كيف تتعامل مع نهاية صداقة حميمة

اصحاب تجعلنا نشعر بالرضا بعدة طرق. إنهم يمرون بنا من خلال الانفصال ، ويبقون حتى وقت متأخر في مناقشة أفضل أسماء فرق البيسبول ، وعند الحاجة ، يتصلون بنا على أعذارنا الضعيفة.

في الأساس ، يقبلوننا ، وبطريقة ما ، يؤكدون صحة حكمنا ، لأننا نختار هؤلاء الأشخاص ، ويظهرون ، ليس لسبب سوى أنهم أصدقاء.

لكن هذا جزء من المشكلة أيضًا. ليس هناك وقت بداية واضح للصداقة ، أو أي رخصة دم للعائلة أو رخصة زواج تلزمنا وتجبرنا على حل المشاكل ، تاركة الباب مفتوحًا دائمًا.

يقول "الصداقات هي علاقات ضعيفة" إيرين س. ليفين، عالم نفس ومؤلف أفضل أصدقاء للأبد: النجاة من الانفصال مع أفضل صديق لك.

تنتهي الصداقات ، غالبًا بدون ضجيج أو حقد. إنه فقط بسبب الحياة وعلى الرغم من أنه قد لا يكون صدمة ، إلا أنه تذكير بما كنا عليه من قبل و يمكن أن تفعله ، مثل البقاء بالخارج طوال الليل ومشاهدة مباراة كاملة والقيام بكل شيء في النهاية دقيقة.

بغض النظر عن الكيفية التي تنتهي بها الصداقة ، فقد يكون من الصعب مصارعتها خسارة لأنها تمثل الكثير. كما ديبي سورنسن، عالم نفس دنفر ومؤلف مشارك لكتاب مجلة ACT اليومية، يضعها: "يمثل الأصدقاء مكانًا في الحياة لم نعد فيه".

 لكنها خسارة ويجب فعل شيء حيالها. لا يجب أن يكون كثيرًا. قد يكون اعترافًا بسيطًا بأن شيئًا ما قد انتهى. ولكنه يساعد أيضًا على وضع التغيير في السياق ثم ملء ما قد يكون مفقودًا بشيء له صلة أكبر وعملة أكثر بحياتك الحالية.

هكذا انتهت الصداقة ...

بادئ ذي بدء ، من المهم الاعتراف بفقدان الصداقة بأي شكل قد يظهر. قد تكون حزينًا أو نادمًا أو مذنبًا. يمكنك حتى أن تشعر بالارتياح لأن الصداقة كانت أكثر مما تريد. كلها صالحة لأن مواقف قليلة هي شيء واحد. مهما كانت المشاعر انتبه لهم. يقول سورنسن: "الطريقة الوحيدة للتغلب عليها هي الشعور بها".

الخطوة التالية هي أن ندرك شيئًا ما عن الصداقات: نريد أن نصدق أنها ستستمر إلى الأبد ، وعلينا تقريبًا أن نفعل ذلك. يقول ليفين ، خلاف ذلك ، لا يمكننا استثمار أنفسنا.

لكن معظم الصداقات لها تاريخ انتهاء. إنهم يمرون في فترات مد وجزر ، والسبب ليس أعظم من تحولات الحياة ، كما يقول كلود س. فيشر، أستاذ علم الاجتماع بجامعة كاليفورنيا ، بيركلي ، ومؤلف كتاب لا تزال على اتصال: العائلة والأصدقاء في أمريكا منذ عام 1970. أنت تتزوج ، وتغير وظيفتك ، وتنجب طفلاً ، وتتحرك. يصبح الالتقاء معًا أقل بساطة ، ولأن لديك وقتًا شخصيًا أقل ، يتم تحليل كل قرار يتعلق بـ "هل يجب علي ...؟" ويتطلب التنسيق لتحقيق ذلك. وهو يقول: "إنه يرفع التكاليف من حيث الوقت والطاقة والفرص".

فقط العلاقات القوية حقًا هي التي ستبقى على قيد الحياة ؛ الآخرون لا يفعلون ذلك ، ولكن بدلاً من الموت الكامل ، يقول فيشر ، "إنهم يسكنون". أنت وصديقك ليسا متزامنين حاليا، لكن روابطك يمكن أن تعيدكما معًا ويمكن إعادة إحياء الصداقة. هذا يعني أنه ليست هناك حاجة لأي وداع رسمي ، ويمكنك البقاء على اتصال من حين لآخر للحفاظ على الأشياء برفق. ومع ذلك ، يتم توجيه طاقتك إلى مكان آخر لتعويض الخسارة.

تحرك للأمام…

يجب أن توجه تلك الطاقة نحو تكوين صداقات جديدة ، احتمال قد يبدو غير جذاب لأنه لا يزال لديك وقت لما تشعر به من الانغماس في الذات ، كما يقول ليفين. لكن المنفذ وصمام الأمان ضروريان.

ميزتك هي أن هناك آباء آخرين لأطفال صغار من حولك. قد يشعرون بالعشوائية ولا يحبون نوع الأشخاص الذين تختارهم ، لكن هذا يكون إن مجموعتك ، والمرحلة الأولى من أي علاقة تتوقف على السياق ، لأنه "لا يمكنك أن تكون صديقًا لشخص لم تقابله أبدًا" ، كما يقول فيشر.

ما يلي هو إظهار بعض الشجاعة من خلال كونك ودودًا والاقتراب ، ولكن ، كما يضيف سورنسن ، فإنك لا تشكل ثق على الفور ، وبما أنك سترى هؤلاء الأشخاص مرارًا وتكرارًا ، فلا داعي للاندفاع أو القوة اى شئ.

يجب أن تبدأ المحادثات صغيرة ، وبمجرد أن تصل إلى حالة الدردشة العادية والودية ، يمكنك الخوض في المزيد. "لقد مررت بأسوأ يوم" هي مشاركة غير ضارة ولكنها بداية وإذا أخذها الشخص ، يمكنك توسيع المواضيع ببطء ، وبعد ذلك كما يقول فيشر ، قد تقترح في النهاية تناول الجعة أو الذهاب للركض أو أي شيء آخر قد يأخذ العلاقة إلى ما هو أبعد من الهامش ويجعلها خاصة بها شخصية.

ظاهريًا ، قد تعتقد أنه لا يوجد شيء مشترك بينكما أكثر من إنجاب الأطفال ، ولكن هذا ليس بالأمر الهين ، كما يقول ليفين ، كما أنه ليس الشيء الوحيد. الأشياء التي تقلق بشأنها ، مثل المال وتربية الأطفال والعثور على جليسة أطفال لائقة؟ إنهم يفعلون ذلك أيضًا. يقول سورنسن: "يمكن أن تصبح الحياة مرهقة ونحتاج إلى شخص ما ليذكرنا بتجاربنا المشتركة". "إنها تساعدنا في التغلب على المواقف الصعبة."

وهو أيضًا تذكير جيد بأنه على الرغم من أنك قد تكون بعيدًا عن الممارسة ، إلا أنك لا تتطلع إلى تعلم لغة أجنبية. يقول ليفين: "إنها عملية طبيعية". "إذا كنت قد كونت صداقات في الماضي ، فيجب أن تشعر بالثقة في أنه يمكنك تكوينها في المستقبل."