حيث يمكن تحديد المشاكل في الزواج ، حيث أن نقص الرغبة الجنسية والجاذبية هو علامة أكيدة على أن الأمور ليست كما ينبغي. يقول براون: "يمكن أن يكون تراجع المودة الجسدية أو العلاقة الحميمة علامة حمراء في الزواج". "في حين أنه من الطبيعي أن تتقلب مستويات المودة بمرور الوقت ، فإن الافتقار الطويل للعاطفة يمكن أن يشير إلى مشاكل كامنة."
كيفية التعامل معها:ابحث عن وقت لمناقشة المشكلة بطريقة صريحة وصادقة. حاول الوصول إلى جذر السبب الذي قد يكون سببًا لذلك ، سواء كان التعب الجسدي أو الإجهاد العقلي أو المشكلات الصحية أو مجرد الحياة التي تعترض طريقك. ثم ابدأ ببطء في إيجاد طرق لتكون حميميًا مع بعضكما البعض خارج غرفة النوم. يقول براون: "حاول إحياء الشرارة من خلال إظهار التقدير ، أو الانخراط في أعمال لطيفة صغيرة ، أو التخطيط لأنشطة رومانسية معًا".
8. المشكلة: هناك عدد كبير جدًا من النزاعات التي لم يتم حلها
الخلافات والصراعات تحدث. ولكن إذا كان لديك مخزون لم تتم معالجته ، ونتيجة لذلك طورت قائمة طويلة من الاستياء ، فهذه علامة خطيرة.
كيفية التعامل معها: هذا هو الوقت المناسب لوضع كل شيء على الطاولة مع شريك حياتك. اطلب منهم شرح استياءهم أو المشكلات التي لم يتم حلها. حاول أن تسمع ما يقولونه لك دون أن تترك مشاعرك حول القضية تخيم على المناقشة. اسال اسئلة. ابحث عن حل وسط. ابحث عن الحلول التي يمكنك التعايش معها. يقول براون: "التواصل المفتوح حول هذه المشاعر أمر بالغ الأهمية". "أنت بحاجة إلى التعبير عن مشاعرك وفهم وجهة نظر شريكك."
