التدريب على النوم، فن تعليم طفلك تصبح نائمة مستقلة (لا يتطلب الأمر تهدئة الوالدين) ، يكون أفضل عندما يكون جهدًا جماعيًا. "عندما تبدئين في إزالة عكاز النوم الخارجي لطفلك ، سواء كان ذلك أثناء إرضاعه من الثدي للنوم أو مص اللهاية تقول الدكتورة سارة ميتشل ، مستشارة النوم ومؤسسة Helping Babies Sleep ، "أو عندما تتعرض للاهتزاز ، غالبًا ما نبكي". "وبينما تفهم بعقلانية السبب ، لا يزال من الصعب حقًا فعل ذلك اسمع طفلك يبكي. " أكبر فائدة ، إذن ، من مشاركة التدريب على النوم مع شريكك يمكن أن يكون الدعم العاطفي. وجزء من قوة الحصول على هذا الدعم العاطفي هو أنه يجعل الآباء أكثر عرضة للبقاء بما يتوافق مع طريقة التدريب على النوم ، مما يجعل التدريب على النوم أسهل للجميع ، خصوصا الطفل.
كما تنصح ميتشل عملائها بأن مشاركة والدها بكثافة في التدريب على النوم يمكن أن يكون سلاحًا سريًا. يقول ميتشيل: "لدى معظم الأطفال علاقة مهدئة أقوى مع الأم ، مثل تلك التي غالبًا ما تقوم بمعظم الرضاعة". "عندما تعمل على إزالة عكاز النوم والدك هو من يأتي لإجراء الفحوصات ، عادة ما يبكي الطفل لفترة زمنية أقصر."
ذات صلة: أساطير شائعة حول التدريب على النوم
يجب على الآباء الذين يعتزمون مشاركة التدريب على النوم أن يبدأوا بمرحلة البحث ، والتي يمكن أن تكون أكثر مشاركة مما كان متوقعًا لأن هناك الكثير طرق التدريب المختلفة على النوم في الخارج. و "اختر واحدًا فقط" لن يأخذك بعيدًا. يتفق العديد من مستشاري النوم على شيء واحد وهو أن الاختيار شخصي للغاية ويجب أن يراعي مزاج الوالدين وكذلك مزاج الطفل.
هناك طريقة جيدة للوالدين للتخفيف من التدريب على النوم كفريق وهو الاتفاق على روتين لتهدئة وقت النوم للطفل - مثل الرضاعة ، والاستحمام ، والجامي ، احتضن ، ووقت القصة (نعم ، حتى الأطفال حديثي الولادة يحبون وقت القصة بصوتك) - ثم قم بتبديل أي من الوالدين يضع الطفل في الفراش ليل.
يمكن أن يبدأ التدريب الرسمي على النوم في وقت مبكر يصل إلى أربعة أشهر ، عندما يتطور الجهاز العصبي للطفل بما يكفي لتهدئة نفسه ، وعندما يُتوقع بشكل معقول أن يذهب الطفل لفترات أطول من النوم ليل. اعتمادًا على طريقة التدريب على النوم التي اخترتها ، ستكون هناك طرق مختلفة لتقسيم المسؤوليات. يتناوب بعض الآباء على ليالي "العمل". قام آخرون بتقسيم الليل إلى نوبتين: الوالد الذي لم يكن الشخص الذي يقوم بروتين وقت النوم يأخذ الوردية الليلية الأولى. يستخدم آخرون سلاح ميتشل السري لوضع أبي في واجب الفحص الليلي.
أكثر: كيف تتدرب على النوم باستخدام طريقة "Cry it Out"
بغض النظر عن طريقة تقسيم المسؤوليات ، يقدم ميتشل تذكيرًا لطيفًا بأن الآباء قد يختلفون في الأصوات التي يتم ضبطها. هناك بعض الأدلة العلمية التي تدعم "آذان الأم" ، والتي يبدو أنها توقظ الأم إذا كان الطفل يقرقر ، أو تمكنها من الاستيقاظ بشكل أسرع وأكثر انتباهاً عندما يبكي الطفل. هناك أيضًا بحث يقول إن النساء والرجال ينزعجون من الأصوات المختلفة في الليل. بشكل عام ، هناك مجموعة من الأسباب التي تجعل أحد الوالدين قد يستيقظ على طفله 2:00 صباحًا وهو يضايق بينما الآخر لا يفعل ذلك. يمكن أن تتراوح هذه من مرحلة النوم التي كان كل والد فيها ، إلى نوع يوم العمل الذي كان كل والد. ضع في اعتبارك أن أيا من هؤلاء لا يتعلق تقريبًا بالوالد "المناوب" الذي لا يريد رفع وزنه (أو وزنها). أفضل سيناريو ، سينام كل فرد في أسرتك قريبًا بشكل أفضل بعد بدء تدريب النوم الجماعي الخاص بك. لكل شيء آخر ، هناك علاج للزوجين.
