لا أعرف الكثير عن الباندا. تنبع خبرتي المحدودة من سوببر مول لو مين في الباندا صريحة في صالات طعام ذات ألوان زاهية. (تذكر مولات؟) من الآن فصاعدا: الانترويبس. كلما تعلمت المزيد عن الباندا ، اكتشفت أنها تشبه نوعًا ما الأطفال الصغار - خارج المخططات لطيفون ونوع من غريب الأطوار المحبوبين في حد ذاتها. هذا ما توصلت إليه: هذه الأنواع المهددة بالانقراض مثل طعم المعدن ، ولا سيما لعق الأطباق النحاسية. إنهم يمضغون بشكل أبطأ من طفلك الذي يبلغ من العمر 20 سنًا وهو يقضم خبز قوس قزح ، حيث تقضي الباندا حوالي 12 ساعة من يومها في مضغ الخيزران. و Factoid الشخصية المفضلة لدي: البعض الباندا أحب أن تفعل أغطية الرأس ، أم ، أثناء التبول.
كما أنها تصنع أبطال كتاب مصور رائعين. ولكن هناك حيوان باندا واحد على وجه الخصوص (لا ، ليس هذا رجولي واحد) سيكون مفيدًا أثناء الحجر الصحي. كيرا ويليسلمية مثل الباندا مليء بـ 30 نشاطًا ممتازًا لليقظة الذهنية تستغرق جميعها أقل من دقيقة واحدة لإكمالها. الحيلة للتواصل مع أطفالك والشعور بحضور أكبر مع العائلة: الممارسة والاتساق. الإيجاز والمرح. النجمة الذهبية لتعريف ويلي الصادق للذهن أيضًا: "الانتباه إلى اللحظة الحالية بلطف وفضول".
ودعونا نواجه الأمر ، مع اقتراب فصل الشتاء ، نحن جميعًا في أمس الحاجة للعثور على أنشطة داخلية أكثر أهمية. اجمع بين هذا الكتاب المصور عن اليقظة مع بعض حدائق الحيوان و كاميرات الباندا، وقد اشتريت لنفسك إلى حد كبير شهرًا إضافيًا من عدم الاضطرار إلى تدمير ابنك من خلال الأخبار التي تفيد بأنك لن تصاب أبدًا بـ Pandemic Puppy.
اعتبر هذا الكتاب المصور كآلة Zen المحمولة الخاصة بك. من صباحًا إلى مساءً ، يمكنك التغلب على بعض أكثر أجزاء يومك إرهاقًا. فيما يلي أربع لحظات رائعة يمكنك إضافتها إلى روتينك اليومي للحصول على نوم أفضل وتعزيز المناعة وتخفيف الاكتئاب. سيكون طفلك أكثر هدوءًا ، وسوف يفعل المعجزات لقلقك أيضًا. (سبق طلب صديق. نعم ، هذه التمارين تساعد الآباء أيضًا.)
اطلبه مسبقًا الآن!
نفس الشمس
آه ، صباح مجيد. ذات مرة ، ربما تكون قد استيقظت بالفعل في ساعة مناسبة ، ويعرف أيضًا باسم: بعد شروق الشمس (Parenting-hack / Pro-Tip: مقاومة رسوم الصباح.) الآن ، من المحتمل أن يكون طفلك يقضم بصوت عالي الساعة 5 صباحًا ، ويطلب Lucky Charms. بينما لا تزال نصف نائم وتدفق معجون أسنان بالفراولة على إصبعك ، يمكنك تجربة "التنفس الشمسي" لتبدأ يوم طفلك بملاحظة لامعة وإيجابية. يشجعك هذا التمرين على تخيل أنك الشمس وتأخذ أنفاسًا كبيرة وتنشر الضوء الساطع في كل مكان. بالتأكيد ، ربما لا يزال اللون الأسود خارج غرفة نومك ، ولكن يمكنك أيضًا تشجيع طفلك على البدء في التألق من الداخل إلى الخارج.
نفس القلب
إذا كنت محظوظًا بما يكفي لإخراج أطفالك من شعرك لبضع ساعات والدخول إلى مدرسة فعلية (مقنعًا بالطبع!) ، فأنت غير محظوظ بما يكفي لنقلهم إلى هناك. كانت السيارة ملاذًا سابقًا للعزلة ، حيث يمكنك إحراج أبي ميوزيك بسلام ، وأصبحت السيارة الآن عبارة عن غرفة معزولة مزينة بموسيقى الأطفال العرجاء. هذا السؤال المخيف باق على حافة لسان كل طفل منذ اللحظة التي ينقر فيها حزام الأمان: هل وصلنا؟ بعد استنفاد حذاء Pirate's Booty وإعادة غناء Baby Shark للمرة الثامنة آلاف ، يعد "Heart Breath" تمرينًا بسيطًا وجميلًا لاستخدامه أثناء العبور. في الأساس ، أنت تشجع سائقك على وضع يدها على قلبها ، وتغمض عينيها ، وتكرار الشعار البسيط: "يمكنني الراحة. أستطيع أن يستريح. أستطيع أن يستريح." إنها الطريقة المثالية لسرقة بعض السكون أثناء الضوء الأحمر المزعج.
حيث كل شيء من
يمكن أن يكون وقت العشاء فوضى مرهقة ، ولكن سلمية مثل الباندا تقدم أداة من شأنها أن تثير إعجاب مايكل بولان وربما تزرع بذور بعض النشاط البيئي في المستقبل. "من أين هي" تساعدك على تنوير طفلك الصغير قبل أن يحشو وجهه الصغير. لإلقاء الضوء على حقيقة أن الإمدادات الغذائية الخاصة بك ليست في الواقع Stop & Shop. هذا التمرين يجعل طفلك يفكر في مصادر القوت ، والمزارعين الذين صنعوه ، وجميع الأشخاص الذين ساعدوا على طول الطريق. بينما تعبر داخليًا عن امتنانك لأن Postmates خدمة أساسية ، يمكنك أن تلهم ذريتك امتنانًا لأصول تلك المعكرونة والجبن النيون.
ليلة سعيدة ، قلق
عندما يقترب وقت النوم وترصد الوحوش غير المرئية تحت الأسرة وفي الجزء الخلفي من الخزانات ، فهذا هو الوقت المثالي لممارسة تمرين "ليلة سعيدة ، قلق". في الأساس ، تتخيل أنك تحمل صندوقًا صغيرًا بين يديك. أنت تشجع طفلك الذي يرتدي بيجامة على التخلص من مخاوفه بصوت عالٍ ، وتغطية الغطاء ، ثم إغلاق ذلك الولد الشرير بإحكام. الآن بعد أن تم وضع مخاوفك في صندوق آمن وغير قابل للكسر ، ربما حان الوقت للتخلص من أحد نبيذك المعبأ ، أي شخص؟
قبل ذ لك سلمية مثل الباندا، كان ويلي مؤلفًا للعديد من كتب الأطفال الأخرى المشابهة لـ zenned-out. لن يتم طرح هذا الإصدار الجديد حتى 29 كانون الأول (ديسمبر) 2020 ، ولكن في هذه الأثناء ، يمكنك دائمًا الحصول عليه تنفس مثل الدب.
قبل السلام مثل الباندا ، كان هناك... تنفس مثل الدب!
