إذا أراد الوالدان طفلًا يستطيع النوم من تلقاء نفسه في الساعة 3 صباحًا ، فعليهم تعليم ذلك الطفل كيفية النوم في الساعة 7 مساءً. - أو عندما يبدأ وقت النوم. هذا بالكامل تقريبًا ضمن سلطة الوالدين. ليس لدى الأطفال عمومًا أي توقعات بخلاف ما لديهم من ذوي الخبرة بالفعل حتى الآن لذا فإن تحديد التوقعات هو في الحقيقة مجرد مسألة تكرار ، وهو المبدأ الأساسي لـتدريب النوم. لسوء الحظ ، الأمر ليس بهذه البساطة مثل الشطف والتكرار ، ولهذا السبب يستخدم العديد من الآباء صراحة طريقة "البكاء" للتدريب على النوم. ولكن ، قبل أن يصلوا إلى هذه الخطوة ، هناك القليل من العمل التحضيري الذي يتعين القيام به.
أول شيء يجب على الآباء القيام به هو وضع روتين صحي لوقت النوم. الشهر الأول لولادة طفل جديد في المنزل هو فترة انتقالية للجميع ، ولكن مرة واحدة لقد تعرف الآباء على طفلهم قليلاً ، ويمكنهم البحث عن الإشارات التي يحصل عليها الطفل نعسان. المفتاح هو إنشاء ملف طقوس النوم يساعد ذلك الطفل على الوصول إلى مرحلة النعاس ثم إدخاله في مهده أو سريره قبل أن ينام. بهذه الطريقة يعتادون النوم بمفردهم بدلاً من النوم بين ذراعي أحد الوالدين. إذا ناموا بين ذراعي أبيهم فقط ، فسوف يصرخون بصوت عالٍ عندما يستيقظون بشكل عشوائي في الليل ولا يكون في الجوار.
"يقول الآباء دائمًا" أريد فقط أن يتمكن طفلي من النوم طوال الليل "ولكن من المهم أن ندرك أنه في الواقع ، لا أحد ينام تشرح إليزابيث موراي ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيبة طوارئ للأطفال والمتحدثة باسم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. "لدينا جميعًا فترات من الاستيقاظ حيث نستيقظ ، ولا نتذكرها بالضرورة كبالغين. ولكن عندما يستيقظ الأطفال ، يجب أن يكونوا قادرين على إعادة أنفسهم للنوم بمفردهم ".
هذا هو المكان الذي تأتي منه فكرة "البكاء" - فكرة أن اليقظة أمر لا مفر منه ويجب أن يعتاد الأطفال عليها. هل هذا يبدو قاسيا؟ يمكن. هل من الصعب أن تتحمل كوالد؟ في كثير من الأحيان ، نعم. هل هذا يجعلها استراتيجية غير معقولة؟ لا. يمكن أن تعمل.
كيف تدع الطفل يبكي
- جهزي الطفل بطقوس مهدئة لوقت النوم - فالقصص أو التهويدات أو الحضن جيدة ، لكن كلما قل كان ذلك أفضل.
- احترس من الإشارات التي تدل على أن الطفل ينام - عيون كثيفة الجفن ، تثاؤب ، تنهدات عميقة. السماح لهم بالصراخ لا ينجح إلا إذا كانوا مستعدين بالفعل للنوم.
- قبل أن ينام الطفل ، انقله إلى سريره ، وقل ليلة سعيدة برفق.
- كن قوياً واتركهم كما هو - سجل الوصول خلسة للتأكد من سلامة الطفل ، ولكن لا تلمسهم ولا تلتقطهم. خلاف ذلك ، ستبدأ العملية برمتها من جديد.
"هناك الكثير من المعلومات لإظهار أن بقاء الطفل يبكي لفترة من الوقت ، حتى لو كان نصف ساعة أو خمس وأربعون دقيقة ، لن تسبب بعض الانهيار العاطفي بينك وبين طفلك ، "يؤكد موراي. "سيكون على ما يرام."
من الصعب الاستماع إلى طفل لطيف ، دافئ ، نعسان ينزل في عواء نازف لمدة نصف ساعة ، لكن الأمر يستحق ذلك في النهاية. تسجيل الوصول إلى تأكد من أن الطفل لا يزال يتنفس بخير (أيضًا ، دافع طبيعي)، لكن تكلفة الاستسلام وإنقاذ الطفل من روتين نومهم قد تكون طويلة الأمد. الطفل الذي يدرك أن البكاء لفترة كافية يعيد والدته أو والدته ليس لديه الآن سبب لمحاولة النوم. لديهم كل الأسباب لمحاربتها والاستمرار في البكاء حتى يحصلوا على النتيجة التي يريدونها. الأطفال - دون نية أن يكونوا - أنانيون بشدة. استسلم للأنانية وسوف تستمر.
يوضح موراي: "بعض الأطفال يكبرون بالفعل ، لكن في معظم الأوقات ، بغض النظر عن النمط الذي تصنعه ، فإنه يبقى". "من الصعب جدًا التخلص من العادات السيئة لاحقًا."
وهنا تكمن المشكلة: لكل طفل شخصيته الخاصة. يفتقر بعض الأطفال ببساطة إلى القدرة على تهدئة أنفسهم. السماح لهم بالصراخ لن ينتهي بشكل جيد. الأطفال الذين يحتاجون إلى مزيد من التقميط ، والمزيد من التأرجح ، والمزيد من الصمت خلال اليوم ليبقوا راضين ، لن يكونوا على الأرجح مهدئين لأنفسهم. قد يكونون بطبيعة الحال أكثر سرعة في الانفعال. ومع ذلك ، كلما تم إنشاء روتين نوم صحي وبسيط مبكرًا ، كانت فرصة نجاح التهدئة الذاتية أفضل.
يوضح موراي: "من الصعب معرفة شكل الطفل منذ البداية ، لذلك من الأفضل أن يكون لديك روتين صحي في أقرب وقت ممكن". "بمجرد ظهور شخصية الطفل ، قد يكون من الأصعب العودة".
