لقد كان نفاد صبري جزءًا مني لأطول فترة ممكنة. إنه ليس مجرد شعور عابر؛ إنه ميل يؤثر غالبًا على كيفية تفاعلي مع أطفالي وشريكي. على الرغم من أنها قد لا تبدو قضية ضخمة مقارنة بالصراعات الأخرى، إلا أن تأثيرها على ديناميكيات عائلتي كان واضحًا.
إن نفاد الصبر يشكل حقًا كيفية استجابتي للمواقف. على سبيل المثال، عندما يأخذ أطفالي وقتهم للقيام بشيء ما، بدلاً من إرشادهم بصبر، أجد نفسي أشعر بالإحباط وأحيانًا رفع صوتي. إنه مثل طنجرة الضغط الداخلية التي تقودني إلى الهجوم. مع شريكي، يظهر نفاد الصبر على شكل نقص في الاهتمام. سوف يقاطعأو أنهوا الجمل أو افترضوا ما يقولونه، وهو ما يبدو صادمًا ومؤذيًا. يصبح الجو في المنزل متوتراً، حيث أن نفاد الصبر يثير ردود فعل عاطفية من عائلتي. في بعض الأحيان ينسحب أطفالي، ويشعرون أنهم لا يستطيعون إرضائي، بينما يشعر شريكي بالانزعاج بشكل واضح، مما يؤدي إلى الشجار. إنه تأثير الدومينو. يؤدي نفاد الصبر إلى إطلاق سلسلة من ردود الفعل للمشاعر السلبية التي تؤثر على الجميع.
"العمل عليها" عبارة عن سلسلة منتظمة حول تحسين الذات. في كل حلقة، يتحدث لنا أب عن عادة سيئة لديه، وكيف تؤثر عليه وعلى أسرته، وماذا يفعل للعمل على التخلص منها. وهنا، يتحدث تولو، وهو أب لطفلين يبلغ من العمر 40 عامًا، عن كيفية تعامله مع الأمرنفاد الصبر يجعل الحياة أكثر صعوبة على الجميع وما يفعله لتعزيز جو أكثر هدوءًا وأقل اندفاعًا في المنزل.
إذا نظرنا إلى الوراء، أعتقد أن هذه الرغبة في أن تسير الأمور بسلاسة تنبع من مزيج من التربية والميول الشخصية. لم يكن والداي غير صبورين بشكل خاص، لكنهما أكدا على أهمية النظام والروتين. لقد قوبلت أي اضطرابات بدرجة من الإحباط، وأعتقد أن هذه العقلية أثرت فيّ.
يؤدي نفاد الصبر إلى إطلاق سلسلة من ردود الفعل للمشاعر السلبية التي تؤثر على الجميع.
بدأت أعتقد أن الأمور يجب أن تتبع مسارًا محددًا، وعندما لم يحدث ذلك، شعرت وكأنني أفقد السيطرة. كشخص بالغ، وخاصة كوالد وزوج، تبدأ هذه الرغبة في تقديم الأفضل لعائلتي. أريد أن تكون حياتهم مريحة، وعندما تنحرف الأمور عن تلك الرؤية، فإن ذلك يثير نفاد صبري. إنه مثل الخوف من أنني إذا لم أتمكن من إبقاء كل شيء تحت السيطرة، فسوف أفشلهم بطريقة أو بأخرى.
اللحظة التي أدركت فيها أن نفاد الصبر كان مشكلة حقيقية كانت ذات أهمية كبيرة بالنسبة لي. لم تكن حادثة واحدة أو شيئًا قاله شخص ما، بل كانت مجرد إدراك تراكمي. كان هناك صباح فقدت فيه صبري – مرة أخرى – بينما كنت أجهز الجميع، ورأيت الأذى في عيون شريكي. لقد كانت بمثابة دعوة للاستيقاظ، وكانت المرة الأولى التي أدركت فيها التأثير الحقيقي لنفاد صبري على أحبائي. بالصدفة، في ذلك الوقت، عثرت على مقال حول الأبوة والأمومة واعية. كان مثل علامة. القراءة عن آثار نفاد الصبر على الأطفال والعلاقات تصل إلى المنزل. كنت أنظر في المرآة، ولم أستطع تجاهل ذلك بعد الآن. كنت أعلم أنه كان عليّ معالجة هذا النمط من أجل رفاهية عائلتي. يتطلب الوعي وجهدًا واعيًا للبقاء في السيطرة.
كأب في هذه الرحلة، أدركت أن مواجهة تحدياتنا الشخصية بشكل مباشر تتطلب الشجاعة. قد لا تكون جهودي المستمرة لإدارة نفاد الصبر ذات أهمية مثل بعض القضايا، ولكنها فريدة من نوعها بالنسبة لعائلتي. وأعتقد أنني أحرزت تقدمًا. على سبيل المثال، خلال إحدى أمسيات الألعاب العائلية الأخيرة، اخترت بوعي التحلي بالصبر والسماح لأطفالي بأخذ وقتهم في شرح القواعد. في الماضي، كنت أتعجل في الأمر، مما أفسد المتعة وأسبب الإحباط. لكن هذه المرة كانت الأجواء مريحة واستمتعنا جميعًا بالمباراة معًا. وبالمثل، في صباح مزدحم، أخذت نفسًا عميقًا قبل الرد عندما طلب شريكي المساعدة، وكان الفرق كبيرًا. ولم يكن هناك أي توتر، بل مجرد شعور بالتعاون.
المرونة هي المفتاح. إنها رحلة لتجديد أنماط التفكير هذه والتخلي عن الحاجة إلى أن يكون كل شيء مثاليًا.
في بيئتي المثالية، والتي أعتقد أنها ما أعمل من أجله، هناك شعور بالانسجام والاحترام المتبادل. نحن جميعًا نتواصل بشكل منفتح ومتعاطف، وندرك أن مشاعر الجميع وآرائهم صحيحة. نفاد الصبر لا يهيمن على تفاعلاتنا. وبدلاً من ذلك، فإننا نواجه التحديات معًا، ونجد الحلول دون توتر غير ضروري.
أتعلم أن الحياة لا يمكن التنبؤ بها. المرونة هي المفتاح. إنها رحلة لتجديد أنماط التفكير هذه والتخلي عن الحاجة إلى أن يكون كل شيء مثاليًا. لأنه في النهاية، التواصل الحقيقي مع عائلتي أكثر أهمية من أي خطة أو جدول زمني. الأمر ليس سهلاً، لكن ذهني يركز على خلق ديناميكية عائلية أكثر صحة حيث يشعر الجميع بالتقدير والاستماع، بدلاً من التسرع والرفض. لقد رأيت كيف أن الاعتراف بنفاد الصبر وتحديه يمكن أن يسمح لعلاقاتي بالازدهار. وأنا ملتزم بالبناء على هذا التقدم وخلق بيئة أكثر صحة وسعادة لعائلتي.
