دليل الوالدين لصحة أمعاء الرضع

يعلم البالغون، على الأقل حدسيًا، أن صحة الأمعاء مهمة. لقد عانينا جميعًا من مشاكل في الجهاز الهضمي من نوع أو آخر، ومن الواضح أن تناول الطعام بشكل جيد يساعد في الحفاظ على كل شيء في حالة جيدة. يدعم العلم هذا الأمر: يكشف عدد كبير من الدراسات الحديثة أن الأمعاء الصحية - المعروفة رسميًا باسم الميكروبيوم الخاص بك - لها تأثيرات واسعة النطاق بدءًا من السمنة وطول العمر والحساسية وحتى صحة القلب.

لذلك من الجيد معرفة ذلك لك القناة الهضمية، ولكن ماذا عن طفلك؟ في حين أن الميكروبيومات لدى البالغين تتكون من أكثر من 1000 نوع مختلف من البكتيريا والميكروبات الحيوية الأخرى وأكثر من 100 تريليون الكائنات الحية الدقيقة، يحتوي الميكروبيوم الخاص بالرضيع على أقل من 100 نوع، وفقًا لجامعة يوتا لتعلم العلوم الجينية مركز. تلعب الطريقة التي تتنوع بها هذه الأنواع وتتحد مع نمو الطفل دورًا مهمًا في مستقبل طفلك الجسدي والمعرفي. إليك ما يقوله أحدث العلوم عن الأطفال وصحة الأمعاء.

ما هو الميكروبيوم؟

توضح بيث: "يمتلك كل شخص الملايين من الكائنات الحية الدقيقة - البكتيريا والخميرة والفيروسات - داخل أجسامهم وعلى أجسامهم والتي تشكل الميكروبيوم الخاص بهم". بينكوس، MS، في قسم أمراض الجهاز الهضمي والتغذية وأمراض الكبد لدى الأطفال في مستشفى هاسبرو للأطفال في بروفيدنس، رود جزيرة. "يحتوي الميكروبيوم الصحي على توازن بين البكتيريا "الجيدة" و"السيئة". تعمل البكتيريا الجيدة معًا لدعم صحة الطفل من خلال حماية الجسم، وتقوية جهاز المناعة، والمساعدة في هضم العناصر الغذائية، ومساعدة أمعاء الرضيع على النضج.

حيث يبدأ

يمكن إرجاع العديد من الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في أمعاء الرضيع إلى أمه: تشير الدراسات إلى أن الأطفال يلتقطون البكتيريا عندما يمرون عبر قناة الولادة، يصبحون بعد ذلك من أوائل سكانهم ميكروبيوم. خلال السنة الأولى من الحياة، تأتي 30% من بكتيريا الأمعاء لدى الأطفال من حليب الثدي، بينما تأتي 10% أخرى من البكتيريا الموجودة على ثدي الأم والتي يتلامس معها الرضيع أثناء الرضاعة، وفقًا لدراسة حديثة في جاما طب الأطفال.

هل حليب الثدي أفضل؟

وبطبيعة الحال، يثير هذا تساؤلات حول كيفية تطور الميكروبات لدى الأطفال الذين خضعوا لعملية قيصرية والرضع الذين يتغذون على الحليب الاصطناعي، وهو أمر لا يزال العلماء يحاولون فهمه. يقول بينكوس: "لا تشير المعرفة الحالية إلى أن الرضع الذين يتغذون على حليب صناعي لديهم توقعات صحية أقل بكثير بناءً على الميكروبيوم الخاص بهم". "لكن هؤلاء الأطفال قد لا يحصلون على نفس الفوائد الوقائية التي يتمتع بها الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لأسباب عديدة." ومع ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن الصيغ المدعمة بالبريبايوتيك والبروبيوتيك والتوليفي قد تحتوي على ذلك بعض فائدة من أجل ميكروبيوم أكثر صحة. القصير منه؟ يقول بينكوس: "هناك حاجة إلى مزيد من البحث".

الأطعمة التي تحسن صحة الأمعاء

عندما يكون طفلك جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة، فإن أفضل خيار يمكن للوالدين اتخاذه للأطعمة الأولى هو تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية. خيارات من جميع المجموعات الغذائية بما في ذلك الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والقمح الكامل التي تحتوي بشكل طبيعي على ما قبل و البروبيوتيك. يعد الزبادي (خاصة مع البروبيوتيك المضاف) والكفير وغيرها من المنتجات الغذائية المخمرة أيضًا من الخيارات الصحية الأولى. "قلل من تناول الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وتجنب الزبادي المحمل بالسكر المعالج (الغير محلى هو الأفضل) لأنه يرفع مستوى السكر في الدم." يقول بينكوس، "إن مستوى البكتيريا الضارة في الأمعاء"، وكذلك المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكبريتات - المواد الكيميائية المستخدمة في العديد من الأصباغ الغذائية و مواد حافظة.

اختر الأطعمة الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، بما في ذلك الخضروات النشوية والخضر الورقية الداكنة والفواكه (اترك القشرة عندما يكون ذلك ممكنًا). لقد ثبت أن الألياف تعمل على تنمية بكتيريا الأمعاء الصحية. كم يحتاج طفلك؟ بمجرد أن يأكلوا الأطعمة الكاملة بشكل مريح، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأخذ أعمارهم وإضافة خمسة إلى هذا العدد للحصول على الحد الأدنى اليومي الإجمالي بالجرامات من الألياف.

أحشاء أكثر صحة ومشاكل أقل

العلاقة بين الميكروبات الموجودة في أمعاء طفلك وصحته العامة أمر لا جدال فيه. "في بداية الحياة، يبدو أن الميكروبات التي يرثها الأطفال، إلى جانب تلك التي تسكن الميكروبيوم الخاص بهم، تلعب دورًا رئيسيًا في تشكيل التطور الفسيولوجي والمناعي، وبالتالي هذا تقول الباحثة سوزان لينش، دكتوراه، أستاذة الطب بجامعة كاليفورنيا سان: "يبدو أن فترة الحياة هي المفتاح في تحديد خطر الإصابة بالأمراض في وقت لاحق من الحياة". فرانسيسكو. يستنتج العلماء في مستشفى الأطفال في بنسلفانيا تساعد بكتيريا الأمعاء أيضًا على إنتاج حوالي 95 بالمائة من السيروتونين لدى الطفل، مما يؤثر على الحالة المزاجية والاكتئاب والسلوك. كما تساعد بعض هذه الميكروبات الجسم على إنتاج الفيتامينات المهمة وتساعد في عملية الهضم. وفي الدراسات المخبرية، العلماء في لقد وجدت جامعة ميشيغان تتفوق بكتيريا الأمعاء الصحية على أجهزة المناعة القوية عندما يتعلق الأمر بمساعدة الأطفال على مكافحة العدوى.

اتصال الربو

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للميكروبيوم الصحي أن يقلل من خطر إصابة طفلك بالربو. في إحدى دراسات الدكتور لينشوجد الباحثون أنه بحلول عمر شهر واحد، يكون لدى الأطفال ثلاثة تركيبات متميزة من الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، يرتبط أحدها بارتفاع خطر الإصابة بالحساسية في عمر عامين، والربو في عمر 4 سنوات. يقول الدكتور لينش: "إن الأشخاص المعرضين لخطر كبير لهذه الحالات يفشلون في تنويع الكائنات الحية الدقيقة في أمعائهم".

اللبنات الأساسية للشخصية؟

إنها أكثر من مجرد صحة مباشرة تتأثر بالمزيج الصحيح من الميكروبات. ووجد الباحثون في جامعة ولاية أوهايو هذا المزاج، والفضول، والتواصل الاجتماعي، والاندفاع، والانبساط - عند الأولاد - كانت أيضًا ترتبط بأنواع بكتيرية أكثر تنوعًا وراثيًا. وفي الدراسات المخبرية في جامعة ماكماستر في كندا، اكتشف العلماء ذلك عن طريق حقن فأر واحد به من ميكروبيوم آخر، بدأ الفأر الأول في اكتساب شخصية مماثلة صفات.

الذكاء والبكتيريا

في دراسة هي الأولى من نوعها، وجد الباحثون في جامعة نورث كارولينا أن الرضع الذين لديهم مزيج مثالي من الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء في عمر عام واحد، يتمتعون بمهارات معرفية أفضل في عمر الثانية. في الدراسة، نشرت في شهر يناير من هذا العام في المجلة الطب النفسي البيولوجيأفاد العلماء أن "هذه هي الدراسة الأولى التي تظهر أن الاختلاف في ميكروبيوم الأمعاء البشرية يرتبط بالإدراك عند الرضع الذين ينمون بشكل طبيعي. لقد أظهرنا أن التركيب الميكروبي للأمعاء البشرية عند عمر عام واحد يتنبأ بالأداء المعرفي عند عمر عامين، خاصة في المنطقة السلوك التواصلي." يمكن أن تكشف النتائج عن أدلة مهمة للأطفال الذين يعانون من اضطرابات النمو التي تتميز بالإدراك أو اللغة تأخير.