يعلم كل والد أن الأطفال يميلون إلى أن يصبحوا أحمق قليلاً عندما يشعرون بالتعب. الأطفال الصغار لديهم نوبات غضب، وقد يكون الأطفال الكبار والمراهقون متجهمين أو غير متعاونين (أو يصابون أيضًا بنوبات غضب!). وبعد قيلولة سريعة، أصبح العالم على ما يرام مرة أخرى. على الرغم من أن القليل من النوم الإضافي قد يعالج ما يعاني منه طفلك الغاضب على الفور، كما يقول العلماء اكتشف مؤخرًا أن قلة النوم قد تؤدي إلى مشكلات سلوكية طويلة المدى يجب على الآباء الانتباه إليها ل.
قرر باحثون من معهد تنمية الشباب بجامعة جورجيا أن النوم يمكن أن يؤثر على كيفية القيام بذلك يتعامل المراهقون مع بيئات مرهقة - وأن الأطفال الذين حصلوا على قسط كافٍ من النوم قد يكونون أقل اندفاعًا من هؤلاء من لم يفعل ذلك.
"تبين أن البيئات المجهدة تجعل المراهقين يبحثون عن مكافآت فورية بدلاً من المكافآت المتأخرة، ولكن هناك أيضًا مراهقون في وضع صعب". "البيئات العصيبة التي ليست متهورة" ، مؤلف الدراسة الرئيسي لينهاو تشانغ ، طالب دكتوراه في السنة الرابعة في كلية الأسرة والمستهلك بجامعة UGA علوم، قال في بيان. "لقد بحثنا في ما يفسر هذا الارتباط وما الذي يجعل بعض الناس يختلفون عن الآخرين." وصلة واحدة وجدوا؟ النوم الكافي.
وباستخدام البيانات التي تم جمعها كجزء من دراسة التنمية المعرفية لدماغ المراهقين التي أجرتها المعاهد الوطنية للصحة، قام فريق البحث بتحليل المعلومات الخاصة بـ 11858 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 9 و10 سنوات. ووجدوا أن مدة النوم والوقت الذي يستغرقه النوم، والذي يسمى "كمون النوم"، لعب دورًا مهمًا في كيفية استجابة المراهقين للبيئات المجهدة بعد سنوات.
وبينما يعلم الجميع أن الأطفال المتعبين يميلون إلى أن يكونوا متقلبي المزاج قليلاً، فقد وجدت الدراسة ذلك الأطفال الذين حصلوا على أقل من تسع ساعات من النوم في الليلة أو الذين قضوا أكثر من 30 دقيقة محاولين النوم كانوا أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات اندفاعية السلوكيات في المستقبل – سلوكيات مثل البحث عن الإثارة، وقلة المثابرة، وعدم وضع الخطط من قبل التمثيل.
وأشار تشانغ أيضًا إلى أن بعضًا من هذا النوم المفقود يقع خارج نطاق سيطرة المراهقين، حيث تبدأ إيقاعات الساعة البيولوجية للمراهقين في التغير قبل أن تتمكن جداولهم من اللحاق بالركب. المراهقون مجبرون على البقاء مستيقظين في وقت لاحق والنوم، ولكن أوقات المدرسة المبكرة يمكن أن يعطل هذه الميول الطبيعية، مما يؤدي إلى ضعف أو عدم كفاية النوم.
وقال تشانغ: "الكثير من المراهقين ليس لديهم ما يكفي من الوقت للنوم، وهم محرومون من النوم". "توضح هذه الدراسة سبب أهمية تعزيز مدة النوم الأطول عن طريق تأخير أوقات بدء المدرسة أو إنشاء إجراءات روتينية لذلك أن المراهقين يعرفون، ’حسنا، بعد هذا الحدث، سأذهب إلى الفراش‘‘. (قامت ولاية كاليفورنيا بتأخير مواعيد بدء الدراسة الخاصة بها). ل يفيد الأطفال في عام 2022، مستشهدا بأدلة على أن البلوغ يفرض تغيرات في إيقاع الساعة البيولوجية، وأن المراهقين لا يحصلون على قسط كاف من النوم عندما يضطرون إلى الذهاب إلى المدرسة في وقت مبكر جدا.)